/SFD/2020/5/4/019858c1eb974b4487e62bc8d94c9e0a.jpg Nie bez przyczyny się mówi, że problemy z kręgosłupem są plagą dzisiejszego świata. Podobnie jak problem z otyłością. Jednak zdrowy kręgosłup to przede wszystkim zdrowe ciało, które zdolne jest do wszechstronnego ruchu. Dzięki zdrowemu kręgosłupowi możemy trenować na siłowni, grać w sporty [...]
Cześć! Wydaje mi się, że spożywasz 10g cytruliny, a nie 10mg. Nie mniej jednak jeżeli masz problemy z zasypianiem, to wydaje mi się, że nie jest powodem tego cytrulina. Warto przyjrzeć się kilku innym składowym, które mogą mieć na to wpływ: - późny trening - jeżeli trenujesz relatywnie późno, to Twój układ nerwowy jest pobudzony i nie pozwala Ci [...]
[...] Stosować je wszystkie jak najbardziej można. Kwestia tylko tego, po co? W jakim celu pijesz rano na czczo kreatynę z odżywką białkową, skoro prawdopodobnie powoduje to problemy trawienne? Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Skoro takie braki są, to wypij ją, ale niekoniecznie na czczo, mając w ten sposób problemy. [...]
[...] one beda mialy znaczacy wplyw na to co dzieje sie ze sylwetka. poziom testosteronu wolnego prolaktyny estradiolu progesteronu to bym zadal w pierwszej kolejnosci:-) jak beda problemy na tym poziomie to trzeba bedzie sie zajac regulacja hormonow w pierwszym dzialaniu, jakie podejmiesz. jak hormony beda dzialaly juz odpowiendio, to byc moze reszta [...]
hehe czosnek.. nie lubię także chyba zostanę przy moim dużym ciśnieniu i mówi się trudno.. tabletek niee chce.. bo jak mam się faszerować jakimiś prochami to wole jak chodzę na siłko zażywać białko(jeszcze nie bo za krótko ćwiczę) albo coś tego stylu.. tak czy tak wątroba siada.. a lepiej jak robię to w dobrym celu.. a nie z powodu ciśnienia które [...]
[...] teraz jestem jej wdzięczny. Kupiła mi Megazestaw Mężczyźni 45+. Jeden test jest na prostate, drugi na zawał serca a trzeci na jelito grube. Zamowiła mi je dlatego, ze mam problemy z oddawaniem moczu. Wyszło iż mam faktycznie problem z prostata, to jeszcze miesiac temu wykonałem test na serce, bo mnie straszliwie kuło tak jakby serce, ale [...]
Twój wilczy apetyt może być powodem długotrwałej redukcji, która być może była bardzo wymagająca (stąd problemy z brakiem wrażliwości na insulinę). Jeśli "zasypiasz" po pewnej dawce węglowodanów (przykładowo ok 50g węglowodanów), warto udać się do lekarza i sprawdzić krzywą insulinową oraz krzywą cukrową oraz glukozę. Możliwe, że nabyłeś [...]
[...] Problem z odstającym brzuchem jest dość powszechny i bardzo dużo osób z nim się zmaga, ale tak na prawdę niejednokrotnie te problemy mamy od dłuższego czasu, a wynikać mogą z różnych czynników. Przede wszystkim musimy się przyjrzeć jak wygląda nasza sylwetka gdy staniemy bokiem luźno przed [...]
[...] nie dojadać między nimi. Co do problemów jelitowych, to niestety ma je coraz więcej osób. Warto jednak wypróbować dietę niskiego FODMAP. Wiele osób, które skarży się na problemy z jelitami odnotowuje znaczną poprawę po wprowadzeniu wielu sugerowanych eliminacji. Początkowo rozwiązanie to może wydawać się nieco szokujące, gdyż jest szeroka [...]
Waga nie idzie tak szybko. :) Cierpliwości Jeśli masz problemy z regeneracją to na razie możesz robić co dwa dni. Raz Ci wyjdą 3 dni w tygodniu a raz dwa. Jak będzie lepiej to zagęszczaj. Chociaż mi czasem na zakwasy najlepiej pomaga trening :P
Czyli wizyta u fizjoterapeuty jest konieczna w moim przypadku tym bardziej że są jakieś problemy z plecami. Dość często mnie bolą w okolicy odcinka piersiowego. Dzięki za Wasze odpowiedzi Wizyta u fizjoterapeuty zawsze jest dobrym rozwiązaniem jeśli pojawiają się jakiekolwiek problemy z aparatem ruchu, a na takiej wizycie nie dość, że zbada Cię [...]
[...] Klatka piersiowa to partia, na którą każdy trenujący, kładzie szczególny nacisk i chyba to ta partia, która większości sprawia największe problemy. Dlaczego klatka piersiowa nie chce rosnąć? Powodów może być kilka. Zacząć trzeba od tego najbardziej prozaicznego czyli błędów w diecie. Jeśli dieta nie jest [...]
[...] chwyt bez jego mocnego obciążenia. Nie wiem czy to faktycznie tak jest, że pomagają, ale rozmawiałem z nim wielokrotnie i mówił, że dobrze mu się ćwiczyło w paskach i problemy mu nie powracały. Może to też kwestia prawidłowo wykonanego zabiegu. Ogólnie z osobami, które kojarzę, że miały problemy z cieśniami zawsze kończyło się zabiegiem. [...]
[...] ale jest jedna zasadnicza zasada nie powinna ona uciskać miejsc nie przykrytych mięśniami, a już na pewno nie powinna spoczywać bezpośrednio na kręgach bo to proszenie się o problemy. Sztanga ma spoczywać na mięśniach czworobocznych, a konkretnie ich górnej części tzw. kapturach. Wówczas nie ma ucisku na wrażliwe miejsca. Z drugiej strony nie [...]
[...] Ćwiczenia takie jak plank wyglądają z pozoru łatwo, ale jeśli nie jesteśmy w stanie utrzymać prawidłowej pozycji technicznej to właśnie w odcinku lędźwiowym pojawiają się problemy. Gdy mamy słabe mięśnie rdzenia to wykonujmy wersje ćwiczeń łatwiejszą, taka która wzmocni nasz rdzeń zabezpieczając go w przyszłości przed kontuzjami, ale nie [...]
Ciężko jest mi sobie zwizualizować problemy, które opisuje, wiedząc jak wyglądają tego typu treningi. To tak jakbyś napisał, że boisz się zrobić prawo jazdy, z instruktorem, z uwagi na ilość wypadków na drogach. Jeżeli masz tego typu problemy z funkcjonowaniem w społeczeństwie, to może warto porozmawiać o tym z psychologiem? To, że ktoś trenuje [...]
Landmine press jest świetną alternatywą, ba nawet nie alternatywą, może byś świetnym ćwiczeniem głównym na barki. Zwłaszcza dla osób, które mają pewne problemy z zakresem ruchu w stawie barkowym. Tutaj landmine press jest świetne. Zakres ruchu jest nieco mniejszy, ale zamocowany koniec sztangi daje nam możliwość bezpiecznego trenowania i [...]
[...] w lepszej formie. Kreatyna monohydrat w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Monohydraty-k174.html Za kilka lat może się okazać, iż twoi koksujący koledzy mają poważne problemy z erekcją, a ty będziesz bawił się życiem. Jeżeli jesteś zdecydowane na stosowanie SAA wybierz środki które nie są tak szkodliwe jak metanabol np. testosteron [...]
Witaj, NAC, czyli N-acetylocysteina nie ma właściwości pobudzających, które mogłyby wpływać bezpośrednio na zaburzenia snu, problemy z zasypianie, przerywany sen. Oczywiście niczego wykluczyć nie można w 100%, ale może jednak łykasz coś jeszcze w ciągu dnia, co może powodować takie problemy? Na początek warto zapoznać się z dogłębną analizą, co to [...]