Kreatyna, śniadanie i kawa.

Cześć

Ja z pytaniem, czy jak będę stosował 5g na czczo kreatyny(mam w kapsułkach), za 15 minut zjem sobie śniadanie a po śniadaniu od razu wypiję kawę, to czy będzie to dobre, czy zaburzy działania/wchłanianie kreatyny ? Potem po treningu znowu 5g wezmę z białkiem, a w dni nietreningowe 5g na czczo za 15 minut śniadanie i kawa i tyle.

Co z tym połączeniem kreatyna na czczo z rana, zaraz śniadanie i po śniadaniu kawa bez mleka ani cukru, zwykła czarna. ???




Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 18:38:27

jest ok

jest ok. tez w DNT rano kreatynka 15 minut później sniadanko a po sniadanku kawka i robota :D:D

I co @monkey22 widzisz efekty jak stosujesz ten system codziennie z rana ;] ? Nic nie spada, nie ma stagnacji, jest progres ? ;]

Mozesz nawet ta kreatyne zapic kawa i tak roznicy nie odczujesz

Ekstra. Ja tą kawę wdrażam w życie tylko i wyłącznie dlatego, żeby przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej, bo jak wiadomo kawa podkręca termogeneze organizmu i przyczynia się właśnie do spalania tego tłuszczu, przyspiesza metabolizm oraz nie chcę się tak jeść po niej, a przy okazji daję dobrego kopa na cały dzień, magnez biorę z rana i tak oraz tran to, to co mi wypłuczę, to nadrobię ;P


Dzięki chłopaki za opinie ;)



Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 20:02:56

Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 20:03:40

To tylko kawa, a nie mega "koks" wszystko w jednym. Także jak tylko to co piszesz wyżej jest Twoim "motywatorem" do picia kawy, a na co dzień tego nie robisz/nie lubisz, to nie ma powodu byś zaczynał.

Lukasz333

(...) kawa (...) daję dobrego kopa na cały dzień (..)

Nie chcę Cię zasmucić ale kawa tak nie działa. Dłuższe działanie od kawy ma jak już to yerba mate. Ale nawet i ona nie daje kopa na cały dzień.

Co do kreatyny to znawcy uważają, że lepiej się wchłania z węglowodanami więc spokojnie bierz ją ze śniadaniem. I możesz popić kawą.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-04 20:30:02

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-04 20:32:07

Spokojnie. Nie chodziło mi o kopa na cały dzień, ale o pobudzenie takie, żywszy człowiek jest z rana i później. Dla mnie po kawie a piłem ją ze 3 razy może to lepszy, efektywniejszy dzień jest. A stosować to co napisałem stosuję, bo mam trening, dietę itp. itd. i trzymam to. Także kawa jak widać tutaj mi tylko pomoże ;]


Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 20:36:45

Lukasz333

I co @monkey22 widzisz efekty jak stosujesz ten system codziennie z rana ;] ? Nic nie spada, nie ma stagnacji, jest progres ? ;]

Progres jest zawsze hehe , stagnacji brak ale to nie dlatego ze pija kreatyne rano przed sniadaniem i kawa:) .. dieta i trening robia swoje a reszta to tylko dodatki :)