kreatynę

sory ze tak długo nie odpisywałem ale spalił mi sie dysk w kompie i niemiałem jak a teraz pisze od kumpla. Dzieki za odpowiedzie. Juz przemyslałem sytuacje i jestem w stanie dokupić jeszcze HMB 200kap. i najprawdopodobniej kupie tez Kreatyne ale chyba w proszku zeby nie brać samych tabletek poniewaz one maje opuznione dziełanie a proszek zacznie [...]

po co kupiles nitrobolon? jadles wogole kiedys kreatyne?

Dla zasady nie lubie komentować. Tylko jak czytam gościa, który to pisze, że czyta forum, diete układa na podstawie tego co wyczytał, itp, itd i widze teksty typu: Mam masywna diete na budowe miesni, bogata w witaminy i takie tam. Stosuje Izolate 100, kreatyne z tauryna, Men swagger, l-arginine i jakies mniej hardcorowe suple. Dieta jest ok: 5 [...]

zestaw typowo masowy dobry zestaw z bialek wybierz prolongatum lum mx pro jes limowa o calodziennych stacki kreatynowe ok a ten co ci powiedzila ze to wczesnie to matoł niedouczony jesli chodzi o kreatyne i stacki na niej oparte to kupuj najlepsze i najnowsze na jakie stac cie finansowo nie baw sie w antyki chodz sprawdzone suple to nauka ktora [...]

[...] je odstaw. Co do supli myslę, że zdajesz sobie sprawę, że podawanie ich ma celu uzupełnienie niedorób powstałych w tracie treningów, dla przykładu: zapotrzebowanie na kreatynę wzrasta u osób cwiczących. 1g produkujemy w organiźmie, 1g dostarczamy z pożywienia, a resztą uzupełniamy w formie supli. Możesz jesc oczywiscie po treningu odżywkę [...]

Dalej nie wiem cz połaczyć kreatyne z Metom czy zostawić na koniec no i jak się tom miete je ? Najlepiej po jedzeniu?

Teoretycznie możesz brac kreatynę i bcaa, dla ochrony mięśni, ale nie bedize to konieczne na spalacz za wczesnie

[...] od 4 do 8 tyg. Ja będę robił po 6 tygodni i 6 tygodni przerwy i od nowa i tak w kółko. + do tego postaram się z tą dietą. Przeczytałem też, że max robi się 4 cykle po 6 tyg czyli razem by wyszło 24tyg. A potem jak to ma wyglądać? Przerwa drugie 6 miesięcy i dalej można sięgnąć po kreatynę? Zmieniony przez - Trybik152 w dniu 2013-06-23 23:59:27

Witam. Dzięki za odpowiedź i Sog. Kreatyne tez mam już zakupioną, będe brał razem z Carbo. Co do Gainera to co proponujesz?Zrezygnować z niego wogule, czy może brać tylko po 30 minut po treningu tylko w dni treningowe?Bo w sumie mogę zastąpić te wartości odżywcze z Gainera normalnym posiłkiem, ale czy Gainer nie będzie lepszy dla podbicia kalori [...]

[...] których nie trenujesz na siłowni interwały po 40 min dziennie.Dobrze wykonane interwały potrafią naprawdę dać popalić.Jeśli dobrze będziesz wykonywał trening nog przyjdzie ci tak samo siła wyskok szybkość jak i kondycja.Dobrze by było jakbyś sobie kupił do tego kreatynę z d-rybozą .Pozbawi cie to głodu tlenowego a trening bedzie łatwiejszy.

ale drogi, za 72 kaps wolaja 130 zlotych ,starczy ledwie na pol miesiaca, a jaka kreatyne bys polecil ,moze jakis stak? mam juz za sobia 2 cykle jeden ma mono drugi na jablczanie

kreatyna ma ważność do marca 2014. odstawie pierw kreatynę i zobaczę czy dalej tak będzie. GNR piję z mlekiem, ale w sumie cały czas z mlekiem go piłem wiec wątpię, żeby to była przyczyna Zmieniony przez - szerokibroniu w dniu 2013-04-28 17:34:46

[...] było ciągłości...niestety Aktualnie wypijam 3 -3,5 litry wody dziennie + 1litr innych. Przy kreatynie będę musiał więcej pić? Nie będziesz musiał pić więcej wody stosując kreatynę. 3-4-5 litra płynów to optymalna ilość. Ważne jednak co pijesz. Zdecydowanie nie polecam wody źródlanej. Od niej prędzej się odwodnisz, niż nawodnisz. Zdecydowanie [...]

Słusznie prawisz. A jakie hmb miało w sobie kreatynę? Mówisz o hmbolonie?

Ja na Twoim miejscu odpuściłbym sobie kreatynę bo raz za krótki staż, a dwa za młody wiek. Pamiętaj czym później tym lepiej.

Przemysle sprawe z labem ;) 3 dzien po ostatnim strzale to nie za wczesnie na badania ?? to chodzi żebyś w ładzie z hormonami wszedł w pct, dokładniej to w sermy, podczas podawania hcg miałbyś czas żeby wyregulować, a wcześniej pytałeś co na spadki, to wrzuć kreatynę już od wczoraj, to jakoś pomoże przetrwać spadek siły i nabicia.

Dzięki bardzo Panowe!! a co z tym carbo? mógłbym nim popijać kreatyne? z racji iż kreta wchłania sie z węglami? aktualnie zapijam sokiem winogronowym. Mogę zmienić ten sok na carbo? czyli przed treningiem carbo + kreta i po treningu to samo? i w drodze do domu gainer + mleko/woda i np przed snem białko?

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html jak stosować kreatynę na forum było setki razy i poczytaj sobie o odżywianiu

Po treningu zaiste wszystko chłonie sie lepiej..od czasu zakonczenia treningu w przeciągu 3,4 godzin otwiera się tzw. potreningowe oknoi możliwości..to najważniejszy czas w ciągu dnia.Dlatego nalezy go optymalnie wykorzystać.Powyżej masz niezły przykład posiłku potreningowego.Możesz podać kreatyne z glukoza,odczekac 30 minut i zjeśc [...]

A slyszalem ze w wieku 17 ne kreatyne jest za wczesnie wiesz cos o tym? Jakie to ma skutki uboczne, albo negatywne strony? Sproboj cos odpowiedziec.