Mam pytanie. Mianowicie w dni treningowe biorę NoExplode i właściwie tylko w tym jest jakaś zawartość kreatyny w moim cyklu. Jest to przed treningowy suplement więc częściej go nie biorę. Pytanie tylko co powinienem lub nie powinienem brać w dni nietreningowe. Powinienem dokupić jakiś krealkalyn i się nim posiłkować? Proszę o jakieś rady:) Jestem [...]
Witam wszystkich mam problem.. siedze całymi dniami na forum i naprawde jest tyle róznych opinii na temat suplementów, że nie mam pojęciaa na co sie zdecydowac.. mysłalem nad glutamina, bcaa, przeczytałem ze nie warto napewo glutaminy.. ale co co chodzi dokładnie... zaczynam puszke CM3 z treca i dokupuje argi power z olimpu, jednak chciałbym [...]
Witam, nie wiedzialem do konca gdzie umiescic to pytanie, moze ktos tutaj mial podobna sytuacje i cos podpowie:) Mianowicie uleglem wypadkowi na studiach na zajęciach wf gdzie skręciłem kolano, i problem jest taki, że nie zaplacilem ubezpieczenia na uczelni(powiedzmy zapomnialem:P 1 rok) Gdy pojechalem do szpitala pani recepcji spytala czy mam [...]
Witam Mam taki problem cwicze ok.7-8miesiecy i wszystko bylo ok ale od jakiegos miesiac brak mi energi na treningu ;( Isc ide z chcecia Ale jak widze ile na tej sztandze jest narzucone (zawsze tyle bralem) to nie chce a raczej nie mam sily tego podnosic ;/ Poprostu brak mi energi normalnie chce mi sie spac ;( Moze polecacie jakies suple zeby [...]
Witam. Mój problem wygląda następująco. Ćwiczę brzuch od ponad 2 miesięcy (3x w tygodniu) i nie widać żadnego efektu. Wcześniej na forum ktoś wspomniał, że może być to problem z odpowiednią dietą. Jestem aktywny fizycznie, 5 razy w tygodniu biegam po 6 km. Poniżej dołączam moje zdjęcie oraz zrzut tego, co jem na co dzień. Pozdrawiam :) [...]
Siema, nie mam już siły a swoje obijanie się. Tylko oszukuję sam siebie. Co tydzień to samo- rzucam fajki, ruszam z dietą, lece z hantlami. Ale ch**. Zawsze to samo- za tydzień. Kiedyś było inaczej- potrafiłem zmotywować się od razu, ale teraz jest co raz gorzej. Co Was zmotywowało? Robi się ciepło. Wiadomo mniejszy apetyt, chęci na aktywność [...]
otóż jak w temacie na lato jadę do pracy która załatwiła mi tam moja kochana siostrzyczka na lato w sam raz żeby zarobić na prawo jazdy ale sęk w tym że nie będę mieć tam dostępu do siłowni niby ćwiczę dopiero od 4 miesięcy ale sobie nie wyobrażam tak długiej przerwy nierobienia nic z swoim ciałem jedyną rzecz jaką będę mieć tam ze sobą to drążek [...]
Witam pisze w imieniu narzeczonej. Problem polega na tym, że moja ukochanamiała problem z miesiączką i jak się okazało powodem jest waga. Przy wzroście 153cm waży 63.8kg. Problem zaczął się od brania tabletek hormonalnych zaleconych przez "doświadczonego" lekarza plus mało ruchu (praca, szkoła). Mam gorącą prośbę o jakieś podpowiedzi co powinna [...]
[...] ponięcia i zainteresowałam się na poważnie uprawianiem sportu, jest tylko jedno ale. Mam półtoraroczne dziecko i na dodate pracuję (9-17). Problem polega na tym, że brakuje mi czasu na uprawianie sportu. Kompletnie nie potrafię sobie tego zorganizować. Rodzina niestety nie przejawia chęci do pomocy i nie rozumie mnie. Nie wiem jak to [...]
