kreatynę

Co Wy wszyscy w ogóle piszecie ? Dział chyba zszedł na psy... Człowieku, ważysz 67 kg. przy 183 cm. wzrostu i Ty mówisz, że masz dietę ? No to masz dupną dietę i zacznij właśnie od niej, chyba pora ją zmienić. Kreatynę sobie daruj bo po prostu wyrzucisz pieniądze w błoto.

Wybacz ale zapytałem o połączenie olimpu 80 z kreatyną, a nie jak kreatynę przyjmować po treningu Power comes from God.

Miesiac treningu na sucho a puzniej suple Spokojnie Mozesz dodac kreatyne,gainera reszta na żarcie i jedziesz z koksem

Napisałem przecież, że na razie się nie będę zabierał za kreatynę ;)

Moim zdaniem AAKG jest przereklamowanym suplementem... Kreatynę powiedz ojcu żeby brał bez fazy nasycenia

przed mono niech jeszcze je miesiac duzo mięsa bo one tez ma kreatyne i wiesz organizm sie przyzwyczai.

zgadzam sie z kolegami trzeba robic przerwy bo organizm sie przywyczaja do składnikow, ma tez kreatyne jak sam widzisz przerwa jak najbardziej jest w skazana

wszystko sie przyda;-) kreatyne mozesz odlozyc, troche carbo po silowym nie zaszkodzi, bcaa wiadomo, ze sie przyda

zastanów się nad swoim odżywianiem, potem gainera możesz dodać, jakieś białko, kreatynę, i może coś jeszczeale to już zależy, tylko czy nie przesadzasz z tym rowerkiem...?

tak możesz połączyć kreatynę/stack ze spalaczem. a co do masy beztłuszczowej to dieta na zero albo minimalnie lekkim plusie kalorycznym. do tego trochę aerobów i powinno być dobrze. Jednak szybszy byłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-17 20:07:18

sam nie zwiększaj dawek. wszystko konsultuj z lekarzem u którego się leczysz. powiadamiaj go o wszystkim co bierzesz. narazie jedź na samym mass xxl. później zacznij brać kreatyne. a z tą metą to jak Ci lekarz zalecil to bierz

napewno trzymasz odpowiednią diete? jak nie bedzie ci szła masa to spróbuj wziąść kreatyne. może akurat ona zacznie działać.

tak ale nie konsultowalem z nim czy mozna brac kreatyne do tego w jednym cyklu jedyne na czym mi zalezy w tym momencie to efekty bo narazie sa niewielkie. Czytalem w internecie ze warto brac np metanabol przez 1 cykl a pozniej kretke na podtrzymanie czy cos takiego ale w koncu ja biore tylko 5 mg dziennie wiec wlasnei dlatego chcialem to polaczyc

Treningi 4x w tygodniu, nie za duzo.Wedlug mnie 3x w tygodniu jest wystarczajace :)Radzilbym Ci nie dokupowac do Metanabolu (leku) :]kreatyny. Sama metka spelni swoje zadanie, ewentualnie pozniej po zakonczeniu kuracji kupilbym sobie kreatyne. Ile masz tego Metanabolu? 20 tab. ? Takie jest moje zdanie powodzenia Zmieniony przez - Maniek_M w dniu [...]

ok i wlasnie rano kreatyne bede wsypywał do szklanki i do niej sok winogronowy/porzeczkowy i mieszal i pil a po treningu bede mieszał w szklance kreatynke(5g) + carbo(20g) do tego woda niegazowana ,wiec tak moge zrobic tak?

ok dzieki, a mam takie pytanko: moj staz: kiedys cwiczylem pol roku ponad,w ostatnim roku cwiczylem z 4miesiace i teraz cwicze od pazdziernika .. a ogolnie bralem pare lat w pilke oraz siatkowke . tam zawsze sie machalo w szkole i w ogole w domu wczesniej. kiedys okolo 4lat do tylu bralem kreatyne mono i wlasnie teraz chce zabrac ten jablczan [...]

ok dzieki wiec ten xplode starczy mi na 7tyg wiec jest ok?? ostatnie pytanie bo brat robi rowniez cykl : kupuje w 1 sklepie i maja po 150kaps kreatyne chce zrobic taki cykl Mono+TCM i jak ma kupic i dawkowac zeby bylo ok?? moze byc tak?: Mono + TCM DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g monona czczo 5kaps TCM po poludniu i jak ma [...]

wiec co bys mu proponowal bral juz kreatyne,nitrobolona,tcm ...

tzn jeszcze nie kupilem.. no do kreatyny jako transporter, bo chcialem kupic carbo to czytalem ze lepiej glukoze bo taniej ... wiec jak brac kreatyne z czym?

Jeśli nie masz możliwości w miarę szybko zjeść wartosciowego posiłku po treningu to wtedy również warto zebyś zastosował gainera. W takim wypadku możesz kreatynę wziąść przed treningiem. Zresztą jak ją weźmiesz po treningu z gainerem też to dużo nie zmieni. Są różne szkoły brania kreatyny, a i tak działa ona zawsze podobnie .