Rano miałem sporo czasu i popstrykałem trochę zdjęć. Miałem na razie tego nie robić, ale postanowiłem wrzucić pierwsze w tym dzienniku małe podsumowanie poparte zdjęciami. Najpierw zdjęcia, a później krótki komentarz
I tak, pierwsze zdjęcia są z 15 listopada, ale w sumie można uznać, że jest to stan na 2 kwietnia. W listopadzie zapisałem się na siłownię i zrobiłem te zdjęcia. Od listopada do kwietnia chodziłem średnio regularnie na siłownie. Nieudolną dietę (głodówkę), przeplatałem z totalną rozpustą. Najpierw była trzytygodniowa
przerwa od siłowni i diety w grudniu (okolice świąt). Mam tak, że jeżeli przestane trenować do zamieniam się w odkurzacz. No i w ciągu tych trzech tygodni poszalałem. Później od stycznia do początku lutego chodziłem regularnie na siłownię, ale dieta cały czas była słaba. W lutym przyszła sesja (słodkie napoje, czekolada, batony, chipsy, ciastka, a na końcu piwo) i znowu miałem przerwę, podczas której pewnie wróciłem do stanu podobnego do tego z listopada. W marcu wróciłem na siłownię, ale dieta nadal kulała. Jakoś pod koniec marca/początek kwietnia postanowiłem przysiąść i poczytać te wszystkie linki, które mi wysyłały ogarnięte osoby z tego forum. No i w końcu ułożyłem porządną dietę. Co najważniejsze zacząłem wszystko robić świadomie, nie bezmyślnie według jakiejś rozpiski, którą ktoś mi podrzucił. W kwietniu trenowałem solidnie i w końcu trzymałem dietę w 100%. Niestety była też chwilowa (pięciodniowa) rozpusta podczas świąt. To chyba wszystko. Jak coś mi się przypomni to dopiszę.
P.S
Jeszcze podstawowe wymiary:
15.11/6.05
pas:88/83
(-5cm)
ramie:33/35
(+2cm)
klatka:97/103
(+6cm)
Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-05-06 12:14:19