kreatynę

a jak dodam do tego kreatynę np cm3 to spodziewać się zalania czy nie koniecznie?

NAJLEPIEJ KUP SOBIE KREATYNE + BIALKO NAJLEPIEJ 80 OLIMPU!

Mam pytanie ciwcze od pol roku.od miesiaca chodze na kickboxing.Czyli od miesiaca dwa razy w tygodniu kickboxing plus 3razy w tygodniu trening Od 1.5 misiaca moja dieta jest prawidlowa ponad 3g bialka 3 g wegla Od miesiaca jade na bialku serwatki (3kg)a teraz sobie kupilem kreatyne i ryboze oraz carbo 4kg. Mam prawie 21lat waze 72kg i wzrost [...]

wg mnie najlepiej jakbyś kupił kreatynę i l-glutaminę. na pewno na tym nie stracisz ;)

hmm to ja wole se kupic juz kreatyne i hmb ;]

I tak chyba zrobie :) mysle czy by nie dokupic jeszcze ze 2 kg Gainera 2 "odżywka węglowodanowo - białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa" nie za duzo tam tej tauryny i bcaa (mam je osobno w tabsach) ale jak to mowia lepszy cyc niz nic myslicie ze te takie sladowe dodatki cos sa warte?

powodow wzdec moze byc wiele. byc moze tak reagujesz na kreatyne lub preparat bialkowy. moze tez masz alergie na którąs z frakcji bialkowych z nitroprogena, tudziez - pijesz go z mlekiem - a nie tolerujesz latozy. Mozliwe tez, ze pijesz go spienionego, albo spozywasz zbyt szybko, lub po prostu za duzo (np tak jak jest na opakowaniu). odstaw [...]

to ćwicz narazie z tą dietą i odżywkami, zostaw narazie kreatynę, wrzucisz mono za jakieś 2-3 miesiące.

od przyszłego roku szkolnego to zastosuję ! :D a wracając do tematu.. lepiej kupić kreatyne w proszku ? bo w tabsach wygodniej jak dla mnie .. jak w proszku to jaką? :)

W.g. mnie powinieneś zapytać "Czy jeszcze coś będzie potrzebne jak będzie dieta?" Co do pytania to zależy o jaką odżywke szczególnie Ci chodzi. Kreatyne mogę polecić Vitalmaxa + dextroza gratis

Ja przed świętami stosowałem kreatyne Vitalmax (+deksroza+tauryna też Vitalmax i nie narzekam, efekty bardzo dobre kilka kg masy i dodatkowo poprawione wyniki w wyciskaniu na klatkę i barki :) polecam gorąco (pamiętaj o diecie!!!)

z tego co sie orientuje na kreatyne nie jest korzystne sporzywanie kofeiny co jest w fat burnerach ,ale moze niech sie wypowiedza specjalisci :P

kreatyne kup np.treca,ultimate lub vitalmaxa hmb odpusc.kup zamiast tego gainera/białko zamiast rybozy kup np.carbo

ale co chcesz osiągnąć? gainer słabiutki...kreatyny w nim tyle, co kot napłakał... aminki sobie łykaj, ale nie oczekuj czegoś bombastycznego po nich... przestrzegaj diety, uzupełniaj jej braki tym gainerem (ale następnym razem kup coś lepszego, choćby mass xxl trec'a) i trenuj po jakimś czasie kup sobie kreatynę

więc kup kreatynę (monohydrat najlepiej na pierwszy cykl...) do tego tauryna i jakieś carbo białko/gainer/bulk , gdy konieczne , czyli jeśli wymagają tego braki w diecie witaminy, zdrowe tłuszcze

Malo odzywki brałeś, pozatym widze ze jestes laik, piszesz ze stosowales bcaa białko itp. po co? skoro i tak nie miałeś diety? wiec skad wiesz ze brakowalo ci białka w diecie. Zastosuj kilkakrotnie kreatyne, boostery no, i przede wszystkim DIETE której w profilu pisze "BRAK". Pozatym maly masz staż treningowy. Potrenuj jeszcze z 2 lata na [...]

i teraz przez tą wodeciężej mi sie podciągać.. jak zaczynałem brac kreatyne i wazylem ok 72kg to chociaz 3 razy bylo, a teraz z trudem 2 razy bo dodatkowe obciążenie xD Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-09-25 16:55:05

No jak nie mogles się 3 razy podciągnąć to znaczy ze za wcześnie zabrałeś się za kreatyne

Kiedy brać tego gainera? Kreatyne w dni treningowe biore - z rana - przed treningiem - po treningu bez treningu - z rana - miedzy dwoma posilkami glownymi Jak wpasowac gainera tak 2/3dawki?

Ja Mam Zamiar Kreatyne Z D-Rybozą I Tauryne Jako Antykatabolik Tauryne Bez Nasycenia A D-Ryboze Odpowiednio Do Kreatyny