kreatynę

Właśnie skończyłem na tym cykl , efekty są porażające ;/ rzekł bym nawet żenujące , nikomu tego nie polece ! , nie będe się już nawet rozpisywał jakiej to diety nie stosowałem , brałem do tego jeszcze Kreatyne CM3 Trec w troche mniejszych dawkach , dodam że ostatni cykl miałem dawno temu . Pozdrawiam

Czyli po cyklu kreatyny(lub stacka)zamiast robić przerwe trawającą tyle ile trwał cykl, warto wejść na małe dawki kreatyny - 2 do 3g dziennie. Mono czy może jakiś jabłczan? W jakiej formia najlepiej przyjmować wtedy kreatyne? I w jakich porcjach? Jedna porcja dziennie nadczo, czy może rozbić to na 2-3 porcje - naczczo/przed/po treningu? Bo to [...]

Biniu bierzesz kreatynę w sposób ciągły ? tak A jak to jakiś jej inny rodzaj niż mono ? podstawa to mono jak stac mnie dokladam stacka PRZED treningiem that's all

"Tacy nowi pomocnicy, pamiętni swoich poprzedników zwykle zasuwają za dwóch" - hmm czy za dowch, taksie wydaje wlascicielowi lokomotywy bo przez ten okres zapomnial jak dobrze pracowala poprzednia ekipa pomocnikow - zauwaz ze np jak rusza pociag, szarpie i sie rozpedza nadzwyczajnie szybko do predkosci maxymalnej , ale jadac ta [...]

i tak nie kupie szynki za 25 zl za kilo.Woda to tez wazna czasteczka w organizmie.Jak ktos kiedys powiedzial bez wody nie bylo by zycia na ziemi a fosforany moze zastapia kiedys kreatyne bo tez wiaza wode ale masz SOG-a w nagrode

Antos098 nie wiem zobaczymy jak pójdzie ale mi np jak robie czwórki to 12 serii to maks i nie da się zrobić więcej. Próbowałem ale nie było to już tak jakościowe jak poprzednie serie. Mam pytanie jak dawkowac tą kreatyne jak podaje producent dwie capsy przed i dwie po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bac2ec2a5d8743d4ac1b4eb79757e3b9.jpg

PONIEDZIAŁEK Waga rano 111,5kg :-D Dzisiaj rano wrzuciłem do suplementacji kreatynę monohydrat po treningowo oraz Redwaillera przed treningowo. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 5 170kg x 5 180kg x 5 180kg x 5 180kg x 5 lekka pomoc w ostatnim ruchu Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 210kg x 3 x 4 serie [...]

ale wiesz ze kreatyna w srodowisku wodnym zamienia sie w kreatynine dosc szybko??? wiec suplementujesz raczej kreatynine niz kreatyne...

Mogłes mi dac tą kreatynę, ja odsyłal bym Ci mój mocz i wyszło by na to samo, a ja bym skorzystał hrrrhrrrr pzdr.

Jak rozpuszczales dzien wczesniej kreatyne w wodzie a piles ja dopiero nastepnego dnia to podawales organizmowi kreatyny tylko zbedna substancje ktora Ci nic nie daje Kreatynine zal ....

stosowal ktos z was kreatyne ? slyszalem ze w polaczeniu z d-ryboza miesnie tak rosna ze az peka skora, to prawda ?

eee... troche nie pasuje mi 6 tygodni, bo cykl akurat skonczy sie na ferie. czyli wychodzi ze w ferie bedzie regeneracja. a ja w ferie chcialem brac kreatyne, bo przynajmniej bym nie musial 2 tygodnie nosic wody do szkoly. Michail czy ewentualnie moznaby bylo skrocic ten cykl do 4 tygodni??

Powiem tak: Jeśli nie stać Cię na 100% teraz na to by zakupić białeczko lub choćby aminki to wrzuć kreatynę już teraz. Jeśli możesz brać teraz białkoo lub aminki to wrzucaj je teraz, a kreatynkę zostaw na cykl siłowy.

atmed Zarzadzanie i inzynieria produkcji Rowniez witam Widze, ze takze Poznan, moze sie znamy WODYN Co do podciagania - zastosuje rady, probowalem juz kiedys podciagac sie 'prawidlowo' - ciezko szlo jezeli o nachwyt chodzi Ale obadamy A nogi tak 'podrzucam' i wtedy latwiej mi sie podciagnac... SS klatka - ok, zmniejsze skos W przenoszeniu [...]

DZIEN 6 Dieta: -omlet -pita;p z kurczakiem (po prostu dzisiaj bylem na wyjezdzie, ktore sie przedluzylo sporo w czasie i bylem zmuszony do zjedzenia tego cuda) -bialko -100g ryzu 150g kurczaka i papryka(po treningu) -salatka z kurczaka -bialko na noc dieta troche kiepska spowodowana pilnym opuszczeniem domowego ogniska nadrobimy;p TRENING: 10tki [...]

[...] https://zapodaj.net/images/f17dfa5fd59db.jpg https://zapodaj.net/images/44e79b3178a86.jpg https://zapodaj.net/images/b5f330c5e603d.jpg https://zapodaj.net/images/b83d44cba2f64.jpg 2 tygodnie temu zacząłem brać kreatynę i mam wrażenie jakby mnie tak z zaskoczenia ulało. Zmieniony przez - Szkieletor97 w dniu 2018-12-26 02:50:09

[...] https://zapodaj.net/images/44e79b3178a86.jpg https://zapodaj.net/images/b5f330c5e603d.jpg https://zapodaj.net/images/b83d44cba2f64.jpg 2 tygodnie temu zacząłem brać kreatynę i mam wrażenie jakby mnie tak z zaskoczenia ulało. Zmieniony przez - Szkieletor97 w dniu 2018-12-26 02:50:09 Jeśli dieta jest kiepska to na kreatynie potrafi [...]

PODSUMOWANIE !!!!!!!!!! Tak więc minął cały test supli który uważam że całkiem dobrze wypadł. Niestety zdjęcia nie do końca oddają rezultat ale ja widze dużą poprawe + ładnie siła wpadła nawet. WYMIARY/WYNIKI PRZED/PO waga:~85/87,5 (+2,5-3kg) wzrost:183.183 Biceps:39/40,5 udo:62/65 pas:80/81 klata:109/114 przedramie :34,5/35 Wyciskanie [...]

[...] :-) kogo synku nazywasz pajacami? Waszymi maxami większość co tu się wypowiedziała, zrobi po kilkanaście lub kilkadziesiąt ruchów. To Wam się wydaję, że doskonale czujecie swoje ciała i chcecie być tak zayebistymi outsiderami by potem się obudzić z ręką w nocniku. Darek wszystko napisał. Brak stażu i techniki nawet na kreatynę, a co dopiero..

Trening FBW 32/2020 1.ściąganie wyciągu do karku 3x12 12x40 12x40 12x40 2.wiosłowanie 3x12 12x50 12x50 12x50 3.przysiad 3x12 12x90 12x90 12x90 4.wyprosty na maszynie"4" 3x12 12x40 12x40 12x40 5.uginanie lezac "2" 3x12 12x40 12x40 12x40 6.wyciskanie sztangi 3x12 12x50 12x50 12x50 7.rozpietki 3x10 10x10 10x10 10x10 8.wyciskanie hantli 3x12 12x12 [...]