DZIEŃ 14 Dziś cały dzień miałem złe samopoczucie związanie z kontuzją, co odbiło się też na diecie. Dopadł mnie brak apetytu i motywacji, będzie trzeba się szybko ogarnąć, żeby nie zmarnować tego co już osiągnąłem. Micha: I. jajecznica z 4 jaj kromka chleba razowego II. pomarańcz 2 łyżki masła orzechowego 1 porcja WPC IV. skrzydełko z kurczaka z [...]
[...] to nie poradzę. Jutro robię ładowanie, już wypisałem sobie na kartce co pochłonę :) Średnio widzę moje wizyty na siłowni w następnym tygodniu z ta kostką. Micha(a raczej jej brak): I. 4 jajka rzodkiewki połowa jakiejś bułki II. 2 łyżki masła orzechowego 1 porcja WPC III. 300g. pieczonej piersi z kurczaka sałatka warzywna polana jogurtem IV. serek [...]
Dzień 32 Wczoraj wyjazd na mecz, więc i z dietą musiałem trochę pokombinować. Jak na żarcie w samochodzie nie wyszło najgorzej. Klasycznego treningu brak, ale wydaje mi się, że na meczu straciłem trochę kalorii. Dopingując oczywiście, nie wyrywając krzesełka. Trening: darcie pały przez 120 minut :) Micha: I. omlet z 6 jaj + chiński sos [...]
DZIEŃ 42 Znowu mniej posiłków, ostatnio nie wyrabiam z przygotowywaniem żarcia. Skończyło się WPC, teraz skończyły się też kapsy Omegi 3. Jako, że na razie brak funduszy na suplementy i witaminy, jakiś czas będę jechał na sucho. Mijający tydzień był bardzo pracowity, prawie codziennie trening siłowy i aerobowy. Dlatego cały weekend daję sobie na [...]
[...] z jedzeniem owsianki. Strasznie długo ją jem. Jak zacznie się rok szkolny to nie wiem czy zdążę ją zjeść. Fast foody to żadkość, słodyczy i napojów z cukrem całkowity brak Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : posiadam wpc, [...]
[...] z jedzeniem owsianki. Strasznie długo ją jem. Jak zacznie się rok szkolny to nie wiem czy zdążę ją zjeść. Fast foody to żadkość, słodyczy i napojów z cukrem całkowity brak Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : posiadam wpc, [...]
Jak nie rosna to po co je cwiczyc? - a zeby cos rzezbic musi cos byc... Z malymi ciezarami to pewnie chodzilo o to, zeby nie zaniedbywac techniki, bo duze ciezary najczesciej podczas cwiczenia tricepsa oznaczaja brak techniki, czyli czesto brak efektow Pozdrawiam...
po ponad tygodniowym stosowaniu musze stwierdzić ze to lipa nowy hyperdrive 3.0+ w porównaniu do starego venoma to 1 do 10 nie czuje żadnego działania , no cóż coś za coś ,skutki uboczne + super efekty albo brak spadku wagi i brak saidów
[...] jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatki, ryby, surówki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niski poziom cukru czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: [...]
śniadanie, brak porządnego białka III - dlaczego nie normalne jedzenie? przed tr. nie dawałbym tyle tłuszczu za duża porcja ryby, nie ma sensu dawać tyle białka w posiłku brak porządnego potrenigowego nie napisałeś nic o sobie, typ budowy, cel, zapotrzebowanie, rozkład btw
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik 2) wiek : 19 3) waga/wzrost : 71/176 4) staż treningowy : 24m 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Dużo ich , górna półka :) 7) stosowane wcześniej spalacze : Oxy,Venom,Viper etc. 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] na szkoleniu na którym byłem,będący dość blisko z rosyjskimi służbami z powodu ich szkolenia,to błędem powodującym taką ilość ofiar wśród cywili,nie był sam atak gazem,ale brak koordynacji służb atakujących teatr i służb ratowniczych,oraz brak możliwości dostarczenia antidotum na czas z powodu korków,ruchu pojazdów przy Dubrowce i gapiów.Te [...]
Tzn. tak mam wyrzuty, bo: 1. Brak treningów ALE można powiedzieć, że kontuzja to wystarczający znak że jestem przemęczona 2. Dostałam nagrodę i....olevka bloga! ALE wrócę i nadrobię zaległości, I promise KubuśTy już miałeś swoją burzę, po przedobronną ciszą...hmmm...bazylka zresztą też Teraz ubijam białka do omletto/piszę posta/a w głowie planuję [...]
A odpowiedz, jak Twoim zdaniem wpływa dzień 1 na spalanie tłuszczu? Tylko szczerze . No i MC vs. brak siłowego treningu nóg . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 13:57:19
[...] będzie się zajmować niczym innym poza ćwiczeniem, a efekty i tak będą skromne... Zresztą wiesz dobrze, jakie jest spalanie podczas treningu siłowego i aerobów. Nie chodzi mi o brak nóg, tylko o to, czy MC ich nie obciąża . Ja wiem, że jestem monotonny, ale jak spalanie tłuszczu to tylko FBW . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 14:21:58
[...] odchudza, tylko zobacz jakie male LBM ma ona genetycznie i co wyniklo z tych lat jej odchudzania. Metabolizm nie pozwala jej wyjsc powyzej 1600kcal, jak jest na diecie to brak jej energii jak nie to tyje??? Ona musi w koncu bezstresowo popracowac nad sylwetka, bo co przerwa w treningu bedzie znow wracala do punktu wyjscia. Nota bene, dotyczy [...]
[...] wszystko dogram ***************************************************************** Kolejny dzionek mija baaardzo szybko... Dzięki temu, że jestem zabiegana apetyt mniejszy...brak czasu na myślenie o tym ROZGREZWKA - 10MIN - ORBI AERO - 30MIN - ORBI Stwierdzam,że tak się przyzywczaiłam do siłowni 5x na tydzień, że w weeki czegoś brakuje Moje [...]
[...] chciało to pisze dzisiaj. Kurde niewiem co to wczoraj było ale nie dosc ze zaspałem i niezdązyłem sniadania zjesc to na dodatek cos z zoładkiem miałem przez cały dzien i brak apetytu Przed treningowy poszedł w miare normalinie ale jak jadłem po trenie to już na chama musiałem wpychac Chvi wie co to było. Dzisiaj jest lepiej Zjadłem już [...]
Riondzięki i również zdrówka życzę Papecikracja. Tylko najdziwniejsze jest to że z poprzednich objawów to nie mam już ani kaszlu, ani temperatury tylko...osłabienie i brak apetytu.
michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)
