[...] bieżni :) 41-latka z Bradford-on-Avon w Wielkiej Brytanii jest trenerem pływania i kiedy ogłoszono, że m.in. baseny zostają zamknięte, wiedziała, że musi znaleźć sposób, aby dalej robić to, co kocha. Po prostu nie mogła żyć bez wchodzenia do wody. Jennie opublikowała swój niesamowity pomysł w sieci, aby wszyscy mogli go zobaczyć. Chciała [...]
[...] do ćwiczeń ma sprawdzoną temperaturę i wypełnia specjalny kwestionariusz. Każdy musi również zarejestrować się z wyprzedzeniem i okazać dokument tożsamości ze zdjęciem, aby w razie ewentualnego wykrycia koronawirusa u któregoś z uczestników, można było dotrzeć do osób mających z nim kontakt. Kopuły są czyszczone i dezynfekowane po każdym [...]
Naukowcy dziesiątki razy sprawdzali, czy kreatyna jest bezpieczna dla nerek. Okazało się, że suplementacja kreatyną nie tylko nie szkodzi, ale nawet wspiera nerki. Aby ocenić czynność nerek, oznaczono ilościowo nowe biomarkery nerek, cząsteczkę-1 uszkodzenia nerek i białko chemoatraktanta monocytów-1 (MCP-1). Mierzono również albuminy w [...]
Dzisiejsze czasy charakteryzuje ciągła gonitwa, chroniczny brak czasu i ogromny stres. W ciągu dnia brakuje nam energii, jesteśmy zmęczeni i nieskoncentrowani, nocami zmagamy się z bezsennością i krótkim, przerywanym snem. Kolejne kawy w ciągu dnia nie przynoszą już efektu w postaci zastrzyku energii, a wręcz powodują pogłębienie rozkojarzenia, [...]
Ludzie od dawna uznają kiszonki za zdrową żywność. Mówi się też, że picie soku z kiszonek może poprawić wydajność ćwiczeń oraz kontrolować poziom cukru we krwi. Trzeba jednak pamiętać, że są one bogate w sód, co niektórzy powinni uwzględnić, zanim zaczną pić większe ilości. Podsumowanie Picie soku z kiszonych ogórków jest zdrowe i przynosi wiele [...]
Zdrowe jelita to lepsze i szczęśliwsze życie... Stan naszych jelit i prawidłowa flora bakteryjna wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia od kondycji psychicznej, przez układ odpornościowy, aż po choroby skóry. Podsumowanie Jak widzisz, nie tylko żywność jest źródłem ważnych dla jelit składników odżywczych. Znajdziesz je również w wymienionych [...]
Skuteczność domowych sposobów na łagodzenie objawów przeziębienia nie zawsze jest zgodna z oczekiwaniami. Istnieją jednak produkty spożywcze, które często dodaje się do diety dla smaku, a mogą przynieść pewną ulgę w chorobie. Dobrym przykładem takiego produktu jest miód, który charakteryzuje się nie tylko wyjątkową słodyczą, ale również [...]
[...] nie ma żadnych zaleceń lekarskich z tym związanych, to warto przeczekać ten czas i zwyczajnie sobie odpuścić. Profesjonalny tatuator zasugeruje kobiecie oczekującej dziecka, aby wstrzymała się na czas poporodowy, aby zminimalizować ryzyko zarówno dla mamy, jak i dla maleństwa. Dlaczego warto poczekać? Istnieje kilka powodów, aby wstrzymać się z [...]
[...] M60. Warto wspomnieć, że koszt 30-sekundowego spotu kosztuje 6 mln dolarów. Super Bowl w Ameryce przyciąga wielu fanów sportu, ale sporo osób ogląda mecz NFL tylko po to, aby zobaczyć reklamy. W 2020 roku firmy reklamujące swoje produkty podczas Super Bowl wydały łącznie 449 milionów dolarów. Zobaczcie reklamę BMW z Arnoldem w roli głównej! [...]
[...] spowalnia funkcje mózgu, dzięki czemu: łagodzi niepokój zmniejsza stres poprawia jakość snu zapobiega uszkodzeniom mózgu Nasz mózg naturalnie uwalnia GABA pod koniec dnia, aby wywołać senność i przygotować nas na odpoczynek. Niekiedy problemy ze snem czy lękami są na tyle duże, że wymagają konsultacji z lekarzem, który czasami przepisuje leki, [...]
[...] stanęli, by spojrzeć sobie w oczy. Następnie Martyn Ford pchnął Gharibiego tak, że irański Hulk wylądował na ziemi. Ludzie wokół musieli interweniować i rozdzielić gigantów, aby uniknąć dalszej eskalacji sytuacji. Oficjalny pojedynek bokserski odbędzie się 2 kwietnia w O2 Arena w Londynie. Każda z czterech rund będzie trwać dwie minuty. Jest to [...]
[...] industrializacji świata rozwojowi medycyny i nauk o zdrowiu możliwe było określenie pewnych zaleceń związanych z poziomem ekspozycji skóry na Słońce. Powszechnie zaleca się, aby przebywać „na słońcu” około 20 – 30 minut dziennie, przez 2 – 3 dni w tygodniu w miesiącach letnich, w okolicy godzin południowych. Należy wtedy mieć odsłoniętą twarz i [...]
Dieta wegańska nie powinna ograniczać się do unikania mięsa i produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego. Jest to bowiem styl życia, który składa się nie tylko z troski o uczucia zwierząt, ale również o stan środowiska. Zredukowanie śladu węglowego, które uzyskuje się dzięki rezygnacji z konsumpcji odzwierzęcej, dotyczy bowiem tylko produktów, [...]
[...] mistrz, chcący się odkupić – to normalna rzecz. To chyba normalny ruch dla niego”. Poznawszy Ramy'ego osobiście Levrone wątpi, że były mistrz jest gotów zaryzykować życiem, aby zwyciężyć. Przygotowania do zawodów nie są zdrowe, a zwłaszcza końcowy etap. Uważa, że Ramy „nie ma jaj”, by odwodnić się tak mocno, by móc zaprezentować swoje mięśnie w [...]
[...] by znaleźć wygodne dla nas położenie nadgarstka. Ogólnie nie należy tu zbyt długo poszukiwać, chwyt jest młotkowy, a koniec sztangi powinien znaleźć się w takiej odległości, aby gryf można było w naturalny sposób wycisnąć po skosie w górę. Klęcząca pozycja powinna zabezpieczyć przed pracą nogami i rotacją tułowia („oszukiwaniem”). To ma być [...]
GABA należy do suplementów diety, po które sięgają zazwyczaj sportowcy, którym zależy na polepszeniu regeneracji, poprzez poprawę komfortu snu. Kwas gamma aminomasłowy należy więc do związków, które swoje zastosowanie znalazły w okresie przed snem, gdzie swoiste działanie wyciszające przekłada się na szybszy proces zasypiania, jak i głębokość snu, [...]
[...] zadowolenie i pozytywne emocje… Prezentacja dobrze przygotowana, niepotrzebne „nadgorliwe” (wbrew przepisom) skręcanie biodra w pozie przodem, aby polepszyć widok talii i przez to całej sylwetki. Dokładne ruchy, w dobrym tempie. Pozostaje czekać, trzymając kciuki, czy dosłownie przygotowana do tej kategorii [...]
[...] dobra, wytrenowana, płynna, przemyślana. Chociaż Natalia ma tendencję do opuszczania głowy na scenie, to jej uroda wpada w oko. Natalia ma w zasadzie wszystkie walory, aby mogła zaistnieć jako gwiazda wielkiego formatu. Konieczna jest oczywiście świadoma, konsekwentna praca. https://www.youtube.com/watch?v=9UFZZO-5lYs [...]
Wykorzystanie sterydów anabolicznych wiąże się z koniecznością zdobycia wiedzy na temat ich wpływu na układ krążenia, czy inne układy naszego ciała tak, aby zminimalizować efekty uboczne. Zazwyczaj sportowcy wykorzystują sterydy anaboliczne, aby zwiększyć masę mięśniową w dość krótkim przedziale czasowym. Naukowcy ze Szwecji odkryli, że już [...]
[...] który warunkuje wzrost masy mięśniowej. To właśnie po treningu następuje wzmożony stan anabolizmu, co wymusza pewne działania dietetyczne, byśmy konstruowali jadłospisy tak, aby nie zabrakło nam składników budulcowych, jak i energetycznych. Wykorzystanie mieszanki treningu oporowego, szklanki mleka i leucyny daje najlepsze rezultaty w przyroście [...]
