[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa, dobicie do 85kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]
[...] Trzeba dawac wiecej wody Ocena: 7/10 Night protein + ZMA jogurt-wisnia 40 g bialka z 300 ml wody Smak bardzo chemiczny Bardziej czuc wisnie Nie przepadam za bialkami wisniowymi wiec ten smak na pewno odpada Rozpuszczalosc dobra Piany brak Ocena: 7/10 Dzieki za mozliwosc przetestowania Zmieniony przez - izizorro w dniu 2014-10-20 14:29:43
[...] treningowy na siłowni : 2 dni Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławeczka prosta i skośna,sztangielki,gryf prosty oraz łamany Dieta : niebawem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak pozdrawiam Zmieniony przez - actjs w dniu 2013-11-22 00:08:10
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 71(spadło)/ 185 4) staż treningowy Ponad rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Białka, Gainer, Kreatyny, Stack 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK [...]
Oj coś sypię się brak ruchu plus spastyczność spowodowały ból w lewej stopie i kuleję oraz strzyknęło mnie w lędźwiach podczas wstawania i boli. Ogólnie osłabiony, rozbity, cały spastyczny. Brak ruchu kilka dni i takie efekty, zastany jestem, wszystko boli, jak bym był po treningu, a mało się ruszam. Wczoraj po domu tylko 120 metrów. Czyżby poza [...]
Oj coś sypię się brak ruchu plus spastyczność spowodowały ból w lewej stopie i kuleję oraz strzyknęło mnie w lędźwiach podczas wstawania i boli. Ogólnie osłabiony, rozbity, cały spastyczny. Brak ruchu kilka dni i takie efekty, zastany jestem, wszystko boli, jak bym był po treningu, a mało się ruszam. Wczoraj po domu tylko 120 metrów. Czyżby poza [...]
Zrobiłem trening na macie, nie filmowałem, bo czułem, że szału nie będzie, słabowity po wczorajszym i wciąż brak mi energii, takiej mocy sprzed infekcji, dwie serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna [...]
W sumie to brak zmian w sylwetce, waga 99 kg. Brak mi serca do dbania o sylwetkę. Bardziej kręciła mnie zawsze siła i sprawność. Wiem, że będąc lżejszy powinienem być też sprawniejszy. Nie mogę się przemóc do pilnowania kalorii. Obecnie jaram się tym, że sprawniej idę na bieżni. :-)
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :85 Wzrost :181 Cel treningowy :masa lub rzeźba Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka pozioma/skos/nogi Dieta :jako tako jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (po cyklu z [...]
[...] dwa tygodnie stosowałem cynk 5 razy dziennie po 20 mg - w ponownym badaniu wszystkie wskaźniki wyszły gruubo powyżej normy. Brak odpowiedniego stężenia cynku w organiźmie - brak prawidłowej spermy. Po cyklu jesteś osłabiony, gdy jesteś osłabiony poziom cynku dramatycznie spada, nawet gdy łapiesz infekcję bądź drobne zapalenie cynk jest w całości [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :brak 2) wiek 19 3) waga/wzrost 178/70 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu :sila 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od [...]
Wiek: 17 Waga: 72 kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Szybkość, siła, all pod mma i jeszcze masa bo chudy jestem ;) Staż treningowy: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Ćwicze mma Dostep do sprzetu: Sztanga 40 kg, laweczka pozioma, hantle 2x6kg i 1x 4 kg Dieta: brak, nie mam kasy na to Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suple: brak
Tak, mogą być, ale dodaj jeszcze z dwa duze posiłki. a niby po co? 5 posiłków to juz jest niemało, a dodawanie kolejnych jest bezzasadne. czemu by to miało niby słuzyć? co do samej diety: jogurciki i masło roslinne out. Brak ryb, brak róznych mies, warzyw sie nie wlicza w BTW, brak owoców Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-29 06:07:59
28.07.2013 Dzień pomiarowy :)) Spektakularnych sukcesów póki co brak. Różnice w obwodach jakie wyszły będą raczej wynikały z błędu przy poprzednim pomiarze niż de facto rzeczywistej zmiany. Zmiana jaka mogła mieć miejsce to spadek wagi. Pierwszy raz zostałam zważona w kwietniu podczas pierwszej wizyty na siłowni, a następnie na początku lipca [...]
[...] i nie chodzę jak na szczudłach. Czuje jeszcze uda ale już nie aż tak boleśnie jak po poniedziałkowym treningu. Pierwszy raz od początku treningów czuje pośladki, że coś robiły. Hantle i ręce, klatka - tutaj boleści brak. Na następnym treningu spróbuję pobawić się większym ciężarem. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-11 10:45:29
W zwiazku z moim wyjazdem, moje wpisy beda mialy charakter bardziej kronikarski niz cwiczeniowy (przepraszam za brak znakow ale po drodze stracilam cierpliwosc w ich wstawianiu :-F ) 04.11.2013 DNT "Misja Kazachstan - 1 dzieŃ" Dzisiaj jest dzieŃ wylotu. Spakowana, zwarta i gotowa. prawidŁowy rozkŁad miski, pÓki co odkŁadam na bok, bĘdzie ciĘŻko [...]
Marta, };-) wszystko ze mną ok. Byłam przed @ i wtedy mnie i wzdyma jak balon i robię się strasznie zmęczona. Stąd brak pomiarów i treningów. Do tego trochę zamieszania w pracy, jak pisałam wcześniej zmieniam pracę i mam teraz trochę i więcej roboty i załatwiania. @ już jest i od przyszłego tygodnia jak się w pracy nic nie podzieje w moje dt, [...]
[...] 4)Wyciskanie sztangi na ławeczce - 3x12 12x20kg/12x24kg/12x24kg Komentarz: Nowy klub, nowy rozstaw sprzętu - trening się przeciągnął. Ze względu na brak racków będzie konieczna modyfikacja ćwiczeń. 03.04.14 DNT - dzień niski 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de9cf70177749c4ba5a6edfd033efbe.jpg 04.04.14 DT - wysoki 1 [...]
[...] waga/wzrost 72/177 4) staż treningowy tak na serio z dieta 3 miesiąc 5) cel cyklu :siła 6) stosowane już wcześniej suplementy:kiedyś kreta 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych :brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny :długo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
NOWOŚĆ: BIAŁKA FUNKCJONALNE!!
