kreatynę

nitro ma normalna kreatyne, nie zadna pochodna. moze masz na mysli inna forme.

możesz wrzucić kreatynę wtedy, trzymaj michę i trenuj porządnie, to będzie ok

ok , to w takim razie kreatynę wezne przed feriami i bd ok , dzieki za pomoc :)

Ja bym zalecił samą kreatynę bez omki... Cioś

ja skomentuje bo jestem w humorze. wiesz co jestes d****.hantlami sprezyna i pompkami to se mozesz cwiczyc tak dla poprawienia kondycji. jezeli chcesz brac kreatyne to zapisz sie na silownie pochodz z pol roku i dobiero zapierz sie za suplementy baranie.

na twoim miejscu sugerowałbym się ceną- czyli wybrał kreatyne z vitala. Temat wałkowany 1000 razy. Najlepszy stosunek cena/jakosć

Również miałem ten problem,kreatyne stosowałem cały czas,nie robiłem "PRZERW" ostatnio ok 2 tygodnie chorowałem,zero treningu,brak diety i też nie przerywałem cyklu kreatynowego,standard porcja 5g rano i dzięki temu powstrzymałem SPADKI...

z wodą najlepiej ale przegotowaną lub mineralną niegaz. ale napewno nie z mlekiem, bo pewnie popijasz kreatynę glukozą, a kreatyny nie popija sie mlekiem.

Nie jest wadliwy kwestia przeliczania azotu , wymogi prawne kreatynę podaję się jako białko, pisałem już o tym. Także wszystko jest ok. Proszę tutaj temat : http://www.sfd.pl/Zawarto%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_w_TREC_CREATINE_100%25-t743414.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-10-07 17:34:21

Ja na twoim miejscu zabrał bym sie na kreatyne. W SFD masz duzy wybór i tanio

2) wiek : 20 3) waga/wzrost 60kg/175 4) staż treningowy: miesiac 5) cel cyklu sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyne bralem przez ok miesiac ale zaprzestalem bo nie mialem dostepu do silowni 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak [...]

W sumie nie korzystałem z wielu supli, ale żołądek mam wrażliwy. Jak biore kreatynę to po tygodniu suplementacji nie wychodze z kibla %-) a z półtora roku temu kupiłem sobie gainera konkurencji na K i było podobnie a oprócz tego nie dało się tego wypić było tak słodkie i mdłe ;d

Ja biorę tak: BCAA i kreatyne z rana na czczo, Beta alanine po śniadaniu Białko i BCAA po treningu Carbo przed treningiem, Witaminy po obiedzie, Na koniec dnia kreatyna Tak biorę i czuje lekkie bóle głowy nie wiem czy to jest spowodowane dużą ilością suplementów czy coś innego. Zmieniony przez - xAndrzej w dniu 2019-07-21 18:43:14

A jeśli w mojej diecie jest wszystkiego dosyc to co mogę dodac?? Kreatynę??

nie mysl ze dextro jest transporterm kreatyny, to moze słuzyc jako uzupełnienie glikogenu po treningu, zamiast niego lepiej carbo proponuje z biogenixa carb bx!! lepszy skład transport kreatyny moga zapewnic tez tłuszcze i normalne wegle z diety ja biore kreatyne do posiłków Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-17 10:38:02 Zmieniony przez [...]

hmmm... no cos z tym dextro musze zrobic ;p ale mam tylko 1kg to szybko pojdzie ;) a jakbym juz popijał kreatyne 40g dextrozy po treningu i za jakies 30min bral gain bolica??

Ogladalem je i nie widzialem zadnych sciegien itp.. czyste czerwone miesko jest moze 2zl drozsze od piersi z kuraka a z tego co gdzies tam wyczytalem wolowina zawiera kreatyne wiec mysle ze bedzie to lepsza alternatywa

dzieki za szybka odpowiedz. aktualnie jestem na diecie CKD, to mnie megon zmartwiles ze cienki spalacz, ale coz bedzie sie trzeba bardziej do areobow przylozyc.moze dorzucic bcca, kreatyne, ZMA??co myslicie .p.s.co sadzicie o asparginie??(chyba tak sie nazywa )

Poczatkowo za kazdym razem jak bralem kreatyne pod koniec 'cyklu' dopadalo mnie przeziebienie. Pozniej staralem sie juz nie dopuszczac do tego wspomagajac sie witaminami,rutinoscorbinem itp.

Przygotowanie: rozpuścić 25 g (2 płaskie łyżki stołowe) X-TREME CELL TEC w 250 ml zimnej wody. wiec dwie porcje dziennie to 50gram preparatu razy 40 dni suplementacji to 2000gram czyli 2kg jak chcesz jedna porcje dziennie to kg ci starczy w takim razie doluz jakas kreatyne rano (mono albo jablczan)