Lukasz333

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

689

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Żywicki

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Pruszcz Gdański

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2024 (19:21)

Data rejestracji 08.03.2015 (11:56)

Wzrost: 179 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny. cześć. chciałbym poznać waszą opinię na temat diety którą sam ułożyłem sobie na redukcje. chcę odsłonić brzuch przede wszystkim, reszta ujdzie. staż treningowy mam 2 lata, podczas tych 2 lat zrzuciłem 13kg, przytyłem znowu 9kg i taka rotacja...	18	2018-05-13 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla średniozaawansowanego cześć przyszedłem tutaj na forum po poradę. mój staż na siłowni wynosi 2 lata +-. w tym czasie schudłem 13 kg (redukcja), potem była masa (przytyłem 10kg), a teraz jest redukcja od miesiąca, na lato, wiecie o co chodzi : pp, i teraz	8	2018-04-29 19:19
Trening dla początkujących	Jaki trening po FBW (redukcja) ? cześć wszystkim. jestem łukasz i coś o mnie: wiek: 22 waga: 70kg wzrost: 178 cm cel: aktualnie redukcja jeszcze obwód pasa: obwód bicepsa: obwód bioder: zacznę od treningu. mój trening to fbw i kształtuję się on nastepująco:	9	2017-06-02 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna, śniadanie i kawa. cześć ja z pytaniem, czy jak będę stosował 5g na czczo kreatyny(mam w kapsułkach), za 15 minut zjem sobie śniadanie a po śniadaniu od razu wypiję kawę, to czy będzie to dobre, czy zaburzy działania/wchłanianie kreatyny ? potem po treningu znowu	9	2017-06-04 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to ma sens w moim przypadku ? cześć czy to ma sens w moim przypadku ? otóż jestem 19 latkiem, który pracuję i się uczy, mieszka samodzielnie itd. pracuję od pn do pt, czasem soboty po 8-10 godzin. kiedyś ćwiczyłem (oczywiście bez żadnych odżywek itd, nawet diety nie	9	2015-03-08 12:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.	2018-05-24 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.	2018-05-20 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.	2018-05-16 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.	2018-05-15 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.	2018-05-15 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.	2018-05-15 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny.	2018-05-14 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla średniozaawansowanego	2018-04-29 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla średniozaawansowanego	2018-04-29 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dla średniozaawansowanego	2018-04-29 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna, śniadanie i kawa.	2017-06-04 20:35
Trening dla początkujących	Jaki trening po FBW (redukcja) ?	2017-06-04 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna, śniadanie i kawa.	2017-06-04 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna, śniadanie i kawa.	2017-06-04 19:04
Trening dla początkujących	Jaki trening po FBW (redukcja) ?	2017-06-03 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to ma sens w moim przypadku ?	2015-03-09 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to ma sens w moim przypadku ?	2015-03-08 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to ma sens w moim przypadku ?	2015-03-08 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to ma sens w moim przypadku ?	2015-03-08 19:20