kreatynę

[...] Labs, to firma ta była kiedyś w Polsce (sprzedawali odżywki poprzez Muscle), myślę że jest o.k. Pamiętam, że mieli bardzo duży asortyment i niezłe wynalazki. Gainer 2 i kreatynę Vitalmax śmiało polecam, bo jak napisałem wiem o tych odżywkach bardzo dużo. Kreatyny miałem kilkanaście sztuk i teraz jeszcze często przychodzą klienci i o nią [...]

jeśli dopiero zaczynasz przygode z silką to radze wybić sobie z głowy kreatyne, a te pieniążki zainwestuj w dobre jedzenie - czyli diee bo to pdstawa, na suple przyjdzie jeszcze czas! Trening: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ABC dla początkujących: [...]

widzialem to :) tylko w roznych temaach ilosc troche sie roznila, to juz wszystko mniej wiecej wiem :) tylko masakra tyle tluszczy jesc ale da sie rade i jeszcze jedno pytanie wrzucic do treningu kreatyne ? mam w domu mono i micronized z tauryna (troche juz przeterminowane - mono do 02.08 a micronized do 05.08 nistety otworzone byly ale mono nie [...]

Kreatyne daj w ostatnim tyg cyklu a nie po cyklu. Po cyklu zjedz z bialkiem w dół do 1,5-2 z ww mozesz tez jak beda na cyklu wyzej niz piszesz tutaj. I zmiejsz intensywnosc trenningow po cyklu.

tak konkretnie to chodzi mi o to zebawei sie teraz regularnie na siłowni. i jem dobrze w sumie regularnie i posiłki takie jakie powinny być. do tego wszystkiego biore kreatyne połączoną z HMB i DEXTROZĄ i chce wiedzieć czy jak bede przyt tym wszystkim biegał sobie 3 razy w tyogniu to da rade jeszcze troche rosnać:D

kurde moze troche źle sie wyraziłem bo czy jak bede brła kreatyne co czy to nie bedzie moja prózna robota branie ćiwczenie i bieganie?

jak bedziesz miał dobrą diete, to polecam: jesli to pierwszy cykl z kreatyną to same mono + uzupełnienie diety (gainer,białko) + ew. tauryna w kaps. do kazdej porcji kreatyny (nie konieczne bo mozesz brać kreatyne z gainerem ;) ) a jesli to nie twoj pierwszy cykl na krecie to shock therapy + storm dobre i sprawdzone :) + białko zaraz po treningu [...]

nitro bardziej stack, shotgun nooboster, zacznij shotgun + cm3 jak się cm3 skonczy a bedziesz chciał cykl przedłużyć to dasz nitro, choć i tak na długo starczy bo shotgun chyba ma w sobie kreatyne

Mam 22 lata i 3 lata doswiadczenia z żelastwem a co do celu to masa. A nie napisałem jeszcze ze Kreatyne mam zamiar brać 4 tyg. i miesiać odstawki i znowu zaczac brać krete z HMB trec 120tab co o tym myslicie BigBull

kreatyne przed i po treningu?? nie żartuj... cell pump bierz po 10g rano i 10g po treningu carbo możesz brać przed (mozesz być ospały, ja np. nie jestem) treningiem i po...

Kreatyne - 10g dziennie. w dni treningowe po przebudzeniu 5g i jakies 30min przed treningiem 5g. w dni nietreningowe 5gr po przebudzeniu i 5gr w ciagu dnia. BCAA - po treningu i przed snem. Tribulus - kurde nie wiem, ktos inny ci odpowie. raz kupilem tribulusa i sie przejechalem na nim i pozniej juz mnie to nie interesowalo!

oddam za taniej niz na allegro mam jeszcze kreatyne creapure 600g cissus 120 slim diet 2 kg carbo i wiele innych

No ok, chociaż kolega ma kreatyne z ostrovit i za bardzo jej nie chwali

jak dawkujesz kreatyne? ile plynow dziennie wypijasz?

nicche masy juz łapać bo mam jej duzo chce sama siłe robć kupiłem sobie własnie kreatyne mega caps 300kaps, HMB 45 tabl , i dextrojuice

witam Zainwestuj w diete ( pewnie tu tkwi twój problem ) napewno ci pomoże. oprócz tego możesz też zakupić : - Gainera ( z małą ilościa białka ) - Kreatyne - carbo - tauryna - omega-3

Serio uważasz, że po 2 miesiącach treningu sięgnąłbym po kreatyne? Mam swoje "ambicje" i nie chce zbudować mięśni na samych proszkach.

a ktora kreatyne treca bierzesz ? pozdrawiam

Możesz naraz przyjąć, to można pomiędzy mity wsadzić. Bierzesz kreatynę a zaraz możesz popijać szejka.

3g białka na kilogram masy... hmm wydaje się dużo... A nie masz problemu z przyrostami przy takich ilosciach jak podawales? Ja bym wstrzymal sie z ta metka i sprobowal najpierw z dieta B3/T1/W3 i dorzucil dobra kreatyne. Tylko na takie ilosci trzeba wejsc stopniowo. Nie ma sie co obawiac takiej ilosci bialka. Co prawda dieta wysokobialkowa moze [...]