Gainer+kreatyna

Witam,

Mam zamiar zakupić gainera mass xxl 3kg i kreatynka mono vitalmaxa. I nie wiem czy w maju samego gainera, zjeśc go w miesiąć i w czerwcu dopiero kreatynka samą.(mój staż wynosi 2 miesiące więc ten miesiąć wolałbym jescze na sucho). Czy na początku maja kupic gainera i kreatynka. Czy to połączenie da większy efekt?

2 miesiace to troche krotko, pocwicz jeszcze bez kreatyny, uloz diete a gainera mozesz uzywac do podbicia kalori

dietę mam od początku ćwiczenia, no tak myslałem pocwiczę jescze półtora miesiąća na sucho z gainerem potem kreatynka

To dobrze ze masz diete, na poczatku powinno ci isc bardzo dobrze bez odzywek, na forum sie przyjelo ze kreatyne powinno sie brac po min pol roku

i tak na wakacje chvja osiągniesz , wiesz sie nie łudź
kup gainera jak masz braki w diecie, piszesz, ze masz diete, jak masz dobra to nie potrzebujesz gainera
mono jak bedzie stagnacja
pzddro