kreatynę

kwestia bloka zalezy od organizmu, mozna przeprowadzic pct samą nolva. zwlaszcza po takim slabym cyklu. 20mg ed. 2-3 tyg kreatyne wrzuc pod koniec cyklu a nie odbloku Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-07 23:15:09

@szczur_: kreatyne wrzuc pod koniec cyklu a nie odbloku No tak, źle napisałem, miałem na myśli "czyli tydzien RAZEM z metą". A czy branie nolvy w ostatnim tygodniu cyklu wpłynie coś na odblok? Chce brać mete z samego rana całość(20mg), by blokowanie osi było mniejsze. I teraz - nolva brana przed snem w ostatnim tygodniu mety, czy może [...]

Dzieki za odpowiedzi wiec dorzucam w tym tygodniu kreatyne na 6 tygodni pozniej robie przerwe ze 2 tygodnie od kreatyny i dorzucam juz pod redukcje na 8 tygodni. Tak? Co do dawkowania przed sniadaniem w dzien treningowy 5 g i 5 g po treningu. W dzien nt 5g przed sniadaniu. Dobrze? Biore universala zobaczymy jak bedzie.

Ok. Czyli jade jeszcze 6 tygodni masowanie z dorzuceniem teraz kreatyny. Pozniej 2 tygodnie przerwy. Po 2 tygodniach przerwy zaczynam redukcje. Po 2 tygodniach bedac na redukcji dopiero durzucam kreatyne. Moze tak byc nie chcialbym robic miesiecznej przerwy od treningow.

tak masz daty na zdjecia zero suplementów i odzywek kumple ktorzy ćwiczyli 2 miesiące dłużej mówili żebym brał hmb i kreatyne ale ja chciałem spróbowac bez

i własnie jakieś 4 dni temu zacząłem się zastanawiać czy jakąś kreatyne i hmb nie zacząć brać

Si2uiel dziwi mnie ze nie wiesz(?), po kazdym wysilku anaerobowym miesnie traca sporo glikogenu i ulegaja mikrourazom(dlatego rosna aby sprostac wysilkowi), koktail z np: bialka serwatki i glukozy znakomicie nadaje sie zaraz po treningu do przyspieszenia regenarecji. Wiadomo ze w okolo 20-40 minut po treningu silowym, organizm absorbuje w [...]

mozesz pić kreatynę razem z gainerem, jesli tak jest Ci łatwiej... ważne jest zebyś mixa gainerowo kretynowego pil tuż po zalaniu wodą i tyle

kyjo na ulotce cp jest wyraznie napisane ze po treningu a nie przed treningiem. zawsze bralem kreatyne rano nadczo i potem po treningu.

wiem ze dieta tez jest potrzebna i mam diete takze moge sobie kreatyne do tego jesc xD

[...] jak juz to kase zainwestuj w jedzonko i ew. dodatek w postaci odzywki do tego- gdy juz z odżywianiem bedzie ok. i zaczniesz robic już postępy na tym samym- dodac możesz kreatynę; w poj.postaci albo niezbyt rozbudowany stak. massacra ma to do siebie, że jest to stak dla ludzi z pewnym doświadczeniem, ktorzy wiedza dokladnie comooga a czego [...]

Nie będzie.Laduj kreatynę i hardcore na treningu!!!!!!!!

Ja miałem magnum 8000 4 kg i jestem zadowolony, ma w sobie kreatyne

Dlaczego?? każdy poleca mi kreatynę znajomi...

Wypelnij profil. Po jaka cholere bierzesz sie za kreatyne nie majac zielonego pojecia o treningu i odzywianiu? Tracisz pierwszy cykl. Poza tym kreatyna nie jest cudownym srodkiem dla kazdego, na czesc nie dziala. U mnie np. masa nie przyrosla ale za to poszla wytrzymalosc i sila na treningu. Nic nie rozumiem z tej Twojej rozpiski treningu. Zaloz [...]

Kreatyne bierz rano na pusty zoladek i po treningu najlpeiej z carbo w dni treningowe a w dni nietreningowe bierz rano i ewentualnie w porze treningu.

Bierz kreatynę Vitalmax

proponuje pocwiczyc z 3 miesiace bez kreatyny, jak juz bedziesz mogl spokojnie cwiczyc. wtedy wrocisz spokojnie do "formy" i jak zlapiesz zastoj to dopiero zlapac za kreatyne. reszta ok.

A właśnie czy nie było by lepiej wziąć przed treningiem porcje? wydaje mi się tak ponieważ podczas treningu krew szybciej krąży i może szybciej rozprowadza kreatynę? dodam ze na treningu nie pije wody prawie wcale.

dodam ze kreatynę biorę od 2 tygodni 1250