kreatynę

Białko bierz między posiłkami jako uzupełnienie diety a po treningu najlepiej porządny posiłek. Kreatynę z rana na pusty żołądek śmiało razem z glutaminą i ta sama dawka od razu po treningu (jeszcze w szatni ) Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

jak dolozysz ze 100kg na klate wtedy zacznij tren, takie wyniki to za slabe jak na kreatyne...

[...] poziomie trzymać białka ,węgle i tłuszcze, ponieważ czytałem gdzieś na forum, że w takim przypadku dieta nisko-węglowodanowa mnie czeka, a ja jednak zamiast rzeźbić chciałbym przymasować, bo od momentu jak zaczęły się moje dolegliwości i odstawiłem kreatynę zgubiłem 10 kg masy prawie, wiem, że w większości była to woda ale i tak za nimi tęsknie.

pozwala pozwala spokojnie.cwicze ponad 4 lata,ale gainera bede pierwszy raz bral bo jakos nigdy ie bylem przekonany do tych proszkow.Kreatyne bralem juz nieraz ale normalnie mialem po niej spadki i tez nie jestem jakos do niej przekonany.zalezy mi narazie tylko na masie.

carbo tez pomaga przyswajac kreatyne? tak jak dextro?

kreatyne razem z glookoza do 30 min przed treningiem btw nie tylko koledzy

[...] jego stosowanie??? to jest nie możliwe. to samo tyczy się kreatyny. skoro nawadnia ona mięśnie kiedy ją stosujemy, to woda schodzi po jej odstawieniu. tu nie chodzi o kreatynę-powtarzam jeszcze raz. kreatyna zwiększa wytrzymałość, moc treningową, zachęca tym samym do bardziej intensywnych treningów, daje lepszą regenerację. wówczas możemy [...]

zapytac czy aby napewno bierze kreatyne bo moim zdaniem to oma ;)

dzięki chłopaki A jaką kreatynę polecacie ? W proszku ? Kapsułkach ? Jakiej firmy ?

NIe spodziewaj się efektów po tych suplementach , białko traktujemy jako uzupełnienie diety a kreatynę jakkolwiek podobnie. Najważniejsze dla Ciebie to dieta i trening w tym momencie . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

Co sadzicie o 6-8 strzalach z deki 2ml + winstrol w tabletkach? a co do tego mojego 1 cyklu to to byl jakis grecki winstrol 5mg chyba i to bylo 30 tab ( po jednej przez 30 dni ) i w czasie tego cyklu wciagalem jeszcze bialko z hi-teca kreatyne hmb i glutamine i to samo po cyklu.

Z tego co wiem to kreatyne musisz spozyc bezposrednio po jej rozrobieniu... gdyz wlasnie traci swoje wlasciwosci jak nie zostanie "wyZlopana" bezposrednio po spreparowaniu ;) Co do sokow ta rowniez odpadaja soki z cytrusow... hmmm... o mleku tez zapomnij :)

kreatyne pij od razu po przyzadzeniu weglowodany przyspieszaja wchłanianie kreatyny

słuchaj uwaznie robisz tak układasz diete i dajesz do sprawdzenia z treningiem to samo kupujesz dobre witamminy ja teraz mam "special two " firmy NOW , KUPUJESZ OMEGA 3 firmy np. OLIMP, kupujesz białko i stosujesz z zaleznosci tego ile ci go brakuje w diecie , mozesz kupic carbo jeszcze i jedziesz nie rzucaj sie na kreatyne i inne [...]

JA Ci nic nie polecę bo masz wadę serca i potem z pretensjami przylecisz że poleciłem Ci kreatynę a Tobie się coś stało. Dieta białkowa to mi się kojarzy z dukanem.

No to coś w tym stylu, ale to jest bardziej na przybycie masy.. To dobra jak mi nie możesz polecieć kreatyny to powiedz mi czy wiesz o jakiś skutkach ubocznych kreatyny? i jak coś to do jakiego lekarza się kierować w celu ustalenia czy mogę brać kreatynę czy nie.

z dieta i treningiem. ja mysle, ze tutaj za wczesnie na kreatyne nawet patrzac na to co piszesz

aakg polecam ci z activlaba - nitro caps bo jest razem z cytrulina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html tez po twoich wypowiedziach wydaje mi sie ze na kreatyne za wczesnie ;-)

dieta jest staż odpowiedni tez jest;) po prostu chce sprobowac cos innego bo kreatyne juz bralem;)

no i wuasnioe o to chodzi...ze jak juz bierze kreatyne to zeby wykorzystal jak tylko moze te pierwsze cykle... mi na te 4 cykle starczylo podajze 500g kretki..(jestem oszczedny ) misOO