kreatynę

czyli że mieszasz kreatyne z kawą i masz stacka

w przerwie od kreatyny chcesz wrzucać kreatynę? nie bardzo. teraz po skończonym cyklu trzymaj michę i porządnie trenuj, zrób przerwę min 6 tyg od kreatyny i booterów aakg i wtedy możesz zrobić kolejny cykl z konkretnymi suplami

1. kreatyne spokojnie POLECAM cyklicznie 2. bialko NIE przeszkadza we wchlanianiu kreatyny polecam kokos Vitala ulubiony smak wiekszosci :D z produktow Vitala :D

j/w ja bym dosypal do doriana kreatyne. na upartego nawet bezposrednio do porcji. tez dobrze wspominam tego boostera

1. Wołowina zawiera kreatynę i jest jednym z jej najbogatszych źródeł. 2. Jest bogatym źródłem witaminy B6. Witamina ta spełnia wiele ważnych funkcji w organiźmie np. bierze udział w przemianie aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn. 3. Wołowina zawiera l-karnitynę. Drób oraz ryby zawierają bardzo [...]

metka sie nawet nie bujnie po 50 tabsach (no chyba ze 10mg) lepiej wejdz na kreatyne

15 mg na dzien i weź 100 bo sie to nie rozkreci . Kreatyne ostatni tydzien brania mety.

Mysle ze wystarczy zebys dokupil kreatyne mono o3 z olimpa i ewentualnie bialko wg brakow w diecie. Nastepnym razem kup jakies bialko zamiast gainera bo wegle latwo z jedzenia uzupelnic ;)

aminokwasy dawaj tyle by wyszło minimum 5g BCAA na dawkę przed i tyle samo po wysiłku. Kreatynę zamiast wieczorem daj po treningu

suplement, jak kazdy inny. nic specjalnego w nim nie ma, oprocz specjalnej, wygorowanej ceny. w skladzie masz kreatyne, bcaa, l-arginine i l-karnityne. nawet nie ma podane ile gram danej substancji zawiera produkt. tak wiec odpusc sobie ten produkt, poniewaz za 30zl kupisz sobie sam monohydrat kreatyny i uzyskasz dokladnie takie same efekty, jak z [...]

Najlepiej to by chyba było połączyć kreatynę, beta alaninę i cytrulinę w stałym dawkowaniu

Ja stosuję kreatynę i beta alaninę na stałe natomiast cytrulinę przedtreningowo i zwłaszcza na początku stosowania bardzo odczuwalne było działanie cytruliny (pompowałem się na biegu). Z czasem tolerancja się zwiększyła i teraz jest znacznie mniej odczuwalna.

[...] efektywnym pomysłem na wsparcie biegania. Tym bardziej, ze moze powodować znaczne odczucia pompy mięśniowej, które nie będą ułatwiały biegów długodystansowych. W zależności od budżetu jakim dysponujesz to celuj kolejno w beta-alanine, kreatynę i ewentualnie całość można wspomoc cytruliną. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-11 12:47:08

nie wiem czy to cos zmienie jesli napisze ze biore kreatyne.... mądrość przychodzi z wiekiem

Witam Za typowe wyrabianie siły na razie się nie zabieraj - jesteś trochę za młody (dlaczego - nie wymaga to chyba wyjaśnień). Poza tym pewnie dopiero od niedawna ćwiczysz, więc i tak potrzebujesz trochę czasu na adaptacje do wysiłku. Na razie mało intensywny trening, (taki w tej chwili jest wskazany), doprowadzi do całkiem niezłych przyrostów [...]

HMB pewnie jedno opakowanie tego izolatu ile masz ? jaka kreatyne

tri anabol ma w sobie kreatynę tylko pytanie ile myślę ze ok 4-5g wiec cm3 po treningu zbędny, a bcaa możesz pić przed treningiem albo w trakcie kto co woli

tak dokup kreatyne np monohydrat cytonox przed treningiem, cytocell po treningu a w dni bez treningu 5g kreatyny rano. mass xxl wg brakow. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

Czy dobrze robie mieszając w szklance wode z Dextrozą i z kreatyną razem? Czy moze powinienem przygotowac 2 szklanki i njapierw wypic sama kreatyne z woda i popijac to wodą z dextrozą.

ja jem kreatyne razem z jajecznicą. nie dygaj. i czytaj tematy podwieszone i regulamin dzialu