kreatynę

Czy kreatyne cm3 moge popijac potreningowka SFD workout?

nowy V2 faktycznie znakomity. Kupiłem jako after workout i zapijam nim BCAA i kreatynę. Malina wyśmienita. Pompujcie w reklamę jak macie swoje forum bo towar przedni.

ja mialem problem z cisnieniem po nozie ztym ze dopiero jak zaczolem brac kreatyne razem z noz to skoczylo mi na 160/100 hoc zawsze mialem 120/70 prxerwalem dawkowanie i wszystko wrucilo do normy a ogulnie niesamowite checi do cwiczen moc jeszcze wieksza na silce dokladam sobie cwiczen POLECAM

king ja zawsze waliłem kreatyne zaraz przed posiłkiem, bo mi sie niechciało czekac pozdro!!

[...] x 8 a potem 192,5 x 2 x 6 serii masakra chyba za tydzień odejmę 2 serie 220 x 1 x 3 serie ładnie poszło,ale w ostatniej serii już poczułem łapy Barki-przenoszenie hantli bokiem 30 x 6 x 5 serii Brzuch... Muszę przyznać że dzisiejszy trening był naprawdę ciężki. Od jutra zaczynam kreatynę,czyli trochę wcześniej niż poprzednio planowałem

Jak dawkować kreatyne?

Tak od siebie. Po co tyle pisac pisz krotko zwiezle i na temat bo polowie osob sie tego czytac nie chce. Co do cyklu to zacznij normalnymi dawkami 30mg i zrob male zejscie na koniec nie ma sensu tak piramide robic a po drugie cisnienie mozna zbijac i zawsze mozna mete odlozyc pozniej odblok 1 listek clomidu styknie a i kreatyne tydzien przed [...]

Panownie, leci 5 tydzien... w ostatnim dorzucam jablczan kreatyny TCM, pierwsze pytanie : w podwieszonym do ktorego zawsze przekierowujecie pisze, aby w ostatnim tydoniu zaczac brac kreatyne Z FAZA NASYCENIA... przeciez od dlugiego czasu nie jest to juz praktykowane, jest to stary posty, czy moze w przypadku SAA jednak sie ja stosuje ? Jesli tak [...]

po piwerwsze nie obraz sie ale jak tyle cwiczysz to twoja sylwetka powinna byc o wile lepsza (wiem to na swoim przykladzie) po drugie nie ma co sie katowac dietami! musisz tylko pamietac o tym zeby na rano jest weglowodany na obiad weglowodany i bialko a na kolacje samo bialko bialka tak okolo 30% tluszcze tak okolo 30% a weglowodany 60% to [...]

No to jedziemy z koksem:D Już po śniadaniu, standardowo ser biały, oliwa, płatki, mleko chlebek razowy + 2 caps Omega 3 + warzywka. Uznałem że kreatynę najlepiej będzie stosowac ok 30 min orzed treningiem i zaraz po treningu(oczytałem się dużo na ten temat)Około 15 będę na siłowni dzisiaj trening nóg, ciężary nie będą zbyt imponujące, ale sił zbyt [...]

z bieganiem u mnie jest ciezko, bo mam przywa przegrode nosowa przebiegne pol kilometra i juz zaczyna brakowac mi powietrza :/ dzis chyba sobie kupie kreatyne i dekstoze co o tym sadzicie?

zawczesnie na kreatyne

za wczesnie moim zdaniem na kreatyne

Jabi racja znam takich co kupili metke i do tego kupili kreatyne i 1-2kg gainera i pozniej:"kurva 100 zl na cykl wydalem!!" mniej wiecej cos takiego ze bardzo zdziwony ze "az" tyle bez komentarza Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 15:47:23

mam mega capsy olimpa, czy mam popijac je rozpuszczona w wodzie dekstroza, czy lepiej rozwalic capsy i kreatyne z nich dodac do dekstrozy, wymieszac i wypic?

kredy nie jedz... jak juz to kreatyne...

godzine po przebudzeniu sie nie jadasz nic. niedobrze. staraj sie sniadanie spozywac od razu po pobudce kreatyne daj po treningu na spokojnie, nie musisz pod koniec. bezposrednio po treningu przydalaby sie tez porcja bialka najlepiej takiego z prochu, ewentualnie jakies bcaa ile czasu po trenigu jadasz posilek ?

[...] a dojdę do przyzwoitych wyników. *** Morales - dzięki! pomoc się przyda. I każda rad *** adzik123 - czasem się zdarzy, to zależny ale unikam tego w miarę możliwości. kreatynę daję pod koniec bo zaraz po treningu / prysznicu jem obiad ( wcześniej miałem mutant mass było super ale się skończył muszę coś właśnie dokupić po treningu no i [...]

badania sa korzystne zadna sciema - wiec dziwi troche fakt ze nie ma takiego popytu jak na kreatyne wlasciwosci moze nie takie same ale raczej po kreatynie to drugi srodek o tak 'silnych' wlasciwosciach wlasciwosci nie takie same ale podobne moze nie przeklada sie to tak jedznoznacznie na wzrost masy - ale wytrzymalosci i sily - TAK [...]

tak carno dziala jak cholera, biore codziennie kreatyne też i ide z siłą jak popyerdolony jakiś a wiem ze sama kreatyna tak nie działa. a sprawa pimperów to dajmy sobie spokój, bo pewien tomasz, dawid, adam i król odyniec i inne muppety to łohohoho :D kurfa po np. bezuzytecznym redfasterze walą 300 na klate !!! tak na prawde taki jest super [...]