ODŻYWKI

Witam! mam pytanie!! mam 14 lat i jestem troche chudy!! jem bardzo duzo ale malo tyje:( co myslicie o jakis odzywkach? moze kreatyna? slyszalem ze dobra na mase:D

Trzeba jeść z głową, wiedzieć co jeść, kiedy i ile. To samo tyczy się treningu.
https://www.sfd.pl/Suplementy_czy_dieta_-_co_ważniejsze_-t320226.html 

Daj sobie spokoj z kreatynami
Dieta i nic wiecej ci nie tzreba

Chlopcze, wez sie za normalna diete, a nie... Co ci to da ze bedziesz jadl duzo? Myslisz ze przybierzesz na masie miesniowej?

Cwiczysz wogole? Jaki staz? Od kreatyny trzymaj sie z dala

nie mam ulozonej diety bo nie mam do tego mozliwosci ale staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie!! a co by sie stalo jak bym bral w wieku 14 lat kreatyne!! bo moj kumpel bierze a jest w moim wieku nie ma ulozonej diety a cwiczy tylko hantelkami a przytyl sporo??

Słuchaj lepiej kolegów z SFD i trzymaj się od kreatyny z daleka. I pamiętaj, że dieta to podstawa, a suplementy to jedynie dodatek, które z czasem można wprowadzić.

Nic by sie nie stalo . Ale cwiczac dobrze i jedzac dobrze tz to co powinnienes , wartosciowe posilki mozesz osiagnac to samo ale bez kreatyny poniewaz na poczatku wszystko latwo wchodzi a dopiero potem kreatyna sie przydaje . Wiec odradzam branie kreatyny . Zamiast niej proponuje białko w celu uzupelnienia diety .

Rob co chcesz, jak chcesz to bierz, ale nic ci to nie da, gwarantuje ci to

w tym wieku jeszcze silownia niej est wskazana a co dopiero suple. wez sie lepiej za jakies sw

dopiero się rozwijasz, wiem że już chcesz być wielkim ale najlepiej byłoby sie wstrzymać, pi razy oko 2 lata...

każdy chce być wielki, chce być wielki i ja..
a jakby kolega srał w majty to tez byś chciał srać
jakby kolega pokazywał na mieście swojego ****a też byś pokazywał?

nie musisz naśladować kolegi..no chyba że lubisz, jak lubisz to co innego i nie przeszkadzam...

pozdrawiam.

Moje zdanie jest takie zeby narazie nie jesc zadnych kreatyn itp tlyko wziac sie za jakos pozadna diete masowa i cwiczenia masowe..polecam play michala [[[https://www.sfd.pl/temat246764/]]]