Cześć, mam problem już od dłuższego czasu. Od dziecka byłam kluchą i na studiach postanowiłam wziąć się za siebie, zaczęłam chodzić na fitness i na siłownię żeby trochę schudnąć, poprawić samopoczucie itp. Obecnie chodzę na fitness ze sztangą - bodypump i sprawia mi to dużą trudność. Nie odnotowałam żadnego przyrostu siły ani wytrzymałości mimo [...]
Mam okreslone swoje zapotrzebowanie kaloryczne jednak sa momenty gdzie nie mam ochoty wbijac w siebie kolacji przykladowo. Czy jesli raz w tygodniu zdarzy sie taka sytuacja odstepstwa od zaplanowanej diety to wplynie to negatywnie na redukcje? Czy za wszelka cene mam w siebie wepchac ta kolacje tylko po to zeby bilansik sie zgodzil?
[...] niestety musiałem przerwać przez zapalenie mięśnia sercowego pobyt w szpitalu i zrobiłem odblok na hcg libido było jeszcze super po wejsciu na sermy libido zgasło do zera brak totalny chęci problem ze wzwodem ciągle jeszcze biorę clomid by testa podwyższyć i proviron ale efekty zerowe ktoś ma jeszcze jakiś pomysł ? FSH 8,200 mIU/ml 0,950 — [...]
Cześć, trenuję ok 6 miesięcy i mam taki problem, mam zakwasy praktycznie w każdej partii mięśniowej oprócz bicepsa mimo że do tego treningu przykładam się najbardziej. Po prostu gdy zrobię dobry trening na klatę to następnego dnia nie będę mógł nic dźwigać ;) a z bicepsem jest odwrotnie zrobię bardzo dobry trening, a następnego dnia jestem jak [...]
trenuje okolo11 miesiecy mam35 lat.przez ostatnie 2miesiace mimo reg.treningow diety nie mam zadnych efektow .wrecz czuje sie sennie i oslabiony.Przetrenowanie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 112 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Siemanko,mam problem z brzuchem , mianowicie cwicze go srednio co 2 dzien (silowo,abs,wlasny tryb cwiczen skurczowych,troche cwiczen aerobowych) mam problem z uzyskaniem 6 paka,mianowicie chodzi mi o dolna czesc brzucha, czteropak jakis tam jest,a potrzebuje dolozyc 2 na dole:D Jakies wskazowki?::> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam panowie mam problem po 3 miesiacach treningu nie widze efektow mam 196 cm 100 kg wagi i nic nie chce ruszyc moze to przez 30 min aero po kazdym treningu?? A moze to wina diety wiem ze wysocy maja ciezej ale ze az tak...? Dieta: 1.posilek 100g owsianki odzywka bialkowa 30-35g jablko banan 2 i 3 posilek przed i po treningu 200g piersi z [...]
Witam. Niepokoje się ostatnio faktem, że nie mam tendencji do tycia... Chodzi o to, że po ponad półrocznej przygodzie z kulturystyką przytyłem zaledwie 4 kg! Mój wzrost to 185 przy wadze 77,5 kg. To nie wina diety, ponieważ zawsze nieźle się odżywiałem, a gdzieś od 3 miesięcy mam zbilansowaną dietę. To nie jest również wina treningu, trenowałem [...]
Grono moderatorskie uprzejmie chce poinformowac, ze wyroznilismy cie nagroda w wysokosci 150zł do wykorzystania w sklepie sfd, za trud jaki wkladasz w dzial SP, jak i cale forum. gratulujemy i zyczymy dalszej owocnej wspolpracy magiczne haslo do zamowienia znasz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-04 22:41:21
Siemanko mam 17 lat w cwicze intensywnie od pół roku i ostatnimi czasy niewidze wogle rezultatów poprostu nic co mi radzicie brac ?bo widze ze na sucho to niema juz sensu...
17 lat i brak wyników
