A mam jeszcze jedno pytanie, czy mozna brac kreatyne i bialko razem ? bo chcialem od tego 15.08 trzymac caly czas diete, zaczac brac bialko i kreatyne. Mozna tak? czy białko z kreatyną razem szkodzi cos lub nie przynosi za duzych efektow? bo mi tu kolege sie wypowiadal ze białka i kreatyny razem brac nie mozna...
U mnie jest to samo starszy pan za lada, pojecia zbytniego nie ma, ale talent marketingowy jak najbardziej potrafi wcisnac wszystko i to u niego cenie. Poleca smaki, suple itd...ktorych w zyciu nie mial w ustach, ale odkad pamietam ( bylem jeszcze 15letnim szczylem) to on tam zawsze stal Obsluga jest sympatyczna, mozna liczyc na dyskusje, [...]
ja chciałem sprawdzić uczciwość sprzedawcy zapytalem czy kreatynę lepiej brać od początku czy po jakimś stażu. Staż oczywiście miałem:D uzyskałem odpowiedź że kreatynę dobrze jest brać na początku przygody z siłownią żeby były jakieś efekty:D
Ogólnie że mną a jest tak że waze teraz np 73kg po 2 tyg jak brałem kreatynę waga skoczyła do 75kg a czułem się jak bym przybral z 10kg ociazaly i osplay. W pracy tak samo szybciej się mięśnie męczyły może dlatego że kreatyna je szybciej pompowała. Brałem mix olimpa. Na przykład jak brałem kreatynę i wchodziłem na 3 piętro w bloku to nogi [...]
Ten tego ten.. kolejna aktualizacja postępów na froncie A6W i nie tylko. Jak osoby czytające ten wątek pamiętają (albo i nie ;) zastanawiałem się nad interakcją A6W i treningu na mase, czy będzie jakiś wpływ, jaki itd. W związku z tym informuje iż: Po 3 tygodniach od ostatniego pomiaru wagi oraz dwóch tygodniach (równe 14 dni) męczenia się przy [...]
Ja bralem kreatyne z hmb tzn.pod koniec cyklu z kreatyna bralem hmb przez dwa tygodnie po czym znow kreatyne i tak przez 4 miesiace jeden cykl nakladal sie na drugi.Rezultat byl znakomity tylko niestety nie dla mojego portfela. Rogo
Panowie, teoria Lucka może być prawdopodobna. Mój znajomy z Czech brał kiedyś (jakieś 2 lata temu) kreatynę z SKW (jak jeszcze nie była mikro) i z DSM. Pokazywał mi jakieś papierki z SKW, ale też mówił że nie może używać znaku creapure bo miałby problemy z jednym z dostawców kreatyn. Z którym i dlaczego nie chciał powiedzieć. Na początku na [...]
masz diete? jaki cel?chyba masa skoro chcesz kreatyne dlaczego opierasz suplementacje na megabolu?są lepsze firmy które mają suple/odzywki w porównywalnych cenach,np.trec,olimp cwiczysz rok,a zrobiłes juz 2 cykle na kreatynie? troche głupota.sam chyba to wiesz,skoro przez rok,biorąc 2 razy kreatyne i HMB podjechałes na wycisk tylko 15kg.z dobra [...]
kreatyne radze bez nasycania komórki będą lepiej przyjmować kreatyne i złapiesz mniej wody co na koncu brania kreatyy da mniejsze spadki oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
dobrze mówisz to sie z kultura spotykasz bo niektórzy pisza takie głupie posty ze az człowiek nie moze sie powstrzymac zeby byc nie miłym. 10000 postów o tym jak brac kreatyne w podwieszonych to samo a tu co trzeci temat "cwicze trzy miechy i chce brac kreatyne jak ją dawkowac" i wes sie tu człowieku nie wkurzaj zamiast pisac poczytali [...]
jak jeszcze nie cwiczyłem to miałem 35-36cm przed tym jak zaczełem chodzic na silke jakis tydzien przed mierzyłem!na te wakacje co byłey teraz miałem juz na pompie 43cm ale treningow nie opuszczałem chodziłem i trenowałem sumiennie <wtedy brałem kreatyne z olimpa 1000 ktorą zawsze chwale> potem tzn na te ferie miałem na pompie max 44cm na [...]
A jak dawkować kreatynę przy całej suplementacji którą podałem? Jaką kreatynę możecie polecić? Najlepiej w proszku. Zmieniony przez - Campbellock w dniu 2017-12-12 11:08:04
Najlepszym suplementem jest kreatyna DOBREJ MARKI - np. Prolab, lub ewentualnie Multipower - brana z faza nasycenia. Kreatyne nalezy brac z glukoza (20-50 gram glukozy do 5 gram kreatyny) lub lepiej z ryboza (5 gram rybozy do 5 gram kreatyny). Pod koniec cyklu kreatynowego warto zastosowac Tribulus Terrestris np. firmy Kaizen. W Twoim przypadku [...]
Dzięki Spice za tą wypowiedź.Mówisz żebym se kupił znowu kreatyne ok,ale ile ona kosztuje i te inne preparaty,na pewno nie są tanie.Ja brałem kreatyne olimpa i jest to moim zdaniem kiła.A co do tej diety to stosuje taką.Jkabyś mógł napisać ile kosztuje ta kreatyna co o niej mówiłes i te inne suplementy.Ryboza mógłbyś coś więcej o ty [...]
dzieki za odpowiedz ale skoro nie cwiczac kreatyna sie nie wchlania to po co ja brac rano? 2 nie rozumie pewnej rzeczy ja zawsze myslalem ze kreatyna dziala tylko jak sie bierze przed treningiem i w czasie treningu dostaje sie do miesni a kolega byl w sklepie GNC i powiedzieli mu ze kreatyne powinno sie brac po treningu po to zeby uzupelnic [...]
Witam. Mam pytanie, w jakiej ilości najlepiej brać tą kreatyne? Jest to 1100mg a więc nie wiem czy 4 czy 5 kapsułek. Jeszcze jedno mam pytanie; czy biorąc kreatyne po treningu mogę zjeść z tym węgle. Zdania są podzielone na forum a więc sam nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f90edcc5494b50ae1693f5c2cad132.jpg
Tui nie ma tak że po gainerze X przybędzie 1 cm w bicu a przy gainerze Y 2 cm w bicu, choć po gainerze który ma w składzie kreatynę mogą być lepsze efekty jeśli nie robisz cyklu, ale z drugiej strony czesto producenci wliczają kreatynę w pulę białkowa.
Dobrze myślisz,tylko pchnij tę kreatynę cukrem prostym(30g).Gainerek owszem,jeśli odpowiednio uzupełni śniadanie.HMB 0,5-1g,ale nie wiem ile to płynu.Jak go skończysz to kup sobie porządne HMB w kapsułkach,są skuteczniejsze i nie czujesz tego ohydnego smaku formy płynnej.W dni nietreningowe bierz kreatynę w maksymalnym odstępie od [...]