kreatynę

Kup jeden mix c+ba i bierz w dnt + przed treningiem, oraz samą kreatynę i bierz tylko po treningu

[...] do Ciebie pborek :D brać 1x 5 g codziennie, 2x5g w treningi i 5g bez treningu czy jak? :D i jak teraz zjadam 3000 kcal + 200 dodatnich czyli 3200 kcal, biorąc dodatkowo kreatynę i przytyję np. do 70kg (aktualnie 60) to rozumiem że zwiekszy się zapotrzebowanie, ale jak będzie mi brakować kalorii to efekty po kreatynie "szybko" zejdą, trochę [...]

[...] to w szczególności zasługa diety i treningu , kreatyna to nie sterydy że zaraz po zaprzestaniu cyklu spada wszystko :) ćwiczysz dalej to efekty się utrzymują kończysz z siłownią nie trzymasz diety to masa spadnie nie ważne czy brałes kreatynę czy co tam jeszcze ...Ja osobiście po zakończeniu cyklu na mono nigdy nie mam ani grama spadku :)

jeszcze pytanie, ile czasu brać kreatynę? kupuję 500g, dni treningowe 2x po 5g i nietreningowe 1x5g, policzyłem że starczy mi to na 10 tygodni (3x trening w tygodniu). Stosować ją ciągle przez 10 tygodni czy robic przerwy? jak tak to jakie?

Jeszcze jedno; jak się w końcu powinno brać kreatynę? bo oglądałem zapytaj trenera z Karmowskim i tam mówił, że powinno się brać okołotreningowo, w dni nt w ogóle nie brać.. to jak to w końcu jest?

i przed treningówka nie wpłynie negatywnie na kreatyne?

warto połączyć kreatyne z tribulonem lub nitrobolonem czy lepiej zrobić osobny cykl na krecie i osobny na bulonie?

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki?

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki? jasne, ze tak

w twoim wieku nie ma sensu tribulusa brac Czy moge kreatynę brać teraz do treningów boksu dla lepszej regeneracji i wiekszych mozliwosci treningowych,czy lepiej poczekać do masówki? jasne, ze tak A jeżeli wezmę teraz i potem bede chciał znów do masówki wziac to nie bedzie to zbyt krótki okres odczekania od poprzedniego cyklu?

Kupiłem tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html i w dawce 5g zawiera 0,0198g tauryny; wystarczy jako transporter, czy rozpuszczać w soku/wodzie z glukozą?

Kupiłem tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html i w dawce 5g zawiera 0,0198g tauryny; wystarczy jako transporter, czy rozpuszczać w soku/wodzie z glukozą? Żadne transportery nie są potrzebne

Mam pytanko . Jeżeli stosowałem kreatynę w dni treningowe i tylko w nie , przez 3 tygodnie . To teraz muszę zrobić przerwę czy mogę dalej ja stosować

a ile tą kreatyne już czasu stosujesz

bierz kreatyne dalej zrób z tydzień lżejsze treningi i tle pozostaje.

Dobra . Wielkie dzięki za pomoc . AAA i kreatynę przed aakg czy po ?

Siemka mam zamiar wydać 300zł na suplementy i czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej kupić? Chciałem kupić jakieś białko 2kg i jakąś kreatyne. Jakie polecacie by najmniej stracić lub się zmieścić w tym 300zł?

Jeśli chcesz kupić Kreatyne mono to bierz najtańszą ;)

Lepiej kupić kreatyne activlaba Creatine powder, czy activlab creatine beta alanine?

[...] Obiad ( zawsze zupa i drugie danie ) Trening wieczorny Kolacja ( taka sama jak śniadanie ) I teraz moje pytanie, nie będę mógł tam utrzymywać diety i w ogóle więc chce kupić sobie odżywkę żeby przybierać na masie. Zastanawiam się czy wziąć sobie gainera, białko czy może kreatynę i jak już to jaką najlepiej koszta do 65zł. Proszę o pomoc :)