białko + l-glutamina

Witam. Chciałbym zapytać się was o opinie. Tak jak w ankiecie, mój staż wynosi 3 miesiące, nie brałem wcześniej żadnych suplementów. Co myślicie o połączeniu OLIMP System Protein 80 + L-glutamine mega caps? Ewentualnie doradźcie jakie w miarę tanie białko kupić ( firmy OLIMP, bo tylko to mam na miejscu u siebie ) Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ...

Wiek: 17

Waga: 74

Wzrost: 185

Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 100zł (ewentualnie + kilkadziesiąt zł )

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 3 miesiące

Rozumiem, że samo białko w proszku cudów nie zdziała, ale jednak jakiś efektów oczekuje. Nie mówie tu też o jakimś wielim przełomie, wiem, że do suckesów trzeba wiele starań.

jak z dietą?

Za 100 zeta to kupsz jedynie male opakowanie, za tą cene masz dwa razy więcej vitafit econo + koszty przesyłki, z glutaminu zrezygnuj szkoda kasy. Dzięki odżywce białkowej nie przybedzie Ci masy tak jak Ci się wydaje.

glutamina w w/w kontekście to strata kasy po prostu

zastanow się czego brakuje w Twojej diecie - i to dokup.

Dietę wprowadzam w życie systematycznie, od tego tygodnia będę robił sobie koktajle do szkoły, które mają zastąpić mi posiłek gdy jestem w szkole. To jeśli brakuje mi białka, to mam kupić odżywkę masową? Skoro mówicie, że nie do to masy.

Jesli brakuje białka - kup odżywkę białkową.

Nie zastępuje jednak odzywką jedzenia konwencjonalnego - bo nie wyjdziesz na tym najlepiej. Odżywkę dodawaj do posiłków lub używaj do kompozycji dodatkowych.

Czyli na dzień dzisiejszy najważniejsze trzymanie odpowiedniej diety? A co myślicie o gainerze w moim przypadku?

Odżwykę białkową planuję brać rano w dni nietreningowe, a w dni treningowe, po treningu i ewentualnie jeszcze raz między posiłkami.

gainer moze byc jesli potrzebujesz podbic kcal

rano zjedz śniadanie, jak brakuje w nim białka - dorzuć białko. Potraktuj odżywkę białkową - tak na nią spójrz - jak mięso w proszku tylko, ze trochę gorsze od miesa konwencjonalnego. I tak dawkuj

co do odpowiedniej diety, to nie ulegaj iluzji że pierś z kurczaka z ryżem jest jej kwintesencją