kreatynę

Ale jaką kreatynę kupić w proszku czy w tabletkach

to zależy masz jeszcze jakieś suple zawierające kreatyne?

FA Napalm to przedtreningówka, która nie zawiera kreatyny. TREC Nitrobolon - to booster azotowy, zawiera kreatyne. Ciężko porównywać te 2 suple, określ się bardziej czego od nich oczekujesz?

no i o tym trąbię - zwykły napalm posiada w składzie kreatyne.. w wersji z vitagro już jej nie widzę

To bajka w wielu przed treningówkach masz kofeinę i kreatynę i jakoś działa.

niby mozna razem ja tam stosuje profilaktycznie przerwe z 10-15 minut na ok. 10 minut przed treningiem biore kreatyne i bezposrednio po gainer'a

Z dietą dam radę nie ma problemu ale kurde szkoda że nie ma żadnych wspomagaczy mam kreatyne ale odpuszcze sobie to może kiedyś może są jakieś suple dla początkujących

Witam , biorę mono z allnutrition 10g dziennie rano i przed treningiem - chyba że druga zmiana - to przed treningiem i minimum 7h pozniej czasem nawet przed snem Postanowiłem dokupic cytruline, l argininę i beta alaninę ale stosujesz 10g w porcji, czy 10g dziennie dzielac po 5g na porcje rano i przed treningowo? mowa o kreatynie bo napisales nieco [...]

ile za kreatyne?

Bierz smialo albo No Explode, albo ShotGun'a, ja stosowalem tego drugiego, niesamowita pompa i wzrost sily na treningu, obecnie jem: CytoSport Fast Twitch oceniam go bardzo pozytywnie. Z doswiadczenia polecam Ci staki przedtreningowe zawierajace kreatyne w skladzie, lglutamine, bcaa, wegle i bialka, oraz inne dodatki. Wszystkie przytoczone przeze [...]

A jeśli chodzi o zwykłą kreatyne z Olimpu to takrze na cykl minimum 300 kapsułek ?

Diete mam i jest dobra jeśli chcesz mogę ją pokazać jednak została już pozytywnie opisana w dziale odżywianie I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal Do tej diety chce dorzucic ta kreatyne i białko II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni [...]

tzn. bez kreatyny będę ćwiczył, tylko i wyłącznie glutamina, bcaa i nitro pomp,na kreatynę już nie mam kaski. Nie wiem czy to wystarczy? pewnie nie spompuje się tak jak po kreatynie ale cóż... pzdr!

no spokojnie możesz to łączyć tylko jak będziesz brał kreatyne tą cm3 to szkoda marnować nitro x packa więc w nietreningowe nie ma co brać tego nitro x packa no jak chcesz to pić z odżywką białkową to nie pije się razem nitro x pack z białkiem.

nie kupuj tego szkoda kasy lepiej zainwesuj w kreatyne

Każdy napisze Ci tutaj to samo... czyli za szybko na kreatynę, a na masę dobra jest dieta, której pewnie nie masz więc zacznij od podstaw odwiedzając dział Odżywianie i czytając podwieszone tematy.

[...] że to jednak może być wina kreatyny. W jakiejś gazecie kiedyś czytałem, że u niektórych ludzi gazy mogą być skutkiem ubocznym stosowania kretki. A co do rozwolnienia to mój kumpel też tak miał kiedy brał kreatynę w proszku, a kiedy się przeżucił na tą w kapsułkach to mu przeszło. Nie wiem, może niektórym osobą kretka w przoszku podrażnia jelita.

ja w takim zestawie stosowałbym amino przed treningiem (wtedy najlepiej je wykorzystasz) kreatynę tak jak rozpisał Skerx

A można np. wieczorem wrzucic kreatyne i amino w taki woreczek i żeby rano ja połknać, tak samo np przed pujsciem na silke zeby nie musiec tego wszystkiego ze soba zabierac? http://www.rudorfer.eu/boxes/pl/obr/rp02-5.jpg, wszyscy wiedza jak sie takie woreczki zamyka ;] Zmieniony przez - Mkill w dniu 2009-03-03 22:34:06 Zmieniony przez - Mkill w [...]

Kreatyne mozesz wymieszac razem z carbo, natomiast jesli chodzi o bialko to po okolo 30 minutach.