brak

[...] mocniejszy trening, ale całkiem rześko. Dzisiaj kilka powtórzeń 2 min na wyższej kadencji. Dieta: 2 dni krokiety, gołąbki, sałatki, ryby, makówki, jajka, fankfurterki, kilka różnych ciast. Wczoraj waga +0,8 kg, dzisiaj -0,3 kg. Jutro będzie na bank na plus %-) Suplementacja: Raczej brak. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-12-26 18:05:45

[...] od dzisiaj nosze holter na 24 h. Jeszcze pójdę może do pulmonologa i będzie komplet, żeby zaczynać sezon :-D (jeśli jakiś będzie %-) ). Wczoraj zrobiliśmy sobie jeszcze test na przeciwciała covid'owe. U mnie brak, a u Gośki śladowe ilości. Tak więc jeśli faktycznie przechodziliśmy go w listopadzie czy grudniu, to te przeciwciała trwałe w chuuu...

Hehe, wychodzi że to nie brak zrozumienia a samogłosek %-)

Ano tak podejrzewałem od początku dlatego się dziwiłem, że brak podejrzenia pęknięcia. Tym bardziej - na grzbietowej cz. piszczela widać to pod USG jak księżyc w pełni w bezchmurną noc, więc ortopeda do zmiany ;-) Viki dobrze pamiętasz :-P

2)18 3)86kg 187cm 4)poł roku 5)masa 6)brak 7)BRAK 8)brak 9) brak 10)diete ukladam i bedzie ;) 11)100zł 12)brak

[...] Ser gouda tł 30g Chleb zwykły 130g szynka z piersi kurczaka 50g Masło extra 10g B26/T17/W62 jw. dużo przetworzonych produktów, mało pełnowartościowego dobrej jakości białka, brak warzyw IMO Ryż Brązowy + kura + warzywa + oliwa z oliwek Obiad Zupa jarzynowa 300g Chleb zwykły 90g Tuńczyk w wodzie 120g Oliwa 12g Rodzynki 20g B35/T18/W65 bez rodzynek [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chcę cwiczyć w domu przy pomocu kupionego sprzetu Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : napisane w temacie

PŁEĆ: M CEL: Masa/Zgubienie tłuszczu WIEK:18 STAŻ:6 miesięcy DIETA: brak narazie PLANOWANY TRENING:3 dni STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):brak WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:BCAA,Good night(Białko),Carbo-Wszystko FitMax MAXYMALNY BUDŻET:200zł NA JAKIEJ [...]

[...] zjesc, 3 jajka to porcja bialka ) obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Ryż brązowy Groszek zielony Orzechy włoskie (zaliczone białko, 1x ww 1x zdrowy tluszcz, brak warzyw)) podwieczorek: Makrela wędzona 100 g (za mala porcja białka, to na pewno jest porcja wielkosci twojej dloni, brak warzyw) kolacja: Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW metodą A i B przez 5 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

Płeć : męska Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : raczej brak (pojedyncze wypady, podciaganie na drazku, pompki, cwiczenia na brzuch) Uprawiane inne sporty : żadne (kopanie gały na boisku) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskazania [...]

[...] 7/8,25/9,5/10,75/7x17 7/8,25/9,5/10,75/7x15 7/8,25/9,5/10,75/7x15 7/8,25/9,5/10,75/7x16 7/8,25/9,5/10,75/7x15 5. francuz ze sztanga w leżeniu 15/10/8/8/max brak 12/15/17,5/17,5/ostatniej serii zabrakło 12/15/17,5/17,5/12x22 12/15/17,5/17,5/0 (ostatniej serii brak) 12/15/17,5/17,5/12x19 12/15/17,5/17,5/12x22 12/15/17,5/17,5/12x20 [...]

[...] dniu cross triathlonu. TRI był to mój zupełny debiut jeśli idzie o jakiekolwiek zawody, w których występuje pomiar czasu. niestety zawody bezlitośnie zweryfikowały kompletny brak przygotowania. te moje miesięczne podreptywania to jakaś żałosna parodia i żenada. przede wszystkim - co mnie zgubiło to woda, a w zasadzie kilka czynników: - styl [...]

Eee chciałabym wakacje.. w tym tyg zawodowo we wrocku. Już na wylocie na szczęście..a ze treningów zupełnie brak w tym tyg to nie było o czym pisać. Barcelona w przyszłym tyg od poniedz do czw. Ale tez nie wakacyjnie niestety. Nie wakacyjny wyjazd ale zawsze może choćby wieczór jakoś miło spędzić aktywnie lub całkiem na relaksie. Ehh, aktywnie [...]

Godzina Posiłek Waga 07:00 1Posiłek 60g odzywka białkowa nie może byc sam proch na śniadanie 10:00 2Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowy tłuszczy 13:00 3Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowych tłuszczy 16:00 4Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 2tyg redukcji zacząłem ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] => piłka powinna "chodzić" przód-tył - aby można ją było bez przerwy trafiać uderzeniami prostymi, jeśli piłka nie daje się trafić - jest to błąd ćwiczącego, brak umiejętności i koordynacji, => przy sierpowych piłka "chodzi" prawo-lewo wtedy trafianie prostymi jest bardzo trudne, dlatego sierpowe stosuje się albo w [...]

[...] do ćwiczeń mięśni grzbietu zbudowana z "trzepaka" fi 45, mocowana do podłoża http://iv.pl/images/b4126wxu8edqkcqfja.jpg; tutaj również testowałem jedynie 100kg, brakuje prawego uchwytu do pracy z dłońmi w nawruceniu, zgubiłem.. http://iv.pl/images/hj1if08tvmxlihb33gc3.jpg. Średnica pręta pod obciążenia fi 25;Średnica uchwytu fi 20. [...]

Staż treningowy na siłowni : brak Dieta : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak na poczatek zacznij od ulozenia diety(dział odżywianie), potem poczytaj o treningu FBW(jest multum tematów na forum). dzieki temu treningowi zapoznasz sie z [...]

[...] uda : 66 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : tak jak w pierwszym poscie Aktywność niezwiązana z treningami : w pierwszym poscie Cel : redu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Zażywane leki : brak Ograniczenia treningowe : brak Przebyte urazy : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]