brak

[...] 1. 2. Na przełączenie kanału, bo była nietajna muzyka jedzenie miałam zapisane, ale siostra niechcący usunęła to ciężko teraz wstawić. Nic zabronionego nie było :) Treningu brak z powodu przeprowadzki. Pakowanie, przenoszenie itd. Ogólnie ja tylko pomagałam, ale w sumie prawy cały dzień na tym zleciał... dzień 77 trening: rozgrzewka 1. Push [...]

rozumiem jak najbardziej brak $$ nie umożliwia,ale i ważne treningi pzdr.

kurde to dopiero początek regeneracji a już nie mogę czegoś mi brak niedługo ładnie rozpisze co i jak z III cyklem. co do supli to wiem że to nie gumisowi sok i cudów nie ma narazie nie myślę wcale o suplach. A kiedy zacznę myśleć to sam nie wiem a tu taką fotkę pyknąłem żeby nie było że nie wklejam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-06 [...]

dzięki a co do gena to raczej ja mam ale jego brak

[...] już raz odsłaniałem kolanka co prawda jakoś marna i widać słabo, ale kontury są http://www.sfd.pl/pyza%2Fblog%2D%2D%2Dpodsumowanie_str_15_8%2D_-t354190-s12.html AdexN- thx siedzą tam TVN Tesla , kolumny są jeszcze nie dokończone brak funduszy i czasu, ale myślę że wyrobię się do końca roku Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-09 14:59:40

[...] Trening ogień. Mogłem dać czadu bo rece tu nie były nadwyrężane. Pierwszy raz robiłem siady w takiej ilości powtórzeń. Siłowo było ok spory zapas, ale wydolnościowo to klapa brak tlenu heh. Potem dzień dobry rekreacyjnie maksymalnie dobra technika by 2 głowy poczuć. Wykroki szły już ciężko. Musiałem krążki brać w rękę bo na sztangę nie ma za [...]

[...] 8p=33kg(ost28kg) -wioslowanie sztangielkami ze skretem(nachwyt-chwyt mlotkowy)20,12,8 3s 20p=22kg 12p=34kg(ost30kg) 8p=38kg(ost32kg) -dzien dobry(plecy)20,12,8 -----------brak--------------- biceps -w oparciu o kolano 20,12,6-8 3s 20p=6kg 12p=10kg 8p=12kg(ost10kg) -uginanie ze sztanga j.w. 3s 20p=16kg 12p=28kg(ost24kg) 8p=32kg(ost28kg) [...]

Tak w końcu, czuje moc, motywacje i chec do*ebania w końcu aby micha była to będzie dobrze. Jutro trening klatki ( dość dziwny brak płaskiej ) i dość sporo ss na bica/trica pierwszy trening cudów nie będzie to dopiero początek, więc trzeba uważać na łokcie

[...] spisuje. Pompa była już kozacka na prostownikach. Jak widać w drugiej fazie dodałem po 2 powtórzenia bo dałem rade zrobić. Na koniec byłem już potwornie wypluty. Totalany brak sił... 4. Unoszenia z opadu jak widać robione na "różowych" hantlach heh. Można było by dać więcej kg, ale nie ma to sensu bo technika była by już lipna. Na [...]

gonie gonie czuj mój oddech na swoim karku jeszcze sporo mi brak do Ciebie Trzeba walczyć dziś trening pleców i bojlera Trzeba do***ać do pieca pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-02-02 09:55:19

[...] fajna. 5. wyciskania Tydzień temu kompromitacja totalna a dziś wszystko zaliczone zgodnie z planem. Pompa była już bardzo dobra. 6. Unoszenia boczne tydzień temu kompletny brak a dziś również zaliczone zgodnie z planem. Na koniec fajnie opuchły barki. Ogólnie Ogólnie dziś trening bardzo fajny przerwy stosunkowo krótkie. technicznie wszystko [...]

[...] było konkretne hrhr 5. wycisk dziś zaliczony dokładnie z dobrą techniką. Niestety tutaj nie "poszaleję" z ciężarem bo barki są już za mocno "wyplute" i brak im mocy. Mimo tego dziś ładnie paliło mięsień i ładnie spompowało. 6. unoszenia na boki dziś wykonane powoli i dokładnie. Ciągłe napięcie mięśnia. Ostro dało już popalić [...]

[...] 15p= 80kg 12p=100kg 3. -ciagi proste nogi 3*25-15 3s 25p=50kg 20p=60kg 3s 70kg 4. -uginanie podudzi lezac ze sztangielka -lawka skosna 3*20-6 3s 25p=20kg 20p=25kg 3 s brak 5. -wykrok ze sztanga 12-15, 2*6-8 3s 15p=40kg 8p=60kg 6p=50kg 6. -osle spiecia 3*25-15 3s 25p=55kg25p=65kg(ost=95kg) (ost=105kg) 7. -spiecia lydek siedzac, sztanga j.w. [...]

Witam -----------------NO PAIN NO GAIN!!!----------------------- ----------------------------------------------------------------- Plecy 1. -podciąganie na drążku 3*12-6 3s 12p 10p 8p 2. -wiosłowanie sztanga podchwytem 4*20-6 4s 20p=50kg 15p=56kg 10p=66kg (ost=8p) 10=76kg 3. -ciągi 4*20-6 4s 20p=60kg 15p=80kg 10p=110kg 6p=136kg (ost=130kg) [...]

Witam Wuchta34. Plecy mają jakaś tam siłę. Progres jest jak i wyglądzie i sile. To mnie cieszy. Narazie wszystko idzie powoli do przodu. Najbardziej ogranicza progres brak porządnej diety. Mocno to ogranicza progres, ale może w niedalekiej przyszłości się to zmieni. Dziś miałem cały wolny dzień i troszkę podgoniłem z porządkami wkoło domu i [...]

Witam __________________Nie_Ma_Że_Boli______________________ Uda 1. przysiad ze sztanga z przodu 20,15,12,8 4s 20p=40kg 15p=46kg 12p=52kg 8p=56kg (filmik) 2. SS "A" damski przysiad 3*12-8 3s 12p=0kg 10p=3kg 8p=5kg 2. SS "A" dzień dobry 20,12-8*2 3s 20p=40kg 12p=60kg 8p=60kg 3. SS "B" wykrok 3*12-15 3s 12p=22kg [...]

[...] przysiadów , 10 brzuszków. Podciągnięcia nową dla mnie techniką - typowe dla crossfiu "pływanie" lub jak kto woli coś a la delfin . Efekt - całe święta, aż do NR, całkowity brak możliwości podniesienia ramion powyżej linii barków. W ostatni piątek natomiast zniszczyło mnie ćwiczenie mięśni brzucha, unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej, w [...]

widać poprawę, talia węższa i jeszcze jedna różnicę, brak cenzury na nowych zdjęciach

co do zagadki wcześniej to zgadłam suwnicę! (nie pisałam bo czasu brak) cudnie Irenko! też czekam na podsumowanko. muszę sobie coś na podłogę miękkiego dać, żeby szczenka od opadnięcia nie bolała

Ja zaczynałem jako 102-kilowy grubas. Miałem 107 w pasie, 113 nad pasem, 113 w biodrach i miałem cycki jak skarpetki z piaskiem. Wyglądałem na prawdę obciachowo. W pasie zleciało mi 20cm, z wagi 20kg. Po drodze miałem 2 zastoje, za brak efektów ze złości rozwaliłem jedną wagę, ale dałem radę. Mi takich kitów nie wciskaj, że się nie da.