kreatynę

Jest mono, jabłczan , cytrynian fosofran .... i różne stacki. ZA 60 zł to naprawde kup se jakies tansze białko np sojavit 85 ... chyba ze naprawde nastawisz sie tylko an kreatyne to 300 gr z vitalmaxa i reszte mozesz se na glukoze zostawic bo nic za bardzo nie dobierzesz w takiej cenie.

Kurcze o czym wy mowicie Teraz jest promocja na kreatyne trecka micro 300g do tego tauryna i dekstroza gratis za 60 zl.To na 3tyg cykl wiec o czym tu gadac ze za malo kasy

kreatyne bierz na czczo i po treningu kofeine przed treningiem po problemie

zainwestuj w diete a kreatyne zalezy jaka na monohydrancie vitalmaxa jest napisane"Stosować powyżej 15 roku zycia"

kreatyne weź jak będziesz dłużej ćwiczył albo jak pojawi sie jakaś dłuższa stagnacja tak to nie ma sensu

[...] wagi, może jeszcze dokładac sie fakt, że zbyt intensywnie trenujesz, polecam wiec jeszcze raz przeanalizowac te dwa elementy, po upewnieniu sie w brakach, ktirych nie brakuje napewno dobieramy typ odzywki, po tym kroku i sprawdzeniu poprawek w praktyce mozna sie dopiero będzie zastanawiac nad kreatynę, jaką, w jakiej dawce, przez jaki czas itp.

Jesli chodzi o gainer to polecaja z Vitalmaxa gainer 2 . tylko ze on zawiera kreatyne a kreatyna od 18 roku zalecana dopiero wiec pytalem dalej i okazalo sie ze TREC xxl mass jest tak samo dobry . Moglbym stosowac tego vitalmaxa 2?

jak kanar :D przed masz szanse wykorzystac te kreatyne juz na tym treningu po - szansa ze zostanie wykorzystana dopiero w nastepnym :D

carbo, tauryna to najczestsze polaczenia a laczyc kreatyne mozesz ze wszystkim

ja uzywam kreatyne Body Fortress Hardcore Fromula Creatine Caps 120 700mg rano jak wstaje o jakies 11:00 biore 3 tabletki naczo i po treningu o jakies 14:30 3 tabletki ale czy nie zapuzino ide na silownie ? czy musze po zporzyciu kreatyny odrazu isc na silownie ? czy nie wazne o kturej ide na silownie ? prosze o pomoc. pozdrawiam

Kreatynę bierz bezpośrednio po treningu, a jeśli chcesz ją brać też przed treningiem to 20 do 30 minut.

HMB nie daje zbytnio duzych efektów jak kreatyne wiec nie liczył bym na jakies efekty nawet po 450kaps zebys cos widział musisz długo to szamc z dobra micha

w jakim celu to białka przed cardio??? kreatynę możesz dać po całościowym treningu

według mnie najlepszy sog do kreatyne to z czarnej pożeczki .......

a ja swojemu będe kreatyne do mleka dosypywał i wleje mu cementu do grzechotek

Eksperci doradzcie cos :D Jaką kreatyne kupic ? z czym ją połączyc najlepiej ?? (dextroza, glutamina itp.) pozdr.

Ze swojej strony polecałbym kreatynę w kapsułkach którejś z lepszych firm. Imho wygodniej się ją dawkuje po prostu.

i oczywiscie pod koniec cylku zaczne kreatyne.. konkretnie 250g hi tec creatine powder.. do tego od poczatku cyklu odzywka bialkowa, witaminy i chyba jeszcze gainbolic olimpu kupie.. cos jeszcze radzicie dodac?

Nie chodzi mi o to że np; kratyna jest biała a bcaa niebieskie, tylko o to że mam kreatyne żółta a tu nagle kupuje białą.

[...] tak byłoby świetnie, jak wskazuje przykład VitaMin Multiple Sport), to może jakieś numerki nadrukować (wzorem hamerykańskich pigułków )? Bo potem jak wysypię na stół AAKG, kreatynę, to mogę zgadywać tylko co łykam, ale nie ma w tym szkody, bo mają być połknięte w jednej porcji. Ale jak mi w tę garść wpadnie kapsułka MZB... To już totolotek.