Arcymon/BLOG/Rozwijać się

Zakladam ten blog po to bym mogł wysłuchac waszych opini i rad na temat treningu

Mam 19 lat ćwiczę 4 miesiące . ponieważ stwierdziłem ze warto coś ze sobą zrobić i skończyć z lenistwem fizycznym i obżarstwem.Nie byłem do końca leniem uprawiałem sporty ale miałem nadwagę.
wzrost-180
waga-72
klatka-107
udo-51
łydka-41
biceps-34p-33,5l

Na początku trening ogólno rozwojowy od jakiegoś czasu dzielony na poszczególne partie mięśni.

Zaraz dam foty

przed treningiem

po pewnym czasie i miesiecznej kontuzji

:P przepraszam za niska jakosc zdjec

Tak po 4 miesiacach sie poprawiles?

tak masz daty na zdjecia zero suplementów i odzywek kumple ktorzy ćwiczyli 2 miesiące dłużej mówili żebym brał hmb i kreatyne ale ja chciałem spróbowac bez

No no, ładnie urosłeś przez te 4 miesiące

i własnie jakieś 4 dni temu zacząłem się zastanawiać czy jakąś kreatyne i hmb nie zacząć brać

skoro ci idzie tak ladnie to poczekac mozesz, ale jak juz za krete chces sie wziac to jednak pierw porzadna dieta

Właśnie cały czas się waham czy efekty były by o wiele lepsze nie wiem ja moge dalej bez ćwiczyć bo sprawia mi to przyjemność i weszło w nawyk