kreatynę

Hmm czyli xpand rano a na trening XS'a tak ? Czy moze dorzucic Shock therapy na rano lub ta kreatyne jablczan albo cos ? ;) Latek mam 18. ;) Zmieniony przez - Razious w dniu 2008-07-07 17:32:03

obojetnie. ja bralbym rano i po treningui kreatyne, ale mozesz brac tez przed.

j/w z aakg raczej sie cykli nie robi. dorzuc chociaz kreatyne, by zrobic cykl.

to zależy czy weźmiesz tą kreatynę do aakg, czy nie

Chciałem się też zapytać czy jeśli bym brał tylko te odżywki + kreatyne to też przybędzie mi kg?

myslisz że od samych odzywek urosniesz?}:-( dieta to podstawa, jezeli masz braki w diecie uzupelniasz odpowiednio bialkiem lub gainerem. Z suplemetnami bym sie jeszcze wstrzymal z 3 miesiace ale jezeli juz musisz to na poczatek kup sobie zwykla kreatyne mono a pieniadze przeznacz na diete ewentualnie dokup witaminy i omega 3:-) Zmieniony przez - [...]

wiem że odżywki to nie wszystko ale mam dobrą gentyke i staram sie jeść zdrowo i dużo, kreatyne spoko ale jakiej firmy podobno universal jest bardzo dobra tak ?:)

witam ziomy mam pytanko chcem sobie zakupić kreatyne treca 200 mesh + tauryna. 1 porcja to 6.5 grama produktu z tym że porcja ta zawiera 5 gram kreatyny i 1.5 grama tauryny czy musiałbym dokupic osobno jeszcze tauryne czy te 1.5 grama w porcji wystarczy? z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

Witam! Zakupilem dzisiaj najmocniejsza kreatyne(500g) i gainera MTC OLIMPU(3000g)!Teraz mam maly problem bo nie wiem jak to razem pogodzic a nie chce marnowac kasy wiec prosze o pomoc!Mam kilka pytan: jak to stosowac w dni treningowe i nie treningowe?czy mozna mieszac razem? mam 17 lat,178 cm wzrostu, ok 67kg,cwicze ok 1 roku bez diety Proszę [...]

to jak nie ma diety to narazie nie myśl o kreatynie ;) zrób dietę i nic nie bierz a efekty i tak będą a potem jak już będą małe to weźmiesz sobie kreatyne ;) bo sama nic nie da

Jak cykl to j.w. Ale kreatyne według mnie najlepiej brać tylko po treningu.

katalistyka mnie interesuje kupie chyba kreatyne i beta alanina Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-06-22 21:27:22

katalistyka mnie interesuje kupie chyba kreatyne i beta alanina Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-06-22 21:27:22 Takie połączenie powinno się sprawdzić :-))

jak bede kupował kreatyne to sa jakies róznice?? jaką kupic?? i jakie BA do tego kupic?? Przedewszystkim o jakosc mi chodzi cena nie gra roli MUTANT ta kreatyna dobra jest?? i przy okazji jakąś na poczatek nie za mocna przedtreningówke jaka kupic? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-04 14:00:42

kupilem sobie kreatyne CM3 i jak waze 70kg to planuje to brac 3g rano i 3g po treningu. czy w dni nie treningote tez trzeba to brac? i ta beta alanine tez mam to tez codziennie? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-07 21:57:02

Kreatynę można stosować na różne sposoby. Najpopularniejszym z nich jest stosowanie cykliczne 8-12 tygodni, 5 gramów przed i po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. Druga opcja to około 3-4 gramy dziennie, stale przez cały rok. Oba rozwiązania są dobre i ciężko jest stwierdzić, który w perspektywie da lepsze wyniki. W przypadku beta alaniny [...]

ogolnie mozesz stosowac tak jak napisales. wazysz 70 g wiec 6g czystej kreatyny w dt i okolo 3g w dnt mozesz dodatkowo sypnac. kreatyna z czasem i tak nasyci organizm i bedzie ona robila swoje. tylko w przypadku cm3 jablczanu kreatyny zwroc uwage ze masa czasteczki jest wieksza niz dostarczysz kreatyny solo, wiec tutaj 6g nie bedzie rowne 6g [...]

Czytając co piszesz, to zapytam tak. Kreatynę kupiłeś, a jak z dietą?

Czytając co piszesz, to zapytam tak. Kreatynę kupiłeś, a jak z dietą? to spoko ale dawke chyba zmniejsze bo glowa mnie aż po tym boli. Diete cały czas udoskonalam.Jem napewno wiecej niż wczesniej jak dlamnie to duzo staram sie jesc ryz kurczaka jajka jogurty sery ryby i wiadomo troche slodyczy i fast foodów

ale chodzi Ci o kreatyne tylko inna forme czy zupelnie cos innego bo troche sie zgubiłem ;-) na co juz sie zdecydowałes?