kreatynę

czy masz diete, podaj wymiary itp. IMO piro wychodzi stosunkowo drogo jezeli chodzi o wspolczynnik cena/uzyskany efekt brales juz kreatyne? jezeli nie to zaczynaj od monohydratu, choc ja na twoim miejscu wogle bym sie narazie wstrzymal z kreatyna

Też słyszałem że nie powinno się tego mieszać ale przecież są białka które w swoim składzie zawierają kreatynę np. animal amino booster

kup kreatyne i zacznij jesc w ost. tyg brania mety

ja odradzam branie supli na pusty zoladek . Kreatyne mozna brac razem z bialkiem/weglami itp.

węgle jak węgle,carbo olimpa dobre, a jeśli kupisz kreatyne pewnie monohydrat na pierwszy cykl więc czy kupisz olimpa,sciteca,treca itd.. to bez różnicy wszystko w puchach to samo tylko cena różna (firma się ceni):D

nie mam ulozonej diety bo nie mam do tego mozliwosci ale staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie!! a co by sie stalo jak bym bral w wieku 14 lat kreatyne!! bo moj kumpel bierze a jest w moim wieku nie ma ulozonej diety a cwiczy tylko hantelkami a przytyl sporo??

w miare jak bierzesz kreatynę organizm się przyzwyczaja a to z kolei obniża jej działanie

postaraj sie wziąść ze sobą kreatyne i brac 5g na czczo przez te 3-4 dni

polecam równierz kreatyne mega caps czopki, oczywiscie doodbytnieczo odrazu po treningu z lewatywą z carbo i jestes arni metka brązer i kreta cyklon marzeń same mieso mówie ci Zmieniony przez - men3L w dniu 2005-09-29 19:18:45

jesli nie masz klopotow z tłuszczykiem to MP KREATYNA 2kg 220 zl + 5 kg MASS GAINER za 240 z phytochema = 440 zl jesli boisz sie tluszczyku to MP KREATYNE 2 kg 220 zl + 325 AMINO TABS za 120 zl tez z phytochema = 340 zl prosto i skutecznie! wybor nalezy do ciebie !

Myslalem na tym zeby do HMB dodac jeszcze Kreatyne olimpu 1250 ale jestem nowy w odzywkach takze nie wiem czy to dobry pomysl

Nie chce zakładać nowego tematu a nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie, czy jeśli kupiłbym białko z ActivLab które zawiera kreatyne i połącze z S+S to efekt nie będzie słabszy ? Czy jakieś części kreatyny poprostu nie przyswoje, bo jeśli tak to chyba lepiej będzie jak pierw zjem S+S a potem białko, dlatego chciałbym wiedzieć czy połączenie tego [...]

siema, mam kreatyne mono + dekstroze jak jestes zainteresowany to odezwij sie na priv

mam kreatyne mono firmy 7nutrition , ile tylko chcesz :) Cena 35 zł / 500g CHYBA ze bedziesz wezmiesz wieksza ilosc to po 30 zl /500 g

A polecicie coś co mi pomoże jeszcze z masą, dietę mam kreatyne i białko biorę. Potrzebuje czegoś by jeszcze usprawniło budowe masy

A polecicie coś co mi pomoże jeszcze z masą, dietę mam kreatyne i białko biorę. Potrzebuje czegoś by jeszcze usprawniło budowe masy zamiast dokupywac dodatki, ktore niewiele wniosa do Twojego zywienia czy treningow, lepiej skupic sie na tym aby dopracowac diete

Ok po takim stazu kreatyne mozesz wciac. Monohydrat 10g-15g dziennie

brałes juz jakas kreatyne? jesli nie to najpierw mono. na stacki przyjdzie czas

prowadz dobra diete. kup sobie weglowodany i glutamine stosuj odrazu po treningu łaczac je razem w szejkerze.,do tego witamniny i minerały, zakup jeszcze kreatyne powder kosztuje ok. 30zł dobra jak na poczatek.jak stac cie finansowo to kup sobie białko najlepiej serwatke.stosuj tak 30 minut po treningu.bedzie dobrze ;) pozdro

heh bez urazy ... nie musiałbys tylko musiałabyś myslalam o tej6-8 tygodni zaczynając 2*1 kapsułke po tygodniu wejśc normalnie 2*2 ogólnie myślałam o cyklu 3 miesiące nie wiem co oznacza CUN... mam diete i trening obwodowy <do tego inne aktywności> polecali mi L-karnityne i kreatyne ale zaczeła bym od samego spalacza