przerwa

[...] zrobiłem dwie serię 8. biceps nachwytem 2 serię aby zginacze nadgarstka zaatakować, ale ćwiczenie w punkt bo pompa niesamowita XD i słabe ogniwo w postaci ramiennego i zginaczow nadgarstka trzeba wzmocnic więc może dorzucę ten biceps nachwytem I teraz 3 dni przerwa i od poniedziałku jazda Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-08-10 11:15:29

Nie, nie chcę już chudnąć, ale przytyć też nie chcę,. Najdłuższa przerwa u mnie między posiłkami to 5h, więc może tak być??? Twoim zdaniem to nie będzie źle dla mojej figury, jeśli więcej zjem popołudniu niż przedpołudniem??? Co Ty o tym myślisz Biniu??? Acha, a co to są te czyste posiłki???

Tomasik przerwa bedzie wystarczająca :) Widze że zdania sa podzielone, jordan ale w co zainwestowć? rozwiń swoją myśl nie chce jakiegoś mocnego cyklu bo po co.

[...] - przed snem 50g bialka, 10g cell pumpa, 1 tabletka omega 3 gold, 2 tabletki tribulona Dzien treningowy - po posilku III okolo 1,5 godziny jest trening, dodatkowo jesli przerwa miedzy posilkiem III a treningiem jest wieksza niz 2 godziny to 1 godzine przed treningiem 50g carbo i 25g bialka -tuz po treningu 50g carbo, -posilek IV jest [...]

1 nic sie nie obniza 2 tribulus nie bedzie mial wplywu na te sprawy.tribulus to tylko roślinki,zioła itp. 3 imo najlepiej cyklicznie. 4-8tyg i przerwa 4 wspomaganie regeneracji teścia?a podczas treningu testosteron zostaje uszkodzony? bierz normalnie we wszystkie dni zeby "stezenie" bylo stałe

[...] końca i chcę wejść na Enan + Deka i tak dojechać do końca roku, później się zobaczy. Żeby przejść na długie estry lecieć już enan 10 dni przed końcem czy po ostatnim propie, przerwa 4 dni i dopiero ? Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-08-25 13:10:55 Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-08-25 13:11:31 Zmieniony przez - BioHay w dniu [...]

Podsumowanie kolejnego dnia. Generalnie plan wykonany. Dieta trzymana jak należy. No moze poza zbyt dluga przerwa miedzy 3 i 4 posiłkiem(ok 4 godzin). Cięzko jest mi zjesc to wszystko. Moze trzeba poszukac jakichs ciekawych przepisów zeby nie było tak monotonnie. Trening:aeroby 45 minut(25 cross trainer i 20 bieżnia) w przedziale tetna 125 - 135. [...]

[...] jeszcze z 1-2 miechy i pyknoc razem z meta? przy dobrej misce powinno ładnie widac? i duza jest szansa ze po 1-2 miechu watroba nie dostanie ostro po dupie jak taka mala przerwa?;d / a potem chce zrobic pare miesiecy wolne bo zbytnio kasy nie ma a jeszcze nie pracuje ;p to dopiero w wakacje jakis porzadny hajsik wpadnie Zmieniony przez - [...]

To może właśnie zbyt długo przerwa i serce nie ma paliwa

Lennox pewnie gdyby wrócił nawet w wieku 45 lat byłby lepszy niż 38 letni Grant dzisiaj,którego wciągnął nosem... Co za tym idzie byłby w TOP 10,ale wiek w jakim jest i przerwa,tak długa spowodowałaby,że byłby dobry tylko z tymi contenderami,a na Kliczków,to już za mało... Lennox za bardzo bazował na szybkości,refleksie,nogach... Ale na pewno [...]

[...] nie gra roli. posiadam jeszcze 2 kg gainera biogenixa. czasami go jadłem po treningu. jak go pogodzic z horse power? moze być tak że hp bezposrednio po treningu a gainera 20 minut później? jak a ma być przerwa miedzy hp a posiłkiem po treningowym (cyc+ryż)? z góry thx za odpowiedzi pozdro Zmieniony przez - BEGINNING w dniu 2008-06-23 19:27:39

Nie baw się w splita, daruj go sobie. Mało białka w diecie, za krótka przerwa między 15:00 a 16:00 tym bardziej, że potem będziesz miał trening - będziesz przejedzony i ociężały. A sam plan trochę przeładowany.

A i storma z shock'iem + jakas dekstroza;) póżniej przerwa i no explode

[...] - 15 powt. 6.Ciosy z hantlami (4kg) - 20 powt. Wszystkie ćwiczenia wykonywałem oczywiście bez przerwy, jeden taki obwód zajął mi 3 minuty, wykonałem ich 4. Między obwodami przerwa trwała 1 min. Wszystkie ćwiczenia wykonywałem dynamicznie, jak najszybciej. Polecam wszystkim ten trening, naprawdę daje w kość! Na koniec dodaję zdjęcia, żeby pod [...]

[...] dawać oliwę, ja ją daje do 2-giego posiłku i przedtreningowego. brakuje jajek, zawsze do śniadania jedz 2 jaja-samo białko ŁĄCZNIE:720g 21 32 78 682 2 Posiłek 11:40 (przerwa w szkole) WHEY GAINER 2 40g 11 0 24 143/ ok Pieczywo tostowe 100g 8 5 57 305 / Ser, Edamski tłusty 50g 12 11 0 144 /daj może filet z indyka (plastry), bo w sumie ser [...]

Treningi będę dopiero zaczynal, moje mięśnie są słabe więc startuje zupelnie od zera.//// zacznij treningiem obwodowym ACT jesli masz mozliwosci, a po 4 tyg FBW Chcę trenować godzine dziennie, codziennie z przerwą w środe i niedziele.// czeste intensywne treningi nie sa polecane, miesnie rosna podczas odpoczynku. 1Bez diety nie masz co liczyc na [...]

Hm..o wodzie pamietam,staram sie pic przed kazdym posilkiem,zeby szybciej poczuc sie syta,ale problem twki w tym,ze jak juz wkoncu poczuje ze cos zjadlam to i tak dalej jem:/ a z ta przerwa od redukcji...faktycznie o tym zapomnialam:( no to moj organizm mi zafundowal samoistna przerwe,przy ktorej zdazylam przytyc:/

[...] trenowałem tak ostro, 3 dni treningu albo dwa i potem dopiero dzień przerwy. W każdym treningu po 2 partie i ok 4 serii po 12 powtórzeń to teraz ciężko się przestawić, przerwa OFC 120 sekund, mam nadzieje że dobra :P Nóg nie ma co pokazywać bo grube i owłosione :P A brzucha golił nie będę! Nie dam zrobić z siebie pederasty ! :D Zmieniony [...]

cykl to okres treningów przez pewien czas np; 3miesiące a potem przerwa np; 2tyg. tym planem ogólnie możesz się przetrenować, spalać mięśnia, dobrze dobierz diete jeśli chcesz wgl. tym planem jechać

o kutfa to ja przegapil ten moment. Rozumiem ze trzeba teraz odzwyczaic organizm od tych wszystkich substancji jak dlugo to trwa??? robie przerwe w takim razie na jak dlugo odstawic (jak długa ta przerwa) ??? Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-04-21 16:24:11 Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-04-21 17:10:50