[...] na pobudzenie przed treningiem? Mało śpie, odsypiam w szkole, a do tego mam sporo innej pracy, więc sądze, ze przydaloby sie coś kupic. Poza tym jestem chudzielec, więc już kreatynę biorę, chcialem na razie dorzucić do tego aminokwas, żeby jak najlepiej wykorzystać ten cykl przed tą przerwą, a może znacie jakiś lepszy dodatek, zeby poszla masa i [...]
Nareszcie coś na poziomie. Ale chyba nie do końca mnie zrozumiałeś, nie mówię, że sięgnę po kreatynę akurat za miesiąc, czy 3 miesiące tylko w momencie stagnacji, a może to mieć miejsce zarówno za 3 miesiące, jak i za rok. Więc nie mam tak jak mówisz wyznaczonego konkretnego terminu sięgnięcia po kreatynę, po prostu wiem, że taki okres (stagnacji) [...]
u mnie podobnie. a wszystko dlatego, ze kreatyne odjadam caly rok:) obcnie na treningu popijam BCAA< kreatyne i tauryne w ilosci 5-6g, co znakomicie przeciwdziala pompowaniu dolego odcinka ledzwiowego
po pierwszej porcji cp nie bylo żadnych atrakcji żołądkowych, więc to dobrze rokuje na przyszłość.. ;] a mam takie pytanie: co się stanie, jeśli zaleje się kreatynę zbyt ciepłą wodą? Wiem, że to nie zupka amino, ale ja zawsze wodę podgrzewam lekko, bo w zimnej nie rozpuszcza się dokładnie.
jesli to standardowe badania to nie powinno wykazac ze bierzesz kreatyne a po drugie co to lekarza obchodzi czy bierzesz kreatyne czy nie? przeciez to legal
Standardowe badanie wykryje ze bierzesz kreatyne bo w standardowym badania robi sie poziom kreatyniny, nie ma chyba bardziej pospolitego badania. Podwyższony stan kreatyniny bedzie oznaczal ze bierzesz kreatyne, i powiedz o tym lekarzowi bo jak zobaczy ze masz wyoski jej poziom pomysli ze masz cos z nerkami i skieruje cie na dodatkowe badania. [...]
"Odzywiam sie w miare wlasciwie" - jezeli chcesz miec dobre efekty to uloz sobie diete! Kreatyne mozesz wziac bo przerwa jest dosyc dluga. Ale najwazniejsza jest dieta. Trening mowisz ze masz dobry. Tylko nie zapomnij ze trzeba go co jakis czas zmieniac! Co kupic tak jak wyzej pisalem kreatyne, jezeli bedziesz mial braki w diecie to [...]
luk122 chodzi o to ze glowny skladnik jest ten sam, to tak jak bys kupil kreatyne mono, i kreatyne z r-ala, czy czyms tam, niby jest a napewno nie dziala jak w opisie produktu, w susie sa oslonki, ja potraktowalem to tak jak by ich niebylo, i dokupilem osobno, wazne jest by zapodac 300mg wit b6 bo bardzo szybko gino progesteronowe ci wskoczy, sa [...]
-bardzo ładnie mu tu wytłumaczyłeś Rambo_15 !! , masz za to soga , niech to będzie dla innych przykład , bo po to odradzamy włąsnie komuś kreatyne - lepiej jest wziąz kreatyne póńiej kiedy są zastoje w masie i sile , jak to kolega powiedział pierszy cykl=złoty cykl prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! [...]
Hm.. Tylko 300 zl ? Jak idzie Ci masa i sila przy treningu na "sucho" i nagle przestanie to jest wlasnie zastoj. I wtedy siegamy po kreatynke itd.. Najlepiej odpusc sobie ta kreatyne. Kup sobie gainera i bialko i wyciagnij z siebie jak najwiecej. Na kreatyne zawsze bedziesz mial czas. Pozdrawiam, Xpufcio
chce przytyc i jeszcze raz przytyc ! mam jeszcze kreatyne treca caps. i czekam z nia na tego gainera wiem ze to moze nie najlepsze polaczenie ale kreatyne kupil mi ojciec wiec nie bede wybrzydzal, przyrost sily tez mile widziany ale chce mase poki jeszcze nie ma upalow, wiec chyba ten kaloryczny bedzie lepszy, jak sadzicie ?
ja roownez bym polecil kreatyne na rzeźbe, ale pirogronian albo jabłczan. Jak najbardziej sie tutaj nadają chocby dzieki antykatabolicznemu dzialaniu, zmniejsza straty w tkance miesniowej. Ale kreatyne lepiej stosowac jako dodatek podczas rzeźby niz jako kluczowy suplement. Oczywiscie jak Anar wspomnial efekty nie beda takie jak po ECA, znacznie [...]
[...] 15 minutach TFB po 20 minutach WPI o 18 trening godzinka siłowych + 30 aerobów do 19 30 ... po treningu carbo + HMB i niedługo potem WPI 6 posiłek 21 30+witaminki+HMB godzinke przed snem ZMA 20 minut przed snem NightBled oprócz tego w dzień bez siłowni o godz 18 robię 1h aerobów pomuszcie mi ulokować sensownie kreatynę w tym systemie
wiatm opowiem najpierw o swoim przypadku....zawsze bylem gruby w wieku 20 lat (3 lata temu) wzielem sie za odchudzanie. wzylem 102 kg, w ciagu 4 miesuec schudlem 16. udalo mi sie to glownie dzieki zdrowem odzywianiu. jadlem 5 posilkow dzinnie co 3-4 godziny (NIE MIESZALEM WEGLOWODANOW Z TLUSZCZAMI)wikszosc posilkow byla bialko -tluszczowa( [...]
[...] sobie można zrobić krzywdę, a nie masę mięśniową choć jak byśmy chcieli filozofować to szybko jest pojęciem baardzo względnym. Ale do rzeczy. Pytasz się jaką by Ci doradzić kreatynę. Jeżeli birzesz ją pierwszy raz to może być stosunkowo niedroga Olimpu, a stosowana razem z glukozą i odpowiednią dietą przyniesie porządane rezultaty. Po okolo 2 m [...]
trenuje podnoszenie ciezarów juz 8 lat i jestem instruktorm od 3 lat uzyway w klubie kreatyny firmy FITMAX 210 TAB KOSZTUJE OK 63-65ZL ostatnio brałem kreatyne OLPMPU POLECAM OBIE FIRMY SA DOBRE {rada jesli biezesz kreatyne pij duzo wody!!!!!!!!!!!} DREED
myśle byś nie przykładał tyle wagi co do firmy a raczej do postaci kreatyny. Zasadniczo każda renomowana firma daje dobrej jakości kreatynę. Ja polecam Ci byś zdecydował się na kreatynę w formie mikronizowanej. Daję lepszą wchłanialność i powoduje mniej dolegliwości żołądkowych u wrażliwych. Cena przy tym nie jest dużo wyższa od zwykłej. Dobra [...]
TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18
