kreatynę

kreatyne brałem juz kilka razy (stacka brałem pierwszy raz) trenuje już dlugo około 5 lat z małymi przerwami:)

jak dla mnie o jedną "kreatynę" za dużo sam storm, lub samo mono do shocka wystarczy aakg również nie kupowałbym, przed empirycznym przetestowaniem shocka

witaminki - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html zma - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html omega3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_x3-opis25839.html ew białko\gajner - zależy jak stoi dieta zdr na kreatynę przyjdzie czas

cel taki cel zeby lepiej wygladac na lato :) a tak na serio mysle ze bardziej masa bo przy wzroscie 180 cm waze 72 kg (od pazdziernika chodze na boks i w tym czasi stracilem 8 kg) wiec teraz rezygnuje z boksu ale trudno mi powiedziec bo do lata 2 miesiace i trudno bedzie cos zrobic ... mam 400g kreatyny czy jest to wystarczajace na jeden cykl/? to [...]

jak brałem kreatyne bez antykatabloika po cyklyklu w łapie spadało 2-3mm i na pompie to samo.Z antykatab nie spadało nic.Oczxywiscie dieta i trening jak na cyklu...

jak masz bialko w diecie to masz aminowkasy :D wiec jesli oszczedzasz ja bym brak kreatyne :D

no, Orange Triad fajna sprawa. ja natomiast polecam j/w kreatynę i bcaa. Aminy wpływają także pozytywnie na regenerację. Carbo po też ok.

j.w. ułóż dietę , ułóż trening - to są podstawy a co coś czuje że masz je z dupy wzięte. nie wiem jaki masz staż ale pewnie mały, więc dokup sobie do diety białko/gainera. Ćwicz regularnie - będziesz widział i nie potrzebne będą ci anaboliki, dopiero gdy będziesz miał zastój chwytaj po kreatyne i inne rzeczy w zależności od celów sobie [...]

tak pisze na etykietce suplementu co jest kompletna bzdura i czystym marketingiem, hmb na 100% nie wspomoze spalania tkanki tluszczowej ani nie pomoze w budowie tkanki miesniowej... od samej kreatyny nie urosniesz potrzebujesz dobrej diety wtedy kreatyna wspomoze budowanie masy miesniowej... kreatyne uzywa sie w wielu kategoriach sportowych,a w [...]

kreatyna powinna wlasnie najlepiej dzialac na pierwszym cyklu poniewaz organizm jest do niej nie przyzwyczajony, jezeli diete masz z ujemnym bilansem kcal, kreatyna nie doda Ci kg , jedynie moze dzialac jako antykatabolik... na poczatku nie bierz spalacza... jak zejdziesz z poziomem tluszczu to mozna wzucic ale nie na poczatku redkucji gdzie fat z [...]

Może bierzesz kreatyne mono ? Ja np. po mono mega często latam do Wc. A jeśli nie bierzesz to nie mam pojęcia. Imo najlepiej do lekarza iść co się specjalizuje ;-) Pzdr.

zapomniałem dodać od niedawna zacząłem brać kreatynę

hmmmm mam gainerka , zma , kreatyne ktore jem reguralnie + cwicze do tego jak tylko mam czas ale z masa bedzie ciezko :/ bo mam taka prace jaka mam :/ a po tym gainerku to czasem mnie czysci :/ jak mozecie to cos doradzcie bo mam dylemat a co do cen odzywek to tutaj sa 3x drozsze 30 kapsulek zma kosztuje 32 euro :/ na przyklad nie mowie o innym [...]

Aminokwasy to dobry pomysł. A PO cyklu możesz wrzucić kreatynę + HMB. A tak wogóle ile bierzesz? Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki. [...]

dzieki za info. przeczytalem wasze propozycje co do suplementow, nie ukrywam ze daliscie mi do myslenia... jezeli kupilbym np. 750 g jakiejs odzywki bialkowej + gainer 1000g czy wystarczy mi to na 6-tygodniowy cykl. jezeli by wystarczylo to moglbym sobie jeszcze kupic kreatyne + hmb.

zalezy co Ci brakuje w diecei jesli bialka kup bialko jesli ww to kup gainera jesli niczego to kup kreatyne !

buhaha na ogoł nie układa sie planow pod kreatyne,...

ACTIVLAB BCAA XTRA 500g - mam PVL MUTANT MASS 6,8kg- odzywka węglowodanowo-białkowa też mam. +witaminki Później dorzucam kreatyne- FA Xtreme Creatine 500 g i Muscle Serum jako Pre-workout. Plan zaczynam z treningiem wszystkich partii mięśni, tak na rozgrzanie. Dorzucać do tego coś jeszcze?

Chleb zamienie a łyżke oliwy z oliwek dodaje do 4 i 5 dania... nie wiem ile to wyjdzie w gramach. Węglowodany dołoże. A co z resztą? Czy starczy na dobry początek? Dodam (nie wiem czy to ważne w diecie) że jem również kreatyne. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie.

[...] miał nadwyżkę w budżecie, możesz spróbować gainera mrm (mmmm), muscle juice i innych , ale właściwie tylko ze względu na smak (i opakowanie...), bo składowo nie różnią się one znacząco od takiego np. vitala 2 gainer to tylko uzupełnienie diety, kasę zaoszczędzoną na nim można wydać na dziewczynę/kino/książkę/kreatynę/NO booster, etc. pozdrawiam