zwierz a ja mam jeszce pytanko..co ile mozna stosowac cykl dabka..? chodzi o to ze wlasnie jeste po cyklu.. teraz zaczolem kreatyne juz 6 dzien.. puzniej biore glutamine+ wieksza ilosc bialka z pozywienia i chcialbymw idziec co ile powinno sie robic cykl dabka..?:) ax
co lepsze ciezki wybor pamietaj ze hmb musisz conajmniej 3msc brac by miec widoczne i odczuwalne efekty ( pomnoz sobie to tak od 300zl zabawa sie zaczyna w hmb jak juz cos to wybralbym kreatyne bo cudem by bylo dla mnie kreta cykl a potem hmb przez 3msc efekty wow tylko niezapomnij o diecie bo to jest podstawa, oraz dobra regeneracja [...]
Cześć Może ktoś powiedzieć ile kosztuje 4 tygodniowy cykl Dąbka. Ćwicze 4 razy na tydzień. Właśnie skończyłem kreatyne i od nowego roku taki cykl bardzo by mi pasował... Dzięki Pozdrawiam. Tomek Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!
WIELKIE LITERY Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) TAK, JEDNA SERIA ALE LEPIEJ BYLO ZROBIC SPRAWDZIAN CHYBA ZE JESTES PEWIEN ZE TYLE SAMO WYBIJASZ BIORAC SZTANGE ZE STOJAKOW JAK Z ZIEMI JEDNAK ZROB [...]
[...] ćwiczeniach zbliżam się do ciężaru jakim operowałem na masie przy wadze prawie 120kg.... gdzie teraz mam 106-108kg ;-) także nic się tylko cieszyć... do supli dodałem kreatynę która leży już kupę czasu i kończy się termin ważności...wrzuciłem też sleep pro z allnutrition z ciekawości na noc do tych upałów może się przydać @@-)@@-)@@-) [...]
Przepraszam że zapomniał odpowiedzieć na twoje pytanie tak możesz to łączyć wszystko. Cytruline i carnityne daj przed treningiem z pół godziny kreatynę z dwie godziny ale to nie mus a resztę gdzieś w ciągu dnia wciśnij żeby nie brać góry tabletek na raz. Argininę bym nie brał jak podajesz już cytruline bo to działa tak samo z tym że cytrulina jest [...]
noi fajnie A z szanownym Administratorem to wiesz- szacunek musi byc... Wracajac do testu- musialem juz wstac mimo przerwy w szkole i wogole niby powinien byc luz, no ale posilek musi byc i nie ma zmiluj, zjadlem juz kreatyne, glutamine i lyknalem kilka tabl. amino. = anabolizm zalaczony od samego rana (przynajmniej teoretycznie ) Pep, fajne [...]
[...] o ładowanie, to aż tak nie ogarniam tematu diety i tych zależności.. ale skoro nie redukuję, to ładować też jakoś raczej specjalnie nie będę. Czasem zdarzało mi się brać kreatynę w formie przedtreningowki i nie widziałam szczególnej różnicy w pompie, natomiast w mocy na treningu już tak... więc się zastanawiam, czy przed startem sobie nie [...]
no to jest chyba jasne że trzeba mieć diete i odżywki, wtedy to daje efekt. Osobiście brałem do tego Massive Gainera Activity , kreatyne olimpa, i glutamine i witaminy, :) no i oczywiście diteta tez, "Przy dobrej diecie można wyrobić pare kilogramów na dibencozide. :) " ostantie zdanie mojej wcześniejeszej wypowiedzi.:)
swietny dziennik musisz dawać miche tu i suplementy! a propos..brales kreatyne teraz moze keidys..ciekawy jestem jak ktos kto kiedys bral to jak dzis jego zdrowie itp..jak to dziala po tak dlugim czasie:_)
[...] Cell Pump - masz mały staż, Twój organizm dopiero adaptuje się do treningu, poza tym młody jesteś, daj mu impuls + odpowiednia ilość żarcia i będzie rósł jak na drożdżach, kreatynę możesz odłożyć na dobre kilka lat. O Cell Pump się nawet nie wypowiadam, bo to zupełnie zbędna sprawa. 2. tribulus - Wuchta już napisał, pieniądze poszły w błoto 3. [...]
staż mam juz prawie rok czasu, z czego 6-7 miesiecy porzadnych cwiczen czyli tyle co nic dieta jest trzymana, nierozumiem dlaczego mam odstawic kreatynke ;/ poprostu nierozumiem. Nie znam ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych [...]
[...] Sochaczewie a tam system pucharowy którego nie cierpię :-> Więc trzeba chcąc nie chcąc robić serie . Nadal bez supli i chyba tak już zostanie ( przy CC używałem pare razy kreatynę fakt było łatwiej ale teraz bawi mnie wyzwanie - zupełnie nic ). Czuję że wynik mogę zrobić bardzo zbliżony i zadowolenie będzie większe :-)) Za tydzien start w II [...]
[...] to białko przekształcane w energię czy nie bo po pierwsze w takiej ilości jak je chcesz brać w zbyt dużym stopniu chyba to nie nastąpi a po drugie organizm sam zadba aby najodpowiedniej je wykorystać, ty tylko musisz mu w tym pomóc, hmb widziałbym zarówno przed jak i po treningu,kreatynę jeśli chcesz brać w podanych dawkach to raczej tylko ester.
[...] dziś paczka, idealnie pod choinkę! Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję za wyróżnienie. Niesamowita motywacja, dziękuję };-) ale mam pytanie w związku z tym: Mam jeść teraz tą kreatynę? Czy to się je przed treningiem? Nigdy tego nie stosowałam. Zamiast obiadu zeżarłam duży kawałek makowca, który popiłam białkiem }:-( ale żeby nie wyglądało tak [...]
dzieki wielkie za szybki odzew widze ze w 1 porcji jest az 4 g kreatyny a rownoczesnie z gajnerem chcialem zrobic swoj pierwszy cykl kreatynowy i teraz nie wiem czy mam normalnie brac kreatyne?
[...] o tym to wydaje mi się to również w miarę dobry pomysł na pierwszy cykl i pierwsze zetknięcie z saa. Ja np. jeszcze nie korzystałem z tego dobrodziejstwa jakim jest SAA ale właśnie zamierzam spróbować i od razu takie pytanko... Czy warto spróbować takiego cyklu na mecie i brać ciągle kreatynę do tego lub inne suple? Oczywiście dieta musi być.
Super Cykl by Dąbek
