kreatynę

qrcze dzis na silowni mi to pokazywal normalnie w miejscach infekcji takie bable podskorne wyskoczyly wygladaly jak zylak czy powietrze pod skora. I mowiel ze teraz juz odstawil ta kreatyne i mu to powoli schodzi qrcze ja jestem zaskoczony takim czyms

można brać wiele supli, w tym kreatyne. Jedyne przed czym warto przestrzec to: dextro, carbo, gainery.

A nawet i niech Cię zaleje, a co, przecież jak odstawisz kreatyne to woda zejdzie, a co wypracujesz to jest Twoje.

Produkt jest dobry. Stosuj jak standardową kreatynę Z fazą nasycenia lub bez - jak wolisz.

mozesz brac kreatyne + amino + carbo zaraz po wtedy posilek po 45-60 minutach.

[...] forma kreatyny, nie potrzeba na początek niewiadomo jakich stacków za kilkaset zł, bo efekty końcowe i tak u początkującego będą takie same. Początkujący sięgają po kreatynę w różnym czasie, ale najczęściej nie dalej niż 6 miesięcy od rozpoczęcia przygody z siłownią. Radziłbym sie tutaj bardziej skupić na diecie, poprawnosci treningu i [...]

no fakt. soras - zamotka. faftaq jaka kreatyne moglbys mi polecic? wogole lepiej proszek czy kaps? aha i czy rzeczywiscie to spozywanie kreatyny z glukoza zwieksza jej skutecznosc? ogolnie to i tak dzieki za rady... mam te animale juz niestety... kupilem troche czasu temu bo bylem w usa i posluchalem kolegi... ale moze jakos je pogonie.

To dobrze ze masz diete, na poczatku powinno ci isc bardzo dobrze bez odzywek, na forum sie przyjelo ze kreatyne powinno sie brac po min pol roku

ale ma kreatyne w skladzie.

zależy ile cykjl na mono trwał i jakie dawki, przerwę się robi by wypłukać kreatynę z organizmu

wie , że gainer to uzupełnienie diety . a polecacie u ten czy jakiś inny?? on ma okoo 200 zl na odzywki i chciałby kreatyne i najlepiej 2 jakiś gainery (zeby jeden był na około 25 dni)

[...] 4 miesiącach nerki ich lekko bolały. Ale organizm drugiemu nie równy. nerki mogą boleć od wszystkiego, a na podstawie tego, że ktoś powiedział, że go coś boli i zrzucił na kreatynę nie można snuć takich wniosków, tym bardziej, że były pod tym kątem przeprowadzane setki badań Po za tym po długim czasie wg mnie organizm sie przyzwyczaja i [...]

Spożywanie płynów w ciągu dnia uzależnione jest od innych czynników, a niekoniecznie tego czy spożywamy kreatynę. Istotny wpływ na ich ilość będzie miała suma kalorii w diecie. Zakłada się, że optymalna ilość to jeden litr na spożyte 1000 kalorii. Założenie to jednak nie bierze pod uwagę innych ważnych czynników, od których uzależnione jest [...]

nie ma sensu bo i tak beda odwieczne pytania, tak jak o kreatyne choc jest post podwieszony

tcm olimpu X-Pand NO-CRE-X3 HP wiadomo wybor jest wiekszy zalezy ile na kreatyne chcesz przeznaczyc?

Nie robi sie faz nasycenia, użyj nieraz wyszukiwarki http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html poprostu stosuj sie kwestia jaka kreatyne kupisz, a co do porcjowania takie jak bedzie sie znajodowac lub poczytaj tu na forum , a napewno znajdziesz Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-21 11:31:51

W zasadzie nie przeszkadza, możesz łykać kreatynę razem z carbo, ale generalnie glukoza jest lepszym transporterem dla kreatyny. Doradca w dziale suplementacja

Ja biore kreatyne różnie czasem rano czasem przed treningiem 5g i zawsze po treningu 5g . Ale chyba lepiej brać zamiast rano przed treningiem bo wtedy masz więcej siły.

kup se kreatyne, lepiej na tym wyjdziesz.... przynajmniej watroby nie wysrasz};-)

Trening FBW polega na ćwiczeniu każdej partii mięsni co drugi dzień ? Na każdą partię mięśni ile ćwiczeń wykonywać w jakich seriach i po ile powtórzeń ? Dieta jak najbardziej będzie podstawą wszystkiego. Mam też w planach kupić kreatynę.