kreatynę

Połączenie nogi + plecy na pewno odpada. Jeśli nie robiłeś jakiegoś planu wcześniej to proponowałbym się zabrać za FBW. Dużo tych supli jak na początek, tą kreatyne to bym sobie darował. Dietę daj do sprawdzenia w dziale Odchudzanie.

smiało możesz jeść ta kreatyne

Jeżeli chodzi o % to nic niebędzie :) . Chce mieć jak najlepsze efekty. Ale chodzi mi o konkretną kreatyne i transporter. Byłbym wdzięczny jeśli podasz mi link do Kretki jaką kupić :)

jadłem już kreatyne rok temu przez 3 miesiące i też gainera. przybyło wtedy pare kg ale nic dalej do przodu juz nie idzie. chcialbym sprobowac po prostu ze sterydem jakims. jak bedzie zle, to odstawie, chyba ze sie szybciej przekrece na inny świat:))

dokup se jakiegos gainera do tego kreatyne

czyli gainera mutant massa i kreatyne mono?:)

praca w dni pon,wt,śr i czw I jeszcze do tego kreatyne mono

kreatyne pozniej.. najpierw bcaa i l karnityna 6 tyg a pozniej 6 tyg kreatyna TCM lub CM3

W sumie wszystko jest OK, kreatyne bierz vitalmaxa + carbo OLIMPA - dobry wybór + dobra, tania ostrovia. Według mnie jeżeli nie masz zbyt dużych funduszy to nie ma co tu dalej kombinować. Wszystko jest OK. Dodałbym tylko (jeżeli jeszcze nie bierzesz) witaminy np maxwit i omega3

Ok dzieki sogi dla was. Dlatego nie chce w proszku bo starsi maja jakies ale do tego a jak bede mial kapsulki to bedzie swiety spokoj Jeszcze mam jedno pytanie, jak juz kupie te 2 produkty to w jakich porach brac aminki a kiedy kreatyne?

[...] 1000g (chyba wystarczy na 2 miechy po 3 treningi na tydzień), białko (SP 80 jak zalecaliście) 2000g. I jedziemy. No właśnie. Czy tauryna bedzie potrzebna jak mam Carbo? kreatynę i Carbo wiem jak przyjmować. Problem z bialkiem. Mam pomysł dawać do śniadania i kolacji (przed snem). Czy też można dodać do posiłku potrenigowego? (Bo Carbo razem [...]

To wina diety. Widze ze nie znasz potegi diety skoro mowisz ze daje chwilowe efekty. Jesli ja mialbym oceniac jaki wplyw ma dieta na budowanie sylwetki/wytrzymalosci/rzezby itp to powiedzial bym ze 70%. Skoro jestes zmeczony to pewnie spozywasz za mało weglowodanow, jest to źródło energii i jesli spozywasz ich odpowiednia ilosc po prostu musisz [...]

2 miesiace za krotko na kreatyne pocwicz minimum pol roku z odpowiednia dieta treningiem i regeneracja i dobiero sie w nia zaopatrz jak juz to zrobisz to do cell pumpa nie potrzeba tauryny gdyz cp ja zawiera

czegoś nie rozumiem chcesz kreatynę, ale nie chesz siły robić. przecież kreatyna tylko pośrednio wpływa na wzrost masy mięśniowej. to czy urośniesz czy też nie zależy od tego co jesz.A nie od suplementów. a co do samego produktu to nie ma różnicy czy weźmiesz mono czy stack'a.Kwestia funduszy. Stack poprawia tylko komfort treningu. CP możesz wziąć [...]

Witam Jeśli jesteś zainteresowany suplementem zawierającym kreatynę to faktycznie wybierz bardziej stacka, względnie mono... Kreatyna (oraz suple zawierające ją) umożliwi Ci bardziej intensywne treningi, co sie przełoży na większe możliwe przyrosty, pod warunkiem oczywiście jeśli dowóz składników odżywczych będzie na odpowiednim poziomie. Może to [...]

Brałes cos kiedys??? Jestem w twoim wieku waga jest taka sama dieta tak samo podobne zapotrzebowanie na kalorie, BTW:) Gdy zaczynalem brac pierwszy raz suple to wziolem kreatyne mono vitalmaxa + zma, gainer/bialko ostrowi witaminy, o3 i to jest wystarczajace aby osiagnac b. dobre wyniki masa idze znakomicie, siła ta samo i naprawde nie ma co [...]

Mozesz nawet ta kreatyne zapic kawa i tak roznicy nie odczujesz

Witam Dobra panowie koniec tej sprzeczki, bo kilka cennych minut straciłem czytając te potyczki. Obydwoje macie racje :) Wracając do tematu. Całodzienną dawkę hmb podziel na 3 porcje w ciągu dnia. Kreatynę 1-2 razy dziennie (np. ranno na czczo oraz przed treningiem). Co do białka. Białko powinno być wliczone w całkowite spożycie... jeśli jednak [...]

inkospor to obok multipowera i all stars najwieksza firma produkujaca odzywki w niemczech. na rynku niemieckim ceny jak dla niemiaszków nie są duże - w przeliczeniu na PLN jest juz gorzej. mają dobre szejki, dobre napoje, batony, kreatyne, kozak amino i bcaa. białka napewno też są dobre - robia to samo co multipower, mieszanki z bialkiem mleka i [...]

diete oprzyj na tluszczu i bialku. kaloryka na minus <500> w kazdy weekend ladowanie weglowodanami <nadal z kaloryka na minus> Do tego aeroby z rana. Dokup antykatabolicznie bialko i kreatyne i jedziesz Chlopaki na takiej diecie tracili i 7- 8 kg w miesiac