kreatynę

mieszaj z sokiem i pij tako quart - to ten, kreatyne brac przed treningiem.. czyli juz w silowni? branie przed wyjsciem z domu jest zle? Jak tak to jak to zrobic? w silowni przeciez nie bede sie rozkladal z sokiem szklaneczka i lyzeczkami i takie tam... łooobcajas?

j/w dodaj kreatyne

wlasnie mi te nazwy "chemiczne" z opakowania za nic nie pasują pod kreatynę, pod ALA też nie, choc tutaj nie wiem na 100%

ćwicze od czerwca ale mniałem 2 miesięczną przerwe mam nieskończone 16 lat waże 71kg mam 175 wzrostu wyciskam 74 ale nieiwem czy to i tak nie zamało nierośnie mi biceps i chciałem terz rozrastać sie w boki Chvem wazyc 80 ale do teakwondo niemoge więcej niż 73 bo potem trudno na zawodach jest chcem kupić teraz kreatyne ale niewiem czy w proszku czy [...]

tzn.tak mam 16 lat cwicze 10 miiesiecy,wzrost 175 waga 71,biceps 37,klata 99,ostatnio bralem kreatyne vital maxa,a teraz chce kupic creapure pyruvate,profi whey mass,whey pro matrix i carbo,zalezy mi na masie miesniowej,dietke oczywiscie mam,choc mam troche nie kompletna poniewazn chodze do szkoly na 13.30 a wstaje o 10

jezeli dopiero co skonczyles mono to mozesz brac smialo jeszzce z 3-4 tyg kreatyne np. xpand 2 porcje dziennie przez 25dni

kreatynę bierz przez 6- 8 tygodni -w zależności od oceny działania, jeśli po 6 tyg. stwierdzisz że już nie działa to koniec. hmb dobrze by było przeciągnąć poza cykl bo także w tym czasie jest przydatny/choćby w zapobieganiu spadkom po cyklu/ dextrozę jeśli jeszcze nie było to po treningu i w nałej porcji/20g. do innych porcji kretki- ale to ew./. [...]

Nie wiem jak inni, ale wole brać kreatyne 5g rano 5g przed treningiem. Odczuwam większą pompę na treningu itp.

Zeby zachowac mieso kreatyna da rade dajesz spalacz i kreatyne i to samo bedzie co po koksie jak dasz ujemny bilans kaloryczny to ani na winie ani na propku miesa nie zrobisz woda splynie i zostanie nic przy takim stopniu zaawansowania jak jego kreatyna jako antykatabolik i spalacz.

a ja mam jeszcze wybor taki ze moge wybrac jeszcze nitrobolon 2, bedzie lepsza ?? czy wziasc ta kreatyne micronized 200?? ceny podobne sa.. ktura bedzie lepsza, lepsze efekty na dluzej? wzial bym nitrobolon 550g 65 zl chyba. co doradzicie >

kreatyne solo., bo nitro nie styknie na cykl.

hehehe dzis byłem w fali gadałem z gościem zaproponował mi creatyne 250 g fitmy olimp za 75 zl chyba troszke za duzo jak na ta kreatyne siedze wslasnie na stronkach i widze żę jest niejaka creatyna total firmy olimp za 28 zl ale coś mi się wydaje że szajs na maxa multopowera nawed tam produktuw z serii 250 g kreatyny nieposiada chcialem [...]

nie chce bys uwazal ze sie czepiam, ale czasami trwa sie w nie do konca logicznych przekonaniach. kreatyne nalezy brac okolotreningowo. udowodniono w badaniach, ze jest to opcja lepsza niz branie jej rano i wieczorem. osobiscie zazwyczaj jak jestem na cyklu kreatynowym boiore jedna porcje kretki dziennie (ok5g) wiec nie mam takiego problemu. [...]

Podlacze sie pod pytanie mam Cell Pump 665 i kreatyne M3 jak to polaczyc? Jedna dawka cell pump 10g i 5 kapsulek m3 bedzie ok ?

W tym wieku mozna zacząć suplementacje, ale jeszcze zalezy jaką. Na początku łagodne środki powinny dobrze działać - izotoniki, witaminy itd czy nawet bcaa nie zaszkodzą nigdy, a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie [...]

[...] sukcesu. Suplementy jak sama nazwa wskazują są tylko bodźcem do lepszego treningu, a jeżeli nie masz fundamentu (dieta, trening) to nie osiągniesz niczego zadowalającego. Jeżeli chcesz już polepszyć siłę itd. to lepiej zakup kreatynę, ale i tak przy twoim jadłospisie to będzie strata pieniędzy Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-02-27 10:38:21

na kreatynę za wcześnie jak dla niego

Rzeźnik1997 - Jeśli to twoja data urodzenia to nie za wcześnie na kreatynę? Dowiedz się o jakości wody w twojej okolicy. Ew. dla spokoju kup butelkę saguaro czy innej wody 5l za 1,56zł.

polecam kreatyne

dlatego ,ze jak kiedys brałem kreatyne to czułem jak mi puchną i drętwieją łydki i to raczej nie jest dobre zjawisko,teraz już nie ćwicze na siłowni a dużo biegam więc patrze na suplementy pod takim kątem