[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

@waldi
Ale ja właśnie napisałem, że if NIE oznacza treningu z pustym żołądkiem.

Trening na czczo to jedna z opcji.
Nie warunek konieczny!

Wojtek, w takim razie całkowicie odstawiasz owoce? Czy może będziesz jadł ale tylko takie co mają mniejszą zawartość fruktozy?(są w ogóle takie?)
Ja strasznie reaguję na fruktozę..pojem jakichś jagód czy jabłek i następnego dnia jakbym miał kaca, obolałość mięśni, zero myślenia...dlatego się zastanawiam czy są jakieś owoce z niską(bliską zeru) zawartością fruktozy?

Ja truskawki, maliny, banany mogę jeść. Podejrzewam ze wczoraj stało sie to o czym pisał mi Tadeusz, tylko zamiast miodu weszło pare śliwek: "... U Ciebie może być problemem fruktoza - ona powoduje problemy przy nietolerancji gdy jest jej wiecej niz glukozy, a tak mogło siestac przez miód"

Tymczasem jestem po pierwszym treningu wyplukujacym.
f*** f*** f*** f*** f*** f***....
Od połowy treningu miałem ochotę rzygac....
Masakra jakaś...

Sol sie chwali żyłami, to i u mnie po tygodniu offu wciąż cos tam widać










Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-01 17:00:09

W takim razie może mam podobną nietolerancję do Twojej(co nawet testy na nietolerancje u mnie potwierdziły). Faf mógłbyś coś napisać o takim zaburzeniu? Całkowite odstawienie owoców jedynym rozwiązaniem, czy może są jakieś owoce, które można bezpiecznie jeść? Ciężko u mnie ze spożyciem węgli- ryż, proso powoduje refluks..z kolei fruktoza/owoce upośledzają mnie całego.
Sorry Wojtku za spam.

wiesz co masz zrobic Wojtek za 2 tygodnie
wtedy bedzie miazga

No chyba że Tadziu dał plan na teraz ........czy możesz troche pokombinowac?


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-01 17:22:33

Spoko, problem ten dotyczy mnie także, wiec warto o nim tutaj napisać. U mnie to póki co zgaduj zgadula. Mnie bol nie pozwala normalnie funkcjonować. Jedyne rozwiazanie, położyć sie na prawym boku i zwinąć w kłębek. Bol promieniuje z lewej strony brzucha, na wysokości pępka. Do tego dochodzą wzdęcia. Ja ryż, owoce o których pisałem mogę jeść bez problemu.

@sol,

Tak, mam juz plan zapodany. Dodajemy kcal, ładujemy, po 3 tygodniach decyzja w jaki sposób będziemy budować masę.

nie,nie
chodzi mnie o to czy robisz drugie podejście do wody czy zlewasz temat

Nie będzie drugiego podejścia do wody.