kreatynę

...dużo "energii" zakup- czyli odżywke węgl lub gainer bcaa także możebyc pomocne zma napewno b. dobra opcja także witaminy/minerały w zestawie, dobrze byłoby z żeń szeniem w małych ilościach wspomniana cytrulina no i jesli bedziesz zdecydowany także na kreatyne to też; ester, jakbys miał mozliwość to orotan, ew. jabłczan, pirogronian- w [...]

jo super plan, nie baw się w kreatynę bierz od razu sterydy

prosze rzuc okiem na strone 29 obecnego numeru (24) Perfect Body a odpowiadajac wprost na pytanie spokojnie mozesz dac uzupelniajacac do Redweilera porcje kreatyny PO treningu w DNT wez kreatyne bez dodatkow a stack zostaw na ciezkie treningi :-) powodzenia !

No ale czym dysponujesz, co masz do treningu, chyba że sprzęt to masz na myśłi kreatynę i gainer, bo ja np hantle, ławka itp

Kreatyna w naszym organizmie teoretycznie ma wpływ na odnawianie cząsteczek ATP, które są nośnikiem energii, więc coś jest w tym co piszesz ;-) Bez obawy, kreatynę można stosować w każdej porze dnia. Jak Tobie pasuje. Nie działa ona doraźnie w chwili zastosowania, jak np. kofeina, żeby konieczne było np. stosowanie jej przed treningiem. Ważna jest [...]

Jesli Kreatyne To zamiast CF wes Cell Pumpa A jak jestes Ektomorfikiem to zakup wiecej gainera i zainwestuj reszte w diete

kreatyne bierzesz 6-8 tygodni dieta to już swoją drogą - musy być jak coś chcesz osiągnąć

Czyli brac kreatyne I bete od kiedy zaczac jak najszybciej w cyklu sily czy na pleo np bete a na sile krete? Czy nierobic cykli tylko regularnie przyjmowac 5g dzien krety I z 4g bety?

Jest to dobra kreatyna, jak każda inna. Nie ma kreatyny lepszej i gorszej. Polecam wybierać tę najtańszą: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Tutaj artykuł odnośnie do działania: https://potreningu.pl/articles/5653/czy-warto-stosowac-kreatyne

Nooo zostan przy diecie, sam zrobilem błąd i kupilem gainera a dieta byla dobrze zbilansowana,i efekt dzialania gianera to okolo +10cm w pasie ;/ czas to zrzucic, a jak tak juz sie napaliles na suple to poczrkaj troche i wrzuc kreatyne ;)

owszem bedzie to efekt taki ze bedziesz mial pompe tylko przez okres brania potem ona znika... ale posrednio dzieki temu jest lepsze ukrwienie i dlatego masz sile na mocniejszy trening i poprawia regenaracje... ale na to nie ma co patrzec bo to malym stopniu poprawi wyniki generalnie dla mnie to jest zbedny suplement bo jak mowisz efekt jest [...]

"na kreatyne za wczesnie"hmm prawie 0,5 roku solidnych i przemyslanych treningow...to naprawde za wczesnie?

lepiej wrzuc jakas inna kreatyne. aakg moze byc jak lubisz

Dziękuję serdecznie szczególnie dla Spit_fire'a. Ubolewam nad zachwaniem p. feni_x... Są rzeczy których nie zmienimy. Otóż.. Dietę już sobie ułożyłem. Gainera już sobie zamówiłem. Jak długo ma trwać taki cykl brania gainera? I czy nie pójdzie mi to tylko w bebech? A co potem? Czy oprócz antykataboliku powinienem spożywać jakieś białeczko? [...]

Wiec HMB 3gram/ dzien Po 1 gramie: rano potreningu (miedzy posilkami w NT) i wieczor Kreatyne jesli mowa o mono: T:5 gr na rano 5gr po treningu NT: 5 gr rano Tauryne po 1-2gr do porcji kreatyny

jak są braki w diecie mass dobry kreatynę chcesz brać od początku powrotu na siłownię?? jeśli tak to odradzam

Skup się na jednym celu. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Kreatyna przyda się bez względu na cel i dyscyplinę sportu: https://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz

Davido ma rację, też nie uważam tego gainera godnego polecenia, gainbolic zawiera kreatynę która wlicza się w bilans białkowy. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Mass_Fusion-opis2607.html [...]

[...] kofeinę, czasami nawet spore ilości. Połączenie ich mogłoby być niebezpieczne dla naszego samopoczucia i pracy serca. Jak najbardziej można połączyć BCAA, beta-alaninę, kreatynę i kofeinę. BCAA minimum 1g/10kg masy ciała przed i w trakcie treningu. Beta-alanina 4-5g przed treningiem. Kreatyna 5g dziennie. Kofeina 200mg gdy odczuwasz [...]

I dodam że przez jakieś dwa tygodnie chce brać kreatynę a potem chciałbym tylko i wyłącznie białko