kreatynę

Zalezy co chcesz osiagnac. Na uzupelnienie energii polecam picie napojów energentycznych przed i podczas treningów (np Izostar). Jesli nie chodzisz na silke to proponuje zaczac; bynajmniej w domu hantlami i sztanga; na energie i rozbudowe miesni proponuje Kreatyne w polaczeniu z bialkiem (Maxi Mega Mass- jest to idealne polaczenie skladnikow; [...]

I chyba na ta kreatyne wlasnie sie zdecyduje

jack3d ma w skłądzie kreatyne. Bierz WF

malolat jw zostaw nieruszaj niepatrz i niemysl o tym nawet :)) nie "ograniesz" tego wszystkiego, skonczy sie na tym ze bedziesz chudzszy niz jestes teraz, faja cie nie bedzie skakac w wieku 20 lat i wyrosna ci damski cyce :)) mowie serio kup sobie kreatyne i 3 gainery. Ostatnio czytalem o chlopaczku ktory robil chyba piaty cykl w wieku 19 lat i [...]

mako i hapy - proponuje was na moderatorow dopingu bo lepszych znawcow tutaj nie ma (666 ed i gochan sie kryja przy waszej znajomosci w temacie) Wy gadacie takie glupoty ze chyba dlatego zaden spec od koksu sie tu nie udzieli. "sila poszla z maxa 70 na prawie 110 na klatce masa tez, w szczycie wazylem 86 kilo teraz spadlem do 90 kg na klate [...]

Pepo (sorry, ale naprawde nie moge zapamietac twojego nicka), piszesz do faceta co sie zbliza do czterdziestki i bylem na tym forum userem (modem w tym dziale takze), jak ty jeszcze sztangi nie widziales. Teraz takze jestem modem, ale na amerykanskim forum. Tak sadzilem, ze poniesie cie bufonada i skasujesz moj post. Bylo to bardzo proste do [...]

jedynie kreatynę np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Można się zaopatrzyć w małe opakowanie białka i jak co gdzieś wyskoczy można wypić szejka np z bananem.

Mam tą kreatynę czyli kupić małe opakowanie białka ?

kreatyne i hmb zamien na wieksze opakowanie TCM reszta spoko

kreatyne zostaw połączenie mono z jabłczanem bedzie dobre zamiast hmb kup carbo przyda sie do kreatyny i zawsze są dodatkowe kcal

Mozna kupic Kreatyne w proszku poprostu

kup sobie po prostu kreatyne w proszku

Płeć : Mężczyzna Wiek :15(za 3miesiace koncze 16) Waga :58kg Wzrost :173cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak ale bd Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak (planuje [...]

Ciekawi mnie przede wszystkim czy warto łączyć bcaa z glutaminą?? Czym się właściwie obydwie odwyżki różnią?? I jedno, i drugie to aminokwasy, chyba obydwa maja za zadanie transportowac kreatyne. Moze jednak lepiej zrezygnowac z któregoś suplementu?? A może lepiej z kreatyną połączyc cos innego?? Nie chcialbym nie potrzebnie przepłacać. Prosilbym [...]

znam wiele osob ktore lacza kreatyne i nic im to nie dalo nigdy bo to jest oczywiste ze kreatyny sie z niczym nie laczy... pytalem sie wiele znajacych sie ludzi od odzywek i kazdy to samo mowi... mam brata bierze 190 na klatke to samo mowil ze niegdy sie nie laczy... pytalem sie ochroniarze 225na klatke to samo powiedzial... dla mnie jak chcecie [...]

sory przejęzyczenie chodziło mie oczywiście o kreatyne <gafa> sory . Nie wiem jak ćwiczyć na siłowni , jakim planem i na jakich urządzeniach robić ile powtórzeń i ile sori - pomocy!.

Nie, nie zupełny, będe cwiczył 3 razy w tyg ale bez przemęczania, i wtedy ile to powinno trwać ? 7 tygodni?, bo tyle trwał u mnie cykl, czyli teraz jak odłoze kreatynę to powininem te 7 tyg własnie "odpoczywać"?

i jeszcze pytanie jaką kreatyne najlepiej kupić? Vitalmax - Monohydrat Mikronizowany 250Mesh będzie dobry?

a jak rano brać kreatynę , jedni piszą że nad czczo inni że po posiłku.

jezeli chodzi o kreatyne to5g kreatyny i40g dextro 40min przed treningiem.Tak samo po treningu