hej mam do was pytanie mianowicie jestem, obecnie na trneingu na mesę i biorę kreatyne i HMB ale mimo tego , że jadę na brzuch 6 weidera i inne ćwiczenia to pojawia się wokół niego tłuszcz czyli robi mi się mała opona. I w związku z tym mam kilka pytań czy jeśliu kupię sobie jakis spalacz tłuszczu to czy nie spowoduje to , że moja masa spadnie [...]
Witam. Mam zamiar kupić sobie kreatyne OLIMP i w związku z tym mam kilka pytań: 1) Czy wybur OLIMPa' jest słuszny ? 2) Czy po pierwszym zastosowaniu kreatyny (np.500g) mozna zauważyć przyrost masy ? (nigdy jeszcze nie brałem kreatyny) 3)Czy wogóle kreatyna jest dobrym suplementem aby dosyć szybko nabrac masy ciała, czy może polecacie coś lepszego [...]
Helo wszystkim, chce sobie kupić 2 drogie kreatyny z olimpu: creaFUSION i do tego creapurePYRUVATE, suplementacja tymi kreatynkami na 40 dni wyniesie ok 220-230zł, więc drogo jak na kreatyne, a czy moge sie spodziewać dobrych efektów w przyroście masy i siły przy dobrej diecie+białeczko???? czy połączenie tych dwóch kreatyn sie wogóle opłaca??? [...]
Witam. Trenuje juz prawie 3 lata i jestem juz po 2 cyklach kreatyny monohydrant 1000,i jednym creapure monohydrant. Juz 7 miesięcy nic niebrałem ale miałem też mała przerwe. Niewiem co za kreatyne teraz wybrać bo ostatni cykl monohydrantu słabo poszedł. Zastanawiam się na cell pumpem, i reactorem pro 3, lub czymś innym. Doradźcie mi.
Witam Wszystkich, Mam 2 pytania! Chce zrobic sobie mały cykl, nie mam za dużo kasy! Chce kupic sobie 2kg. Ostrowi i kreatyne. Ale nie wiem jaką Creatine+ALA+B1 (TRECA) (250g) lub Kreatyna z Tauryną + daxtroza (TRECA) (400g kreatyny i 500g. daxtrozy) Jaka proponujecie?? Która jest lepsza waszym zdaniem?? I jeszcze jedno pytanie! Czy to prawda ze [...]
Witam mam takie pytanie ważę 95 kg przy wzroście 195 i przygotowuje się do kolejnego cyklu,chciałem się poradzić czy taki zestaw jest dobry,mój cel to podtrzymanie wagi oraz lepsze wyrzezbienie mięśni.Trenuje od 2 lat.Myślę dan x-plode plus carbo , białko golda z On oraz kreatyne krealkalyn z olimpa.Diety się trzymam 5 do 6 posiłków [...]
witam, nie wyliczam wszystkiego w diecie ale mniej więcej wyrabiam sie 2g białka i 3,5g węgli tłuszczy to nie wiem. trening mam raczej dobry bo powoli rośnie masa i siła, lecz jestem dość chudy. mam bardzo mały % otłuszczenia. Teraz chciałbym wziąć jakąś kreatyne (mono) bo pierwszy cykl i gainera jakiegoś tylko że nie bardzo wiem jakiego. jak [...]
dzien dobry chciałbym dokonac rekomopzycji ciała czy branie naprzemian przez miesiąc odrzywki na spalanie tłuszczu i miesiąc kreatyne to dobry pomysł czy .Mam troche tłuszczu do spalenia ale tagrze chciałbym budowac masę mięsniowa do tego oczywiscie trening 3 razy w tygodniu . w tej suplementacji chodzi o to ze po kreatyniwe i tak trzeba miesiąc [...]
[...] do szklanki, mieszam łyżeczką z wodą, wypijam. B: Bezpośrednio z miarki do buzi i łyk wody, szuru rubu jakbym po myciu zębów płukał zęby i połykam, popijając jeszcze to wodą. Osobiście stosuje sposób B, jednak czy ma to jakieś znaczenie ? Oraz słyszałem, że gdy biore kreatynę powinienem zwiększyć ilość pitej w ciągu dnia ilości wody, to prawda ?
siema zawsze jak brałem kreatyne to rano na czczo 4 tabletki po treningu 4 i bodajże w dni nie treningowe 4 tabletki mniej więcej w tym czasie co trening ,ale nie wiem jak dawkowac glutamine tez tab i dextroze z 0,5kg (jak juz mam to będe brał) tylko mam taki problem ze teraz cwicze około 11 godziny a nie wieczorem ,to jak brac na czczo krete np [...]
Cześć. Jak w temacie. Postanowiłem zażyć Kreatynę ( Olimp Xplode Powder i CarboNox) . Podczas treningu w porządku. Tylko ok. 2-3h po treningu zauważyłem, że moje serce szybko bije i tak jest do tej pory a minęły 24h. To tylko stan przejściowy i mój organizm musi sie przyzwyczaić? Słyszałem, że taki stan jest całkiem normalny, bo to znaczy, że [...]
Witam.Jestem tu nowy..Napoczotku.chce sie przedstawic...Wienc tak. Trenuje około 7mieesiency,brałem kreatyne Mega Caps Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty [...]
witam... potrzebuje konkretnej porady... wiek 17 lat wzrost 173cm waga 90kg staz prawie 1 rok wyciskanie lezac 100kg obwody: klata: 116cm pas: 90cm biceps: 42cm udo: 63cm troszke tluszczyku sie zabralo przed zima ale spalac zamierzam na wiosne... narazie chce przymasowac i zyskac na sile... chce kupic jakies bialko, slabsza kreatyne witaminy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałem zmienić trochę swój plan treningowy, bo dni treningowe z brzuchem kiedy dochodzi dodatkowy czas treningu są bardzo nużące. Zastanawia mnie czy mogę robić brzuch w tzw. dni nietreningowe (2x) i czy wtedy należałoby brać kreatynę, czy jednak będzie to za dużo i darować ją sobie po katowaniu brzucha i zostawić tylko na 3 dni 'treningowe'?
chciałby zacząc cykl kreatynowy. Początkowo planowałem kupickreatyne OLIMP creapure 300g+ kreatyne citrate OLIMP 250 kaps. do tego białko 2kg. (Ovopol) i Carbo 4kg OLIMP.Ale pojawiło sie teraz ta nowa Creafusion OLIPMA i nie wiem co bedzie lepsze czy połączenie tych dwóch czy samo creafusion oraz czy do tego wszystkiego nie dożucic jeszce 2 [...]
Witam Zakoupiłem sobie kreatyne olimpa 1250 , L-glutamine T6 treca ,tauryne 900 treca jakies amino ale nie pamiętam nazwy i dibecozide activity. A teraz mam zamiar zakupić nitrobilon II 350 g + będe miał 200 g od znajomego i chciałem jeszcze kupić gainera 737 treca . Czy dobrze wybrałem i w jaki sposób mam to brac a jak żle wybrałem to co [...]
sprawa jest taka ze wszyscy na forum mowia o tym zeby kreatyne brac jak naj pozniej bo za pierwszym razem daje ogromne efekty ale jakoś nie moglem znależć przykłądów jak wielkich efektów daje ten pierwszy cykl no wiec piszcie tu o swojm pierwszym cyku (piszcie ile mieliscie w obwodach czy poszdl wam wycisk na klate i ogolnei o wszytkim jak [...]
Mam pytanie a nawet pytania odnosnie nitrobolonu 2. Po pierwsze to mam zamiar sobie go kupic na kolejny cykl, a jezeli chodzi o suple to znam sie na tych ktore jadłem i w tym problem. Jak go jesc , tylko przed i po treningu ?? i do tego jakas kreatyne normalnie rano i w dni nie treningowe czy jesc tak jak jest zalecane na pudle?? czy do tego cos [...]
Witam! Chciał bym się zapytać, jaką Kreatynę lepiej wybrać. Czy lepiej tą Creatine Magna Power, czy normalną Creatine Mega Caps. Obie z firmy OLIMP. Brałem już zwykłą Kreatynkę i efekty nie były zbyt zadowalające, więc chciał bym wziąć tą Magna Power, jednak nie wiem czy jest skuteczniejsza. Oraz, czy do niej również warto brać Dextroze dla [...]
