kreatynę

a mogli byscie mi napisac jak brac ? mam 2 opakowania testy 2,5 kg bialka i kreatyne 250 gr i napiszcie mi co do tego mogl bym jeszcze dokupic hmb ?

A nie możecie mi tutaj odpowiedzieć, na proste pytania ? Czy biorąc białko kreatynę, taurynke , aminokwasy, przybędzie mi masa ?

to zależy od Ciebie - od 6tyg do 8tyg,10tyg czy nawet 12tyg jeżeli jest progres. Ja biorę kreatynę nie krócej niż 8-10tyg.

aha ok:) a co mozesz polecic? bo tyle tego jest ze szok:) a kreatyne kiedy sie bierze?

po treningu jest wieskze zapotrzebowanie na kreatyne przez organizm ale IMO lepiej wziasc przed bo wtedy kreatyna dziala na Ciebei od poczatku treningu ! i amsz z tego jakis pozytek !

powiem szczerze że ja popieram suplementację glutaminą. szczególnie przy cyklach kreatynowych. zauważyłem że gdy biorę kreatynę często łapię przeziębienie, w momencie gdy robię cykl kreatynowy + glutamina nigdy nie mam problemów z odpornością. a teraz w okresie jesiennym gdzie łatwo o przeziębienie suplementacja glutaminą może okazać się [...]

1,5 czego??? jezeli chodzi o laczenie TCM z gainerem- nie łacz! W gajnerze jest bialko, a miedzy bialkiem a kreatyna powinno byc min. 30 minut odstepu. Mozesz np. wypic gajnera 1,5 godz. przed treningiem, a kreatyne lyknac 30min. przed treningiem, a po treningu bezposrednio kreatyna, i po 30 minutach gajner

po pierwsze, przerwa od kreatyny minimum tyle, ile trwał cykl. po drugie, na masę - dieta po trzecie, na siłę - trening po czwarte, nie rozumiem: "biore kreatyne..." za chwilę: "skonczyl mi sie cykl kreatyny"

skoro sluza regeneracji to dlaczego nie daja widocznych efektow ? zalewacie sie w sobote ze nie widzicie efektow po szybszej regeneracji ? gainer to uzupelnienie diety w kalorie ...takze wszystko zalezy od diety...jesli masz do dupy diete to i efekty beda do dupy nawet jesli bys zauadowal sobie mega spasny cykl koksowy jednak z punktu widzenia [...]

carbo ??? neutrend whey gainer bralem 3 razy dziennie rano i po 16 druga dawka a 3 przed snem wiele osob radzi mi zebym zarzucil kreatyne i bialko jest w tym sens ?? przy treningach silowych tak ale wytrzymalosciowe treningi kicka to sie sprawdzi??

Gainer przed snem Juz widze te Twoje 4 kg ... Kreatyne bym sobie na Twoim miejscu odpuscil, styknie gainer i bialko ew. glutamina.

AAKG dodaj sobie przed treningiem a po jak już chcesz kreatyne to polecam TCM Por activlabu...choć BCAA i wegle powinny wystarczyć albo zwieksz ilość BCAA do 20g po treningu (jeżeli stosujesz sie do zaleceń 10g po)

Kreatyne vitalmaxa w dzien treningowy 2 x 5 g w nie treningowy 1 x 5 g. Po treningu i z rana (lub kiedy bedzie Ci pasowac). Ze spalaczami nie mialem kontaktu wiec niech sie wypowie ktos inny

A tak po takim cyklu 500g to na kg można jakos przeliczyc? dodam iz biore kreatyne pierwszy raz a podobno wtedy sa najlepsze efekty

nie słyszałem również o takich przeciwskazaniach, mam znajomych co przy w/w jedzą kreatynę - ale dla pewności dopytaj lekarza

zostaw kreatyne i uloz diete

chodzi mi o hmb a kreatyne?

Czy dobrze bd brał kreatynę i hmb.

Chcesz wody? Wybierz mete. Chcesz mięsień? Wybierz diete. Kluczem do powiększania wymiarów jest odpowiednia ilośc węgli/białka/tłuszczu w diecie. Jeżeli ci wita nie rośnie to znaczy, że nie wiesz co to dieta. Możesz zjeść wszsytkie koksy świata ale jak sie źle odżywiasz to wszystko wróci do aktualnego stanu + bonus w postaci skutków ubocznych. [...]

hehhe, jak można być odpornym na kreatyne ??