4kg po Multipowerze (tylko treningi BJJ - silowni brak) po 3tyg od zakonczenia cyklu pozostalo 3kg Polecam PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
44l 168cm 56kg /SFD/2023/3/18/2106a68932ed446d9d1d3851fe262395.jpg /SFD/2023/3/18/7376443f66204c40b0391b231af601a8.jpg /SFD/2023/3/18/40dc23aa14bb4e7bb5a7d51a76b5ba37.jpg /SFD/2023/3/18/a4c340be2bbd49afb5b88e98b25ba30e.jpg Brak fotki bokiem. (Nie musi być czarno-biała i kolorowa - wystarczy kolorowa )
[...] tygodniu interwaly na orbitreku Odżywianie : nie jem slodyczy staram sie zrobic wlasna diete i trzymac sie jej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/cwiczenia interwalowe na orbitreku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko Czy możliwe [...]
Najlepsza forma jest na wiosnę-do lata mało kto ją utrzmuje-brak zawodów i wakacje...Drugi szczyt formy to właśnie jesień zima-zawody klasy mistrzowskiej,i pucharowe,do tego klimat u nas odpowiedni na ciężki trening. Wg mnie termin idealny....lepszy niż miałoby to byc w szczycie wiosenno-letnim...
w dupe sobie wsadz takie rady, co za *****, brak slow polec standardowo enan +deka 1-12 enan 1-10 deka dawki dostosuj pod siebie, najlepiej zaczac od najmniejszych(bez przesady ofc) i pilnuj tego zeby testa bylo dwa razy wiecej niz deki bo bedzie lipa z libido. Zacznij cwiczyc nogi Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-08-02 20:31:09
7 maj 2014 Dziś DNT. Jutro idę do przychodni po skierowanie do specjalisty w sprawie tego skrzywienia kręgosłupa - nie wiem czy to tylko wada postawy czy skrzywienie właśnie. Trening: Brak Dieta: http://imageshack.com/a/img842/1148/gtmz.png
[...] ejakulacji i szczególnie gdy byłem w spodniach i członek nie mógł normalnie "stanąć" - wtedy coś mnie nad jądrem bolało - na przyczepie jądra do reszty (sory za brak odpowiednich określeń) szczególnie jak przyciskałem jądro do krocza i poruszałem ręką żeby to wybadać.. Boofy - bardzo dziękuję za taką odpowiedź - dwie rzeczy - miałem [...]
[...] rozpad cial kateonowych moze byc z powodzeniem przeksztalcone w atp, mechanizm stosowany w dietach tluszczowych. Wiec nie tylko glikogen oznacza energie, z drugiej strony brak glikogenu nie oznacza automatycznie katabolizmu tluszczu. Nawet bialko moze byc energia, kiedy dostarczamy go za duzo. Rzecz jasna nie neguje faktu, ze przy odpiedniej [...]
Jeśli UTG to znaczy przysiady do "samej ziemi", to tak - podłożyłem materac pod pięty i schodziłem tak nisko jak się da, starając się wstawać wielokrotnie szybciej ;) . 4 stycznia Brak treningu - wiadomo, wymówki brzmią głupio, ale tym razem faktycznie nie miałem czasu. Rano czułem się fatalnie, a później szkoła do 20, do domu powrót 21, a jeszcze [...]
Przepraszam za brak regularnych postów ! Od 9 stycznia włącznie nie udało mi się wykonać żadnego treningu (choroba), jednak dzisiaj czuje się już lepiej - zastanawiałem się, czy nie wyjść na "setki", ale w długofalowym znaczeniu myślę, że lepiej będzie ostatni dzień sobie odpuścić. Od jutra zaczynam regularne wpisy, za tydzień w planach mam zacząć [...]
19 stycznia Brak treningu, jak mówiłem nie wiedziałem co będę biegał w środę - jeśli byłby to test, to sami wiecie %-) 20 stycznia 6 km BC1 Rozgrzewka 20 min 4x80m luźno 2xSkip A 40 m, Wieloskoki 50 m, Przebieżka 80m 2xSkip A 50 m, Wieloskoki 60 m, Przebieżka 80 m 2xSkip A 60 m, Wieloskoki 80 m, Przebieżka 80 m 2xSkip A 50 m, Wieloskoki 80 m, [...]
[...] 1x80 kg próba nieudana Wyskoki na podwyższenie 4x12x50 kg "Pajacyki" 1x12x40 kg, 3x12x30 kg Wieloskoki 5x12 4x10 1300 m truchtu Dwie opaski kompresyjne na lewe udo i brak śladu jakiegokolwiek urazu 8-) ! Trening wszedł gładko, jedynym problem były rwano-podrzuty, nie spełniłem założeń treningowych (8x50, 6x60, 4x70, 2x80), ale niestety [...]
MMA przyjdź na jakiś trening to przekonasz się o skuteczności Israeli Krav-Maga! Pamiętaj, że nie jest to sport ani sztuka walki tylko kompletny system, w którym najważniejszą zasadą jest BRAK ZASAD! Gdybym nie trenował i nie znał instruktorów i samego szefa wyszkolenia Krzyśka Sawickiego to bym tego nie pisał. Najprawdopodobniej nie przekonam Cię [...]
[...] który pana pokonał, przegrał następną walkę. Kiedy walczyliśmy, on też już nie miał zdrowia. Jeśli przetrzymałby jeszcze minutę, też by "umarł". Mnie zabrakło kondycji, ale jemu tak samo. W momencie, gdy byliśmy już tak samo wyczerpani, Rosjanin znalazł się w lepszej pozycji - za moimi plecami. Ciągle jeszcze skutkuje brak [...]
Nie przez zadufanie tylko brak kasy... Jasne mnie to tez wnerwia ze nie trenuje z ludzmi ktorzy sie naprawde na tym znaja, ze nie ma sparingpartnerow w swojej wadze ale powiedz mi kto mialby za to zaplacic ? Poza tym to nie jest chyba takie proste, przeciez nie pojdzie trenowac z Yoshida bo to potencjalny przeciwnik, z DVD ma trenowac ? fakt ze [...]
hmm...fajnie , ze bedzie walczył...ale rownież stwierdzam że brak wartościowych sparingaprtnerów to ból i bez tego są małe szanse na osiagniecie duzych celów. Ja widzę jeszcze jeden minus...z całym szacunkiem, ale Paweł nie ma strategii walki! popatrzcie na takiego Parysiana czy Lombarda...wejście w nogi(lub jakis rzut z judo!)i klepanie klienta [...]
[...] Ground and pound trzeba umieć, dobry parterowiec w końcu go przetoczy. czy g'n'p to taka filozofia?..i nie wmawiaj mi ze nastula technik konczacych nie zna i nie ma sily?..brak mi u Niego takiego zdecydowania w stojce..ale to w koncu jego pierwsze a zarazem prawie ostatnie kroki w mma. mysle ze w 3 walce nas bardzo zaskoczy!!! pozytywnie .. [...]
[...] (przyśpieszenia cardio między seriami) chudłem zbyt szybko. Zaplanuję jakiś rozsądny trening łączący te dwie formuły. U użytkownika solaros który osiągnał cel zauważyłem brak jedzenia przez 16 godz i 8 godz przeznaczone na posiłki spodobał mi się ten pomysł.Postaram się go wprowadzić w życie.Jeżeli Wojtek chciałbyś coś wiedzieć zapytaj jak [...]
[...] wystarczy chcieć zamiast nabazgrolić krytykę i retoryczne pytania może wreszcie warto wyrazić makro w cyfrach.konkretnie. dziękuję za regularne męczenie mnie komentarzami, brak rad jak ustawic diete (MAKRO-CYFRAMI), i ogulne podnoszenie mi ciśnienia.... to wszystko zapewne pomaga palić tłuszcz (plus mięśnie) Zmieniony przez - 2015 w dniu [...]
Training fashion 2023 - czyli konkurs SFD na marzec 2023
