Witam czy jest sens łączenia kreatyny ze spalaczami tłuszczy. Konkretnie posiadam kreatynę "Vault" firmy San i spalacz Tłuszczu "Thermal pro" firmy Nutrition Research International . Chcialbym sie dowiedziec czy spalacz tłuszczu nie zakłuci w żaden sposób działania kreatyny. Chciałbym jeszcze poradzić się w sprawie zakupu oprocz wyżej wymienionych [...]
Witam. Potrzebuje jakis konkretnych porad co do diety. Aktualna moja waga to 82 kg i niestety masa mi nie idzie a dieta ma 4000kcal, ba jak masowalem od 76kg to wystarczalo mi w graniach 3000kcal. Dieta wyglada tak: platki owsiane z mlekiem chleb z jakas szynka chleb z jakas szynka makaron z twarogiem ryz z kurakiem ryz z kurakiem jajka z [...]
Siema mam 15 lat i staż około 9 miesięcy na siłowni. Chciałbym zacząć suplementować cytruline i kreatyne i właśnie do tego mam pytanie. Czy w tym wieku mogę brać te suplementy? Czy te suplementy nie przeszkadzają sobie nawzajem ? Mogę brać oby dwa czy tylko jeden? Z góry dzięki za odpowedź.
Witam Cwicze ponad 2 miesiace . Cwiczenia domowe pompki hantle drazek.4-5 razy w tygodniu. Pracuje fizycznie 6 dni w tyg wiec tez mam lekki wysilek w pracy. Nie przyjmuje zadnych odzywek. Chcialbym zwiekszyc intesywnosc . Nabrac troche masy ciala .miec sily zeby zrobic wiecej serii. Jedynie na sniadanie robie szejk z mleka serka wiejskiego [...]
[...] Maga. Codziennie robię 100 pąpek, skłonów i przysiadów i trochę "macham" ciężarkami, czasami chodzę na basen. Na siłownię nie chodzę. Zastanawiam się czy powinienem wziąść kreatynę (2-3 gramy dziennie bez fazy nasycenia). Czy to coś da? I jeszcze jedno. Co sądzicie o elektrostymulatorze mięśni np. Gym Form, Genialfitness, AB tronic?
Witam biorę Kreatyne w dni treningowe rano na czczo oraz po treningu i w dni nie treningowe rano na czczo po 5 gram wysypuje z capsow mega 1250 Olimpa poniewaz nie wchodza mi cos te kapsy ... A sposob jaki to robie to otwieram kapsy i wsypuje do shakera 200 ml wody niegazowanej mieszam dopuki sie nie rozpusci i pije jednym duszkiem ... WPC piję [...]
s - siłabolin 50mg/ml w - winstrol 50mg/ml Celem tego cyklu ma być przedewszystkim siła i rzeźba!!! Do tego cyklu bede miał 5kg ovopolu, 400g glutaminy (jeszcze nie wiem jakiej), aminokwasy bcaa (też nie wiem jakie), hmb (megabol). Po cyklu kreatyne citro + piro olimpa i glutamine 200g. Oczywiście clomid 15tab. ps. cykl miał być na czerwca ale [...]
Witam wszystkich mam ogromny problem jestem chory na astmę oskrzelową, z kolega kupiliśmy 100 tab. clenbuterol, ciecze już z jakieś 2 lata, nigdy nic nie brałem tak wic nie mam pojęcia czy może mi to zaszkodzić czy tez nie. Proszę o pomoc czy mogę to brać i czy mogą wystąpić jakieś objawy. Mam tez kreatyne z multipowera, turyne z Olimpu i z [...]
Witam Pytanie jak w temacie mianowicie jaką polecalibyście kreatynę zamiast cytogenixa cytocell? Szukam dobrej alternatywy dla tego, iż słyszałem że producent zawiesił produkcję. Szukałbym czegoś podobnego do cytocella. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - oberschlesien1994 w dniu 2012-08-23 19:52:20 Zmieniony przez - oberschlesien1994 w [...]
Witam, mam pytanie. Czy można łączyć Ostrovit - PUMP Pre-Workout ( http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html#wartosci ) z Ostrovit - Pre-Amino - ( http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Pre-Amino-opis32331.html ) ? do wczoraj brałem same amino dzisiaj dołączyłem tą przedtreningówkę i przez chwile zrobiło mi się słabo na [...]
Witam, szukalem troche na forum ale znalazlem tylko odpowiedzi dotyczace przerwy pomiedzy juz zakonczonymi cyklami. Moje pytanie dotyczy przerwy podczas cyklu. Sprawa wyglada tak, że mam termin w salonie tatuazu(duzy projekt na plecy), w dniu wizyty w salonie bede podczas 4 tyg. cyklu kreatynowego dokladnie po 3,5 tyg. Jak wiadomo bede musial [...]
witam, chciałem sie spytać w czym najlepiej rozpuszczać kreatyne w proszku. Czy można rozpuścić ją w przegotowanej chłodnej wodzie, czy trzeba zalać ją wrzątkiem i czekać aż przestygnie?? z góry dzięki
Witam, mój pierwszy cykl monohydratu rozpocząłem 3 tygodnie temu systemem 2x 5g przed i po treningu i na czco 5 g w dni nietreningowe. Ale z powodów zdrowotnych musiałem przerwać na tydzień cykl i chcę go zacząć od nowa z fazą nasycenia (mam jeszcze 350g) czy powinienem poczekać jeszcze jakiś czas czy zacząć odrazu po tygodniowej przerwie ? I czy [...]
Witam mam taki problem, że nie wiem jak to poukładać wszystko w posiłku potreningowym. Otóż w diecie miałem po treningu: Gainerek i 100 g musli z mlekiem. Będe brał także kreatyne, a jak mi wiadomo po zażyciu krety nie można zbyt szybko białka? I myślałem tak: po treningu od razu kreatyna 15 minut później Gainer i musli 2 godz później normalny [...]
witam mam sprawe czy bcaa xtra z activlab są dobre?? tako przed treningiem pije hemo rage mam białko po treningu 100% whey isolate scitec bialko z treca ultimate protein pije pije raz z gainerem po posilko po silowni i przed snem z twarogiem mam gainera (mass impact) pije po śniadaniu i po posilku po siłowni z białkiem. witaminy z treca multi pack [...]
Czytałem bardzo wiele na temat picia wody i każdy mówi inaczej. Staram się przytyć przed treningiem biorę kreatyne wyczytałem że do kreatyny trzeba pić dużo wody bo wtedy trafia do mięśni i robi miejsce na budulec . Lecz wyczytałem też ze picie dużych ilości wody blokuje odczuwanie głodu itp więc jemy rzadziej bądź mniej . Więc jedni pisza trzeba [...]
Witam. Powróciłem na siłownie po 2 latach przerwy. Po miesiącu wskoczyłem na odżywki. teraz biore: whey 100,kreatyne mega capsa, saw,bcaa 6400, gain bolica 6000 i witaminy. Ból pojawił się nagle nie pamietam zeby w jakims konkretnym momencie. Boli mnie jakbym miał naciagniete ścięgno. najgorzej w nocy jak nie ruszam reką. na siłowni po rozgrzewce [...]
Cześć wszystkim! Mam taki problem z bicepsem ze przez dluzszy okres czasu nie ruszyl sie z miejsca ćwicze juz prawie rok (oczywiscie co jakis czas zmieniam treningi) diete mam ostatnio kupilem kreatyne z OLIPMA. Moj dotychczasowy trening wyglada tak: Uginanie ramion ze sztanga 12-10-8-8 Uginanie ramienia z supinacja (stojac) 12-10-8 Uginanie [...]
Witam mam pytanie którą kreatyne wybrać na cykl zastanawiam się nad tymi dwoma : 1. http://allegro.pl/item458661458_mega_promocja_creatine_goldlab500g200mesh19_99zl.html 2.http://allegro.pl/item453534442_mega_kreatyna_najszybciej.html te dwie która bendzie lepsza chce któromś z tych na pierwszy cykl a potem bende brał olimpa. I chce sie [...]
witam, biore kreatyne od tygodnia i jakos nic jej nie czuje specjalnie. Dieta jest trening jest ok. Po jakim czasie cyklu są odczuwalne efekty np. w postaci poprawy siły? biore 10g dziennie
