kreatynę

zarzuć jakas kreatyne przeciez to co mowisz tyczy sie do diety jesli masz dobrą jak sam napisałes to po co ci ąż zanadto ;>

1. opis na etykiete produktu, moze byc jakis zabawny , przesadzony, zachwalajacy jakis produkt np jakas kreatyne, gainera treca.... 2. zaprojektowac jakies nowo logo treca w profesjonalnym programie graficznym- Paint, najladniejsze wygrywa:)

W****ia mnie jak jakiś nowicjusz mowi ze weźmie kreatyne i że mega przypakuje , albo tekst typu "Jakbym ćwiczył to bym podnosił tyle co ty"

MASA16 - przecież wiesz że jakbym ćwiczył i wziął tą moja kreatyne to bym podniósł

-zdania sa podzielone, ja osobiscie uwazam ze pomiedzycyklami nalezy wyeliminowac dodatkowa suplementacje kreatyną, gdyz moze to pozniej skutkwoac gorszymi efektami na cyklu kreatynowym. z drugiej strony dawka 1 - 2g tylko w dni treningowe to dawka mala i niby na chlopski rozum znaczenia w w/w kontescie miec nie powinna. malo tego - sa osoby [...]

nie rozumiem frazy "kreatyna na pierwszy cykl jest zla". ja znam dwa rodzaje cyklu w wypadku zmagan masowych/silowych, cykl kreatynow i cykl na SAA. wiec robiac cykl (przynajmnij w tym dziale) oznacza to zazwsze cykl kreatynowy. nigdy sie nie spotkalem by ktos na pierwszy cykl kreatynowy odradzal kreatyne. moim zdaniem zaczynanie od [...]

Gaskan wazysz 74kg... przy 170 co ty chcesz rzezbic, redukowac.....? Nie tykaj zadnego clena. Kup kreatyne(mono), stak przed treningowy, gajnera, pilnuj jedzenia, spij duzo i na nastepne wakacje bedziesz wygladal lepiej niz teraz po clenie. Jestes młody, rozwijasz sie szybka przemiana materi , łapiesz mase dobrej jakosci na co ci clen. [...]

[...] farmakologicznym. Jednak, niektóre substancje odżywcze spowalniają rozwój choroby i mają bardzo duże znaczenie w rechabilitacji ruchowej. Stowarzyszenie bierze od nas przede wszystkim: ALC, karnitynę, kreatynę i glutaminę. Jednak w przypadku tej, chorej osoby, o stosowanych środkach powinien decydować lekarz prowadzący!!! S. Ambroziak

Sylwetka kumpla zmotywowała mnie do pracy. To dobry bodziec. Jezeli chodzi o dopalacze to nigdy nic nie żarłem (na serio). Wiem, że kumpel od roku jedzie tylko na różnych suplementach. Wcześniej trenował nawet mniej intensywnie ode mnie. Czytałem trochę na ten temat i chyba pojadę jeszcze na sucho przez miesiąc, a później wezmę KREATYNĘ. Co wy na [...]

na jka na 19 lat treningu to 45chyba mozliwe nie chłopaki??? ale najlepsze jest to ze teraz bedziesz brał kreatyne

kreatyna bez diety nie wiele daje jesli nie ma szans zebyś ulozył diete to mozesz spróbować do tego gainer na podbicie kcal tu masz kreatyne - którą wez dopiero jak sie roztrenujesz po tej przerwie co miałeś http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html tu gainera na podbicie kcal w jadlospisie [...]

gainer według braków w diecie mono-ale i tak za wcześnie na kreatyne dt 5g rano 5 po treningu dnt 5g rano

zawarta w coli kawie kofeina niszczy kreatyne - podobnie jak alkohol - kreatna jest bardza delikatna i wrazliwa substancja chemiczna- przyjmuje sie ze zarowno dwie godziny przed i jak i po przyjeciu kreatyny nie powinno spozywac sie napojow kofeinowych ( takze red b..., coli kawy itp) pozdrawiam

nie! W pilke grywam sobie w kazdą niedziele i nic więcej. Jesli chodzi o kreatyne stosowałem ją jakies 1,5 roku temu do treningu na silowni. Sprawa wygląda tak że mam tylko okolo godzinke czasu dziennie, dlatego chcę ćwiczyć codziennie przez przynajmniej tą godzinke.

Cześć, tu znowu ja ;) Mój staż obecnie wynosi 4,5 miesiąca. Zakupiłem ostatnio gainera PVL mutant mass 6,8 kg i gdy tylko go skończę, zamierzam wziąć się za kreatynę i zacząć cykl na rzeźbę. Z moich wyliczeń będzie to drugi tydzień kwietnia. Staż będzie już ~~7 msc. Mam kilka pytań co do tego supla- m.in jak powinno być z cyklowaniem u [...]

Wlasnie cos w szawce znalazlem to mam juz HMB + Portagen 2 puszki :) a kreatyne warto brac na poczatku czy lepiej bialko?? Profesor to małe g**** pływajace po szambie, które ledwo dopłyneło do wyspy magister, nastepnie z trudem dopłyneło do wyspy zwanej profesor. Teraz siedzi na swojej wyspie i robi wielkie fale zeby inne gówna nie mogly dopłynac

Jestem bardzo wdzieczny tym radom:)z pewnoscia mi pomoga...napisz mi jeszcze tylko jak mozesz jak mam w ten moj jadlospis wkomponowac tego monster mass i kreatyne ktora ewentualnie dorzuce do gainera.Jeszcze raz wielkie dzieki

Uzupełniasz według braku w diecie białko. Gainer zastępuje slabszy posiłek, czyli możesz po siłowni wypić kreatyne, a później gainerka.

kreatynę możesz pić razem z mixem białko/gainer

Wlasnie ten temat przeczytalem prawie caly, ale nadal czulem niedosyt informacyjny, stad moj post :) Nie mam doświadczenia a tym bardziej zbytnio pojęcia co i dlaczego potencfjalnie byłoby dla mnie lepsze, więc jeśli mógłbyś polecić jakiś "ekstra" środek, to będę wdzięczny. Nie jestem zdecydowany nawet w połowie póki co na te dwa z tematu, ale [...]