kreatynę

Jeśli to ma być rzeźba i upierasz się na kreatynę to wybierz pirogronian(creapure pyruvate). Do tego białko, jakiś fat burner-w dobrej cenie jest OLIMPu. Jeśli masz problemy z trzymaniem diety to też jakiś suplement pod tym kątem np.odn. glukozy(białe pieczywo, nadmiar węgli)-HCA, lub (jeśli tłuszcze-zwierzęce) to chitosan. Jeśli masz robić masę [...]

Fat Burner ma w swoim składzie kwas hydroksycytrynowy, jednak dawka tego zwiazku jest oczywiscie mniejsza niz w smamym HCA. Fat Burner jest jednak preparatem bardziej kompleksowym w zakresie przemian i spalania tłuszczu, dlatego bardziej bym go polecał w procesie redukcji wagi. Kreatynę zostawiłbym na poźniej. Okres przeznaczony na redukowanie [...]

znaczy kolosalnej roznicy bym sie niespodziewal po HMB (choc mozna dozucic jest calkiem calkiem najlepsze jest Ultimata u cebyer 89 zl +przesylka) a jezeli chodzi ci o jka najszybsze efekty wizualne i silowe to polecam kreatyne.

jak po cyklu z mono nie zrobisz conajmniej m-ac przerwy to nastepne mono nie zadziala tak jak powinno tzn ze jak chcesz brac kreatyne przez dlugi czas np pol roku to musisz brac "coraz lepsza"..najpierw mono, puzniej jablczan, nastepnie jakis stack z innymi rodzajami kreatyny itd itp

Iryd-mozesz robic na Stromie, mozesz na XPandzie,mozesz na innych stakach. I kreatyne zawsze bedzie dzialac ale moze dzialac slabiej.

Shocka bierz tylko w dni treningowe przed treningiem. Cykl ma trwać 6-8 tygodni. Później robisz taką przerwę ile trwał cykl zarówno od storma jak i od shocka (od wszystkiego co zawiera kreatynę).

eNd_ a jaka kreatynę polecasz bo jesli bede brał BO to wydaje mi się że coś typu xo-xpold jest bez sensu.Z taki kreatyn brał kiedyś SAN CM2 - Alpha nie jestem w temacie jeśli chodzi o tego typu środki zawsze jakieś staki szły.

[...] Sok Jabłkowy 250g Bez 5 posiłku rezultaty mam takie : 3892 kcal białko:178 g węglowodany:466 g tłuszcze:146 g Jeszcze chciałbym w drugim miesiącu zacząć stosować kreatynę co polecacie? Nie chce zbyt drogo, ja proponuje Magnum 8000, co sądzicie? Czekam na poprawki :) Zmieniony przez - Fexx w dniu 2015-08-28 21:39:58 Zmieniony przez - [...]

w Twoim przypadku staralbym sie nie stosowac weglowodanow z takich zrodlem jak gainer, ktory nieczym szczegolnym sie nie rozni od torby cukru;-) tym bardziej olimpowski GB ktory ma 10% bialka w skladzie i kreatyne ktora skutecznie ta ilosc zawyza, wiec moze tego bialka faktycznie byc z 5g...

Czyli kreatyne łączyć z hmb i brać zgodnie z etykieta?

jak nie masz zdolności do tycie to po treningu biez kreatyne z 50g glukozy Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

To będzie mój pierwszy cykl.Ćzwicze pół roku i wyciskam narazie 85 kg.chciałem troche masy nabrać poprzez kreatyne i gainaera.dlaczego mam sobie odpuścić l-glutamine a aminokwasy bcca.może na pierwszy cykl nie powinnienem brać takiej mocnej kreatyny

diete mam juz na redukcje. chce sie dowiedziec czy lepiej do tego spalacze czy l-karnityne wziasc. co lepiej? co daje lepsze efekty? i czy do tego oplaca sie brac kreatyne by zwiekszyc mase miesniowa?

a jaka kreatyne byscie polecili do mojej diety redukcyjnej oraz do l-karnityny?

nie potrzebna jest wam kreatyna. Pooozniej... Narazie poczytaj cos o FBW. Kratyna nie ma za duzo skutokw ubocznych jesli wogole ma. Na nerki siada i trzeba duzo pic. Ledwo zaczynasz i juz suple. Poczytaj o diecie, treningu a nie lap sie za kreatyne.

po pierwsze wypelnij profil kloobowy /badz napisz cokolwiek o sobie - nie wiemy o niczym poza stazem/ po droogie, powinny zainteresowac cie te linki: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * [...]

dokładnie po pierwsze to musisz miec dobra diete i trenig ewentualnie diete jak ja juz ułozysz to wtedy mozesz zakupic jakies białko lub gainer w zaleznosci od brakow w diecie a na kreatyne przydzie jeszcze czas

Prosze Cie zamilcz w moich postach, tak bedzie lepiej. Czy jezeli na opakowaniu bedzie pisalo jedz kreatyne co 5min to tak bedziesz robil? Nie! - a dlaczego? Dlatego ze kiedys gdzies ci sie obilo o uszy ze to gowno da! Teraz przeloz to na ta sytucje. PODSUMOWANIE: Jezeli mam jakies watpliwosci (lub slyszalem inaczej) to draze temat. Tak poza tym [...]

boogie .... sorry heniek ale musze zanegowac to co napisales.nie sadze , ze za 400zl mozesz miec ,,porzadny cykl,,...chyba ,ze napchasz sie jakiegos koksu + bialko...wtedy moze starczy i moze cos tam pojdzie ale nie z suplementacja.w pozadnym cyklu sa mega wielkie ilosci amino , vitamin i pompa...przy ,,(np. 4-5g po przebudzeniu, 4-5g po [...]

dokładnie potwierdzam to. Każdy kto bierze kreatyne na tym forum ma idealną diete, bo przecież inaczej by umarł bez niej. Kazdy sobie w sobote robi 30 kg miesa na caly tydzień oraz wannę warzyw dla minerałów, sama dietka, jak wiadomo sama naturalność, tylko dietaaaaa, każdy wszedzie i o kazdej porze. Wy sobie na tym forum postawiliście jakiś [...]