brak

[...] Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: odżywiam się zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa, bez ograniczeń zdrowotnych Preferowane formy [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna codziennie po 1h Odżywianie: nie lubię ryb a reszta to luzik Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile bd trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Niestety nieznana. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85. -martwy ciąg: Nie miałem okazji sprawdzić, bo nie mam na tyle obciążenia, ale 100 brałem. -przysiad: Pięćdziesiąt zrobię spokojnie jednorazowo, ale nigdy nie testowałem vmax'a. Proszę pisać w razie pytań/braków itp. Proszę o wypowiadanie się doświadczonych osób i z góry dziękuje za pomoc.

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

Napoczatku troche o sobie... wiek 22 wzrost 178 waga 95kg staz 3lata bic 43cm udo 57cm obw pasa 95cm obw klatki 115 Poziom tluszczu 24,3procent Miesni 40procent Nawodnienie 52procent Blad polegal natym ze wiecznie pogon byla za kg bez definicji i mnie zalalo to moja 1dieta redukcyjna w stazu treningowym cel jest teraz inny... cel maxymalna [...]

[...] o profesjonalne odpowiedzi... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba i masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] I RADY JEŚLI JAKIEŚ BĘDĄ Płeć: Mężczyzna Wiek: <18 Waga: 60kg. Wzrost: 165cm. Cel treningowy: masa/siła. Staż treningowy na słowni: zerowy. Uprawiane inne sporty: żadne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki. Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak.

[...] : woda i przeważnie kurczak z ryżem (typowe studenckie dania obiadowe :D), kanapki, płatki owsiane Cel : nabranie masy w górnych partiach Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] brzuch Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : zastanawiam się Staż treningowy na siłowni : no już troche jest ale bez efektów Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domaowa siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak co mam [...]

[...] piersiowej Staż treningowy na słowni: tylko dom Uprawiane inne sporty: tymczasem nic wsześniej taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielka 35kg obiążenia, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - dante91 w dniu 2010-05-23 17:51:34

[...] Regeneracja Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa , siła+ wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: staram się, planuje zakupic Gainera i bialko Przeciwskaznania [...]

[...] oczne są lekko zaczerwienione, ciemniejsze do tej pory, a maiłem idealnie białe. Do tego problemy z widocznością po zmroku, czasami widziałem w porządku a czasami miałem brak "focusu" w oczach. Teraz jest jakby lepiej. -Nos: w środku strasznie suchy, czasami leciała krew podczas smarkania. Po kuracji już efekt zniknął. -Usta: w trakcie [...]

Witam! Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 195 Staż treningowy: brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na ryby/produkty rybne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/płtwanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 19.6x :D Aktywność w ciągu dnia: obecnie tylko studia wstaje o 5;30 powroty kolo 15-18. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej brak, duzo czasu na kompie w wolnym czasie. Odżywianie: wczesniej wszystko w tym duzo pieczywa, od 3 tyg staram sie zjadac 5 kromek pieczywa dziennie nie jadam po 20,nigdy [...]

[...] dobrze to polaczylem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: ogolnorozwojowy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas / hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] ułozyc plan>PROSZE POMURZCIE. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 i poł roku Waga: ok.48 kg Wzrost: ok.164 Cel treningowy: na siłę albo masę Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam łwakę treningową pod sztangę,hankelek 3 kg,2 gryfiki krutkie, [...]

[...] jedni mówią bym brał inny odradzają. co do diety nie jestem w stanie jej utrzymać,choć się staram. co do odżywek jeżeli powininem je brać to jakie suple by mi wspomogły brak stałej diety. cel jaki chcem osiągnąć to sylwetkę mieć bardziej sportową, no i trochę więcej siły. Moje wymiary: klata - 109, brzuch - 97, udo - 61, [...]

[...] Dzięki za wszystkie uwagi. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Staram się utrzymać dietęna masę - 5g ww, 2,2 białka i 1,5 tł na [...]

[...] Wychodzę na trening gdzie jestem od 6:30 do 8:00 Od razu po treningu wypijam porcję białka i węgle ( czy to trochę nie za szybko po śniadaniu? ale chciał bym uzupełnić braki po treningu) Porcja białka : 9,6 kcal / 1,92 B/ 0,16 T/ 0,12 W Porcja wegli: 189 Kcal/ 0B/ 0T/ 47,3 W Następnie po ok 2 godz zjadam drugie śniadanie jest to często [...]