kreatynę

Przy braniu kreatyny powinno sie ograniczc picie herbaty, coli, kawy. Kreatyne rozpuszczaj w soku lub wodzie.

Alternatywem bedzie dobra dieta plus gainer i bialko w razie brakow. Bo wszytsko co ma kreatyne teraz przeciw wskazane. a ogolnie problemy zdrowotne niewydolnosc nerek moze Cie leb bolec no i nerki wszytsko spokojnie po co sie katowac zewnatrz bedziesz piekny a w sordku bedziesz mial szambo. Jeszcze ten cykl na CP zrobisz w zime wiec masy zlapiesz [...]

Ok dzięki To napiszcie czy ma wziąć : glutamine-tak/nie(jak i kiedy) kolagen-tak/nie(jak i kiedy) białko-tak/nie(jak i kiedy) węglowodany-tak nie (jak i kiedy) Kreatyne to ja mu powiem Witaminy ma i też mu powiem Gainera ma też mu powiem ALC-tak/nie(kiedy i jak) A jak ma provita 85 bniałko tam są też amino to musi kupować oddzielnie Jeszcze jedno [...]

Nie powinienes popijac kreatyny gainerem...to tak jakbys wzial kreatyne do sniadania...zostanie poprostu strawiona.

nie bedziesz raxczej potrzebowal odbloku po 100 metki kup dobrego tribulusa i po sprawie w ostatnim tyg metki dodaj kreatyne (pewnie na niej urosniesz bardziej niz na tym 15mg mety )

Byłem na wakacjach i zaczynem teraz ćwiczyc ale potrzebuje podpowiedzi Jak dawkować ZMA, Kreatyne i Beta alanine. ZMA - 30min przed snem 3 tabletki Kreatyna - Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie beta alanina - Dzień Treningowy: Jedna porcja (2 gramy) na 30-45 minut przed treningiem, druga (2 gramy) [...]

Przepraszam za odkopanie ale mam pytanie, a wiec: 1. jaka jest różnica pomiedzy przyjmowaniem kreatyny w taki sposób a)rano i po treningu b)przed treningiem i po treningu 2. Jeżeli na śniadanie jem ok 250ml mleka+ 100g p. owsianych +rodzynki i migdały to moge wtedy jeść kreatyne ?? z tego co słyszałem to spowalnia wchłanianie, ale czy czas [...]

Też właśnie słyszałem, ze to dotyczy się każdej kreatyny. A możesz mi jakaś polecić? Kreatynę chce stosować też dla zwiekszenia regeneracji, bo mam dość dużo aerobów w ciągu dnia.

jeszcze pytanie, o co chodzi zeby brac kreatyne w fazie nasycenia? mam 19 lat waga 74kg wzrost 180cm staż 1rok

ja cisnąłem cykl kreatyna WPC80 dzisiaj wlasnie skonczyłem(przejedzony jestem tiramisu) i zamowiłem DYMATIZE Elite Whey Protein80 i do tego mam nitro2 i kreatyne, teraz musi byc pompa i ogień ja Ci na to pytanie nie moge narazie odpowiedziec bo nie testowałem na sobie, ale chyba dobrze kombinujesz bo kombinuje tak samo ^^ efekty mogą być rózne [...]

Kreatynę zamierzam brać około treningowo przed i po. BA zostaje wtedy bez zmian czyli po śniadaniu i dalej z krea po treningu ? Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-16 16:31:18

Czyli z wcześniejszych wpisów wychodzi że najpierw spalacz + witaminy. A kreatynę zastosować po cyklu redukcji ?

zobacz jak Ci pójdzie, jak po 4 tyg nie będzie efektów pociągnij jeszcze z 2 tygle, zrób przerwę, najwyżej dokupisz kreatynę do 2 cyklu

Nie wazne jaką kreatynę zakupisz. spokojnie mozesz sobie dokupić to co Ci brakuje w małym opakownaiu

gainera odpusciłes bo masz odp.diete a chcesz białko kupić? kreatyne jak najbardziej mozesz kupic i zrobic cykl

gainera odpusciłes bo masz odp.diete a chcesz białko kupić? kreatyne jak najbardziej mozesz kupic i zrobic cykl myśle ze wiesz ze gainery i białka zostaly stworzone z myślą o dopięciu diety gdzie brakuje wegli czy białka lub posilek zastepczy gdy brakuje czasu:-)

a czemu by miala niebrac !! rozwalic co ty przeciez to nie koks ! spokojnie mozesz siegnac po jakas kreatyne ! mono zdecywdownaie odpada bo zaleje wodą i beddziesz cięzsza a to rpzy wspinaczce to raczej niewskazane ! jabczan jest do tego tyle dobry ze daje sile i niezalewa wodą tak jak to jest przy stosowaniu mono !

nikt sie nie smieje z ciebie raczej z twojego kolegi 1 kreatyne narazie zostaw sam bedziesz wiedzial kiedy rozpoczac 1 cykl (poprostu masa bedzie stala w miejscu sila tak samo nic do przodu wtedy mozesz zaczynac ) 2 nie kupuj od niego kreatynka niejest droga kup se w sklepie stacionarnym za 500g zaplacisz niecale 50zł i bedziesz mial na [...]

jakie brednie przecież sam mu mówisz żeby kreatyne brał a ja to co omke mu proponowałem

2. 24 3. 94kg/188cm 4. 1,5 roku 5. Masa/ siła 6. Monohydrat poł roku temu (dobre efekty) 7. - 8. aktualnie ester kreatyny z FA 9. poł roku temu mono z vitalmaxa 10.Około b-100g/ ww 330gr/ tł 60gr na 1 kg masy ciała 11. 130zł 12. a propo jeszcze tego przemęczenia Dodam jeszcze ze nie mam powera wcale na treningu, nie mam chęci ćwiczyć i co robić [...]