kreatyna+ bcaa+ glutamina

Co powiecie o takiej mieszance?? Napiszcie jeszcze kiedy, co i w jakich ilosciach to zazywac...

no to dziwne na kazdym bcaa pisze Unikać łączenia BCAA POWDER (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem wiec nie wiem ja nigdy nie laczylem robilem przerwy

https://www.sfd.pl/search.asp - polecam skarbnica wiedzy void();

Ciekawi mnie przede wszystkim czy warto łączyć bcaa z glutaminą?? Czym się właściwie obydwie odwyżki różnią?? I jedno, i drugie to aminokwasy, chyba obydwa maja za zadanie transportowac kreatyne. Moze jednak lepiej zrezygnowac z któregoś suplementu?? A może lepiej z kreatyną połączyc cos innego?? Nie chcialbym nie potrzebnie przepłacać. Prosilbym kogos doswiadczonego o porade w tej kwestii...

BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem i po treningu.

Gluta 10-12g po treningu(razem z bcaa) i można też na noc przed snem taką samą dawkę choć ja wolałbym jakiś chudy twarog na noc.

Co do krety to nie wiem jaką posiadasz(mono, jabol, ester czy jakiś stack) ale na ogół dawkuje się w dni treningowe przed treningiem i po a w nietreningowe rano i po poludniu.

ale czy uwazacie taki zestaw za dobry???? i jaka kreatyne polecacie mono stack czy jabol???? ja brałem już 3 razy cykl mono i myślałem zeby zmienić po odpoczynku...

Zestaw na siłe pierwsza klasa. Polecam jakiś ester kreatyny(np vitalmaxa) albo stack kreatynowy Clout.

dzieki sene... a jakby jeszcze by dodać troche białka dla poprawienia regeneracji ????

No to jest najlepszy zestaw regeneracyjny. Można jeszcze taurynę dodać. Co do białak to polecam je z diety uzupełniać a nie jako suple. Nie ma to jak mięso czy twaróg

no to cóż żeź w kurniku trzeba bedzie babci zrobić wnusio robi siłe

witam nie chciałbym zaśmiecać forum więc podpinam się pod posta.
Pod koniec sierpnia planuję pojechać nowym planem, ale ze względów finansowych muszę już teraz określić się i szukać okazji po necie:)

Planowałem kupić białko Kaizena 100% WHEY PROTEIN te 2270g , zostalo mi pewnie z 250 gramow bcaa z gluta ze Sport One i 100 mc bcaa z olimpa, chcialem to tego dolozyc jakas kretke i tutaj pytanie, co wybrac? preferowana forma to proch
do wyzej wymienionych supli oczywiscie dieta, witaminy zapewne z olimpa i resztka Animal Paka, cynk , magnez itd:)

Kazeiny według mnie nie warto kupować - lepiej twaróg jeść na noc. Co do kreatyny to tanio wychodzi zielony vitalmax. Jak masz kase to kup BCAA (Incosport, Multipower) - te są porządne, z Olimp nie polecam.