kreatynę

wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy przeciez chlopak cwiczy juz prawie rok co sam napisal kretka moze byc

dobra to zapytam w poniedzialki trenuje o 8:30 i jak mam brac kreatyne? 5g 30 minut przed sniadaniem i 5g po poludniu?

No wlasciwie to nie jest tak do konca. Jak by sie rozwodzic to w kreatynach sa dodatki typu tauryna i inne gowna. Takich kreatyn w ogole nie ma co brac, bo nie placisz za kreatyne tylko za jakis dodatkowy syf w srodku. Po za tym jest jeszcze cos takiego jak mikronizacja, czyli jak bardzo jest rozdrobniona... podsumowujac: nie ma roznicy w [...]

Kreatyna napewno pomoże , booster w stopniu znikomym ;-) Myślisz, że tą kreatynę mógłbym zużyć całą w jednym cyklu? Wyjdzie około 8 tygodni treningami 3x w tygodniu.

Quart, wlasciwie dlaczego trzeba robic przerwy w braniu kreatyny? Co sie stanie jak bede bral powiedzmy 4 5 gram przed treningiem, przez dajmy na to pol roku?? Jakos nie moge uwierzyc ze dzialanie kreatyny bedzie "slablo"... Bo niby czemu mialoby slabnoac... Przeciez organizm nie wytwarza jakiejs tolerancji na kreatyne...

ponieważ tluszcz w pewnym stopniu blokuje wydzielanie się insuliny, która pomaga transportować kreatyne do mięśni Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-28 13:42:04

Dlaczego tłuszcze szodzą wchłanialności kreatyny ? Wszyscy o tym piszą ale dlaczego tak jest. kto tak mowi ?? jedyna roznice widze w ew szybkosci dostarczenia kreatyny (no i min wiekszej konwersji do kreatyniny (posluze sie kanarem - usmiech z oczkiem) Bo po treningu chce pić gainera, brac kreatyne i trudno by było nie robic tego gainera na [...]

mam pytanie jesli tluszcze szkodza podczas brania kreatyny to dlaczego zaleca sie kreatyne na diecie CKD??

aha mam jeszcze kreatyne z treca i chcę ją wykorzystac z czym ją łącyc?

olimp ma kreatyne crataine x-plode tam jest 6 rodzaji kreatyny ;)

zle sie wyrazilem chodzilo mi ze przy kazdym cyklu zastosowac kreatyne pod inna postaci w jedym jablczan w drygim kre alkany itd

Monohydrat z wodą ! , na pewno nie z mlekiem w ogóle kreatynę z wodą :D

[...] treningiem 5g (1 łyżeczka do herbaty lub miarka) i bezpośrednio po treningu 5g - dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g Dextro - dzień treningowy i nietreningowy: do kazdej porcji kreatyny 30g biorąc kreatynę na czczo, wcinaj ją z dextro ponieważ chodzi o zwiększenie wydzielania insuliny a dextro to spowoduje

qrcze dzis na silowni mi to pokazywal normalnie w miejscach infekcji takie bable podskorne wyskoczyly wygladaly jak zylak czy powietrze pod skora. I mowiel ze teraz juz odstawil ta kreatyne i mu to powoli schodzi qrcze ja jestem zaskoczony takim czyms

można brać wiele supli, w tym kreatyne. Jedyne przed czym warto przestrzec to: dextro, carbo, gainery.

Produkt jest dobry. Stosuj jak standardową kreatynę Z fazą nasycenia lub bez - jak wolisz.

A nawet i niech Cię zaleje, a co, przecież jak odstawisz kreatyne to woda zejdzie, a co wypracujesz to jest Twoje.

mozesz brac kreatyne + amino + carbo zaraz po wtedy posilek po 45-60 minutach.

[...] forma kreatyny, nie potrzeba na początek niewiadomo jakich stacków za kilkaset zł, bo efekty końcowe i tak u początkującego będą takie same. Początkujący sięgają po kreatynę w różnym czasie, ale najczęściej nie dalej niż 6 miesięcy od rozpoczęcia przygody z siłownią. Radziłbym sie tutaj bardziej skupić na diecie, poprawnosci treningu i [...]

no fakt. soras - zamotka. faftaq jaka kreatyne moglbys mi polecic? wogole lepiej proszek czy kaps? aha i czy rzeczywiscie to spozywanie kreatyny z glukoza zwieksza jej skutecznosc? ogolnie to i tak dzieki za rady... mam te animale juz niestety... kupilem troche czasu temu bo bylem w usa i posluchalem kolegi... ale moze jakos je pogonie